Football exercices
- Le groupe est aligné sur le côté court du terrain en relais simples.
- Au signal, ils se dirigent tous en même temps vers le côté opposé et s'assoient dos à dos dans un ordre aléatoire.
- Quel groupe s'assoit en premier ?
Variante :
- Variez les postures de départ et d'arrivée.
- De l'autre côté, touchez une ligne, revenez et asseyez-vous à nouveau en rangée.
- Les joueurs se passent le ballon
- Au coup de sifflet, ils traversent en courant vers l'autre côté
- Ils recommencent
Par 2 passes l'une de l'autre :
- Courte distance
- Longue distance
- Joueurs sur un côté du but à côté du poteau.
- 1 joueur de handball - l'entraîneur - à la hauteur des 16 mètres.
- Le joueur doit faire une passe serrée autour du joueur de handball en sprintant au maximum et en terminant.
- Le joueur doit aller chercher le ballon lui-même.
Objectif :
Les défenseurs pressent les attaquants sur le côté pour les faire sortir.
Description :
Les défenseurs pressent les attaquants sur le côté pour les faire sortir.
Description :
- Le gardien joue le ballon aux attaquants
- Les attaquants commencent entre les petits buts avec 4 joueurs.
- Les défenseurs jouent avec 3 joueurs + le gardien.
- Les attaquants essaient de marquer le plus rapidement possible.
- Les défenseurs essaient d'empêcher les attaquants de marquer en éliminant les tirs.
Entraînement :
- Essayer de pousser l'attaquant sur la ligne de touche.
- Oser mettre la pression vers l'avant.
- Changer de côté immédiatement.
- Communication du gardien de but.
- Les joueurs se font face
- 1 côté joue le ballon et devient immédiatement défenseur
- Le joueur prend le ballon et essaie de faire une action et de dribbler pour franchir la ligne.
Remarques :
- Défendre directement vers l'avant
- Duel sur le ballon
- Le moment de l'entrée doit être le moment où l'attaquant dribble le ballon vers l'avant.
Le gardien se trouve dans le but, juste à l'extérieur des 16 mètres. Il s'agit d'ajouter un élément de surprise. Il sait si le ballon arrive par la gauche ou par la droite. Mais l'un ou l'autre des attaquants peut être à l'origine de la finition.
- Nous commençons à la position A du numéro 10.
- L'attaque est "morte" à cet endroit, nous sortons donc le ballon et jouons en arrière vers notre 6 B.
- Notre 6 cherche alors le demi-joueur en C ou D.
- S'il s'agit de C, il prend la droite et se tourne vers l'extérieur et, éventuellement via le numéro 10, cherche l'autre côté.
- S'il s'agit de D, il prend la gauche et tourne vers l'ouverture et cherche, éventuellement par l'intermédiaire du numéro 10, l'autre côté.
- Le demi-joueur joue ensuite dans la surface de réparation à proximité des attaquants qui attendent aux coins de la zone des 5 mètres.
- L'un des joueurs se détache et rejoint A, l'autre attaquant reste sur place.
Les passes se font par ordre alphabétique. Les positions D et C sont occupées deux fois dans le cadre des passes.
- Le ballon démarre dans le cercle.
- Le joueur du triangle effectue une action de course vers le cercle de la même couleur.
- Deux cercles consécutifs correspondent donc à deux offres/actions de course.
- La ligne en pointillés est la ligne de course.
- La ligne serrée est la ligne de passe.
Possession du ballon.
Match sans but.
Match sans but.
Exercice :
- Garder le ballon le plus longtemps possible dans l'équipe
- Courir librement et récupérer le ballon
Variante :
- Restriction du ballon : toucher 2x ou toucher 1x.
- Ajuster l'espace en fonction du nombre de joueurs.
- Le joueur A fait une passe à B
- B prend le ballon du pied gauche
- Dribble à travers le portillon et termine
- A franchit le portillon de l'autre côté
- A et B font un match 1 contre 1
- Garder le ballon au pied.
- Le joueur joue sur le pion intérieur, prend une touche qui lui permet de tourner autour du pion.
- Joue en travers, de nouveau à l'intérieur, etc.
- Le dernier joueur dans les 16 mètres prend la relève et dribble le ballon dans l'exercice. Être conscient de l'environnement, se retenir/pousser à travers.
- Le joueur 2 dit de quel côté il veut jouer la balle.
- Le joueur 1 joue le ballon de ce côté
- Le joueur 2 fait une action au niveau des cônes
- Le joueur 2 fait une action sur les cônes
