Football exercices

Organisation :

• Le jeu se joue à 4 contre 4 + gardien de but.
• Lorsque l'équipe qui devrait marquer sur le grand but a perdu le ballon, elle doit défendre 5 buts.
• Après 15 minutes, changez de côté.

Notes :

• Si les attaquants de la partie triangulaire perdent le ballon, cela peut très rapidement donner lieu à un contre-but.
• Les joueurs qui ne défendent pas assez bien lors des matchs de championnat risquent de ne pas apprécier cette forme de jeu.
  
  Points d'attention :
  
  
• Couvrez l'homme à temps.
• Ne mordez pas.
• Couverture sur le côté droit.
• Attitude pendant les duels, à travers les genoux.

Organisation :

• Le match se jouera à 6:3.
• 8:4, 6:3, 7:3, 7:4, 9:4 ou 9:5 est également possible.
• S'il y a plus ou moins de joueurs, les tailles doivent être ajustées.
• L'équipe à 6 peut marquer après 4 reprises.
• L'équipe à 3 joueurs peut toujours essayer de marquer.
• Lorsque le ballon est intercepté par le joueur à 3, lorsqu'il va en touche ou après qu'un but a été marqué, un nouveau décompte doit être effectué.
• comptez à nouveau.
• Après, au total, 5 buts ou après 10 minutes de jeu, un remplacement a lieu.
• Pour le rendre plus facile ou plus difficile, le nombre de passages peut être modifié.

Points d'attention :

• Utilisez le pied gauche et le pied droit.
• Si possible, gardez la balle basse.
• Prenez le contrôle avec le pied droit.
• Vitesse correcte de la balle.
• Jouer directement.

• Créez deux rangées de joueurs.
• Faites un parcours de slalom avec des pylônes.
• Placez un nombre x de boules à l'extrémité des piles.
• L'un des joueurs doit sprinter jusqu'aux balles.
• Aux balles, le joueur prend 1 balle en dribblant à travers le parcours de slalom.
• Puis le joueur 2 puis 3 etc.

• Tous les joueurs s'assoient en cercle sur une moitié du terrain.
• tout le monde s'amuse
• garder les jambes tendues au-dessus du sol
• 1er exercice = tout le monde se passe la balle à gauche
• 2ème exercice = tout le monde passe le ballon à droite
• 3ème exercice = faire la même chose avec deux balles "medizin" ou une ou deux balles "medizin" entre les deux.
• maintenant en position de planche ou de push-up
• 1er exercice = tout le monde fait rouler la balle sous soi jusqu'au joueur suivant en passant par la gauche.
• 2ème exercice = tout le monde fait rouler la balle sous soi jusqu'au prochain joueur à travers / à droite.
• 3ème exercice = maintenant la balle peut aussi être envoyée à un autre joueur, par exemple de l'autre côté.

• Le numéro 1 joue depuis le rond central sur le numéro 2.
• Le numéro 2 se tient sur la pointe de la ligne des 16 mètres.
• Le numéro 2 joue sur le numéro 3.
• Le numéro 3 se trouve à l'autre bout de la ligne des 16 mètres.
• Le numéro 1 marche calmement jusqu'à la ligne des 16 mètres.
• Le numéro 3 s'appuie sur le numéro 1
• Le numéro 1 tire au but

• Les 4 groupes commencent en même temps, chacun avec un ballon.
• Groupe 1 :
  • A joue contre B et prend la place de B.
  • B contrôle le ballon et dribble vers C,
  • quand il arrive à C, il passe le ballon à C,
  • qui recommence l'exercice.
  • A court vers et passe à travers les cerceaux,
  • établir un lien avec
• Groupe 2.
  • Groupe 2 : même chose que le groupe 1,
  • au groupe 3 avec des exercices d'échauffement.
• Groupe 3 :
  • Idem groupe 1,
  • au groupe 4 par-dessus ou à travers les cerceaux.
• Groupe 4 :
  • Idem groupe 1,
  • au groupe 1 avec des exercices d'échauffement.

• L'équipe se tient en cercle.
• Un joueur au milieu.
• On joue un joueur du cercle qui passe le ballon à un autre joueur du cercle.
• La position au milieu est prise par le joueur dans le cercle.

• Paires.
• Un joueur joue avec l'autre de manière assez ferme sur le sol.
• Le joueur qui reçoit le ballon doit le faire glisser sous le sol, ce qui lui donne un effet de rotation et le fait rouler.

• Faites deux rangées de joueurs. Donnez aux rangs une veste de couleur.
  • Par exemple, le bleu et le jaune.
• Placez les rangées en face les unes des autres à une distance d'environ trois mètres.
• A environ 5 mètres derrière les rangs se trouve une ligne faite de chapeaux.
• Sur commande du jaune ou du bleu, la couleur concernée sprinte jusqu'à la ligne derrière elle et doit toucher l'autre couleur.

• Faites un champ d'environ un quart de champ.
• Placez deux petits objectifs en face l'un de l'autre. Répartissez les joueurs entre les deux buts. (S'il y a beaucoup de joueurs, vous pouvez faire deux champs).
• Un côté a le ballon et joue en face de l'autre côté.
• Puis le 1v1 commence.
• Un côté doit attaquer et l'autre doit défendre.
• Vous ne pouvez tirer au but que depuis les piliers.
• Si l'équipe en défense récupère le ballon, les rôles peuvent être inversés.
• En jouant rapidement à ce jeu, vous vous entraînez à faire des passes, à réceptionner, à attaquer et à défendre.
• Mais aussi sur le changement rapide et la perspicacité.

• Cet exercice consiste à appeler et à se déplacer.
• L'exercice implique quatre joueurs en ligne. Si vous avez beaucoup de joueurs, vous pouvez faire deux positions de départ.
• Le joueur A a le ballon et passe au joueur B. Le joueur B doit appeler en premier !
• Le joueur B reçoit le ballon et le passe au joueur C. Le joueur C doit à nouveau appeler.
• Le joueur C reçoit le ballon et le passe au joueur D. Le joueur D doit également réclamer le ballon.
• Le joueur D dribble jusqu'à la position de départ.
• A partir de là, de nouveau comme avec A.

Note :

- Premier appel avant de passer

- Passez bien

- Prendre la balle bien et tourner

• Dribblez les uns à travers les autres dans une petite zone. Éventuellement suivi de commandes. (s'asseoir sur le ballon, changer de ballon, ballon mort sous le pied)
• Deux en face l'un de l'autre, tous deux avec un ballon. Dribblez l'un vers l'autre, coupez en avant et en arrière (variez le pied à frapper).
• Taper sur la jambe supérieure, les paires et l'un doit taper l'autre sur la jambe supérieure. L'autre doit esquiver.
• Attendez ! En couple, l'un tient l'autre par derrière autour de la taille et celui qui est devant doit essayer d'avancer.
• Sur le dos ! Une personne monte sur le dos de l'autre et le coureur doit marcher jusqu'à l'autre côté.