Football exercices

• L'une des deux équipes dribble entre les cônes et tire au but.
• Si le joueur rate son tir, il doit récupérer le ballon et revenir en courant. Si le joueur marque, le ballon peut rester dans le but et le suivant peut le faire.
• Le gagnant est l'équipe qui a mis toutes les balles dans le but en premier.

Contenu

• Le numéro 1 ou le gardien de but effectue un coup de pied de but.
• Le n°2 prend la balle
• Le numéro 2 fait une passe en profondeur au numéro 3.
• Le numéro 3 joue dans le numéro 4 qui reçoit le ballon.
• Le numéro 4 fait de la place pour le joueur entrant
• Le numéro 3 joue pour le numéro 5
• Le numéro 5 prend le ballon et marque

Structure du formulaire

• Avec le numéro 1, deux joueurs avec un ballon
• Nr 2, 3 et 5 trois joueurs
• Passage de 1 à 5
• S'il n'y a pas de gardien de but, alors 5 vont sur la cible.
• Augmenter/diminuer les distances
• Jouer sur la jambe extérieure
• Contact visuel et entrée dans le ballon
• En position 4, ajouter un défenseur
• Balle au sol et/ou dans les airs
• Si le joueur 1 est retardé, il doit effectuer le coup de pied de but.

Coaching

• Quand le #1 a le contrôle du ballon, alors seulement il se place à l'intérieur du ballon.
• Quand le numéro 4 s'éloigne d'abord de la balle, puis y pénètre.
• Veillez à ne pas jouer à proximité les uns des autres, car cela est facile à défendre.

• 4 attaquants partent de l'extérieur des 16 pour marquer.
• Les défenseurs et le gardien de but partent du but.
• Les attaquants doivent essayer de marquer,
• Les défenseurs gagnent si le gardien de but a le ballon dans les mains ou si le ballon est hors du terrain.
• (Le ballon peut bien sûr être rejoué par les défenseurs).

Un jeu agréable pour s'entraîner à basculerpendant un match. Les filles/garçons doivent passer rapidement de la défense à l'attaque et à quel but ils doivent marquer ensuite.

Placez les objectifs comme indiqué ci-dessous. Chaque but doit avoir un chapeau de couleur différente. Vous pouvez rendre le terrain aussi petit/grand que vous le souhaitez, en fonction du nombre de filles présentes.

Vous formez 2 équipes, vous pouvez jouer avec un nombre inférieur ou supérieur mais ce n'est pas nécessaire. Dites aux filles/garçons qu'ils doivent travailler ensemble et ne pas se contenter de marquer le plus de buts possible à eux seuls.

Mettez les filles/garçons en position de départ et laissez-les jouer. Ensuite, vous appelez la couleur d'un chapeau sur le gardien de but et ils doivent essayer de marquer là. Tant que vous n'avez pas appelé une nouvelle couleur, ils doivent continuer à marquer dans ce but. Vous commencez par appeler une couleur différente toutes les 30-60 secondes, mais cela peut être fait de plus en plus vite si cela se passe bien.

Ce jeu peut durer aussi longtemps que vous le souhaitez, à condition que les filles ne se fatiguent pas trop. Il faut prévenir les blessures et éviter que cela ne devienne ennuyeux.

Si vous voulez ajouter une dimension supplémentaire, vous pouvez vous assurer que chaque fois que le ballon est sorti, vous le faites entrer par le côté. Les filles doivent alors entrer dans le ballon et si elles ne le font pas, le ballon n'est pas joué. De cette façon, ils chercheront eux-mêmes l'espace et apprendront à mieux passer le ballon.

Cet exercice peut être fait à différents niveaux de difficulté, je l'ai fait avec une équipe de 4ème division mais aussi avec une équipe de 2ème division. C'est un exercice très amusant et éducatif.

• dans une zone de 16m et entre les poteaux de but un"fossé".
• Position de jeu d'un côté dont 2 de l'adversaire se collent à l'autre côté.
• Le ballon est intercepté et l'adversaire le tire vers l'autre côté.
• Là, le jeu de position continue avec à nouveau 2 joueurs de l'autre camp qui traînent dans l'autre zone.
• La commutation et l'inclinaison sont très importantes.

• Dans un rectangle avec une bande centrale, les joueurs se placent face à face en deux groupes.
• L'exercice commence avec un joueur portant un maillot au centre. C'est le défenseur.
• Les joueurs doivent traverser avec le ballon, le défenseur doit prendre le ballon et le jouer en dehors du terrain.
  • Le défenseur n'a le droit de rester qu'au centre.
• Lorsqu'un joueur perd le ballon, il met également une casquette et aide le défenseur.
• Les attaquants continuent à courir dans les deux sens jusqu'à ce qu'il n'en reste plus qu'un.
• C'est le gagnant.

Position sur le terrain :

• 4 sur lesquels on peut dribbler.
• 5 pions en ligne

Comment jouer :

• Le joueur sprinte vers les pions,
• saisit une balle et
• dribble le long/à travers les cônes et
• essaie de renverser un des cônes en un seul mouvement avec un tir puissant (haut du pied).

Règles/conseils :

• Le joueur doit récupérer sa balle et la remettre aux pions.
• Un autre joueur ne peut commencer que lorsque le joueur qui le précède commence à dribbler au niveau des cônes. a retiré son ballon.

Par deux :

• Faites le tour du champ.
• Balle hors du but, dribble au milieu,
• Exercice d'équilibrage
• Dribbler vers le but
• Demi-cercle du champ
• Retour à la brouette
• sur le dos
• demi-cercle du champ

Deux groupes s'affrontent dans une course de relais.

• Le joueur sprinte vers les pions, attrape un ballon et dribble devant/à travers les pions et essaie de faire tomber un des pions en un seul coup avec un tir puissant (donc du haut du pied).
• Le groupe a gagné lorsque tous les pions ont été renversés.

Règles/conseils :

• Le joueur doit récupérer sa balle et la remettre aux pions.
• Un autre joueur ne peut commencer que lorsque le joueur qui le précède commence à dribbler au niveau des cônes. a retiré son ballon.

• Traversez le terrain par deux.
• Les deux joueurs tiennent une extrémité d'une corde (1,5 mètre).
• Une fois que l'attaquant détermine le rythme et la direction.
• Dès que la corde est libérée, l'attaquant obtient un point.
• Le défenseur ne peut tenir la corde que de manière lâche dans ses mains.

• 2 groupes de 6-7 joueurs
• Dribble en ligne longue avec ballon au pied
• Sprint sur le côté court sans le ballon

2 équipes

• Les joueurs jouent au football à 4 et doivent s'être fait des passes au moins 3 fois en attaque et au maximum 10 fois avant de marquer.
• Lorsqu'un ballon est récupéré/touché/passé au-delà de la ligne ou qu'un but est marqué, les équipes attaquante et défensive doivent être échangées.
• Lorsqu'il n'y a pas eu de reprise, aucun but ne peut être marqué.