Football exercices

• Pour cet échauffement, vous préparez une moitié de jeu, avec une zone de gardien (1), une zone de défense (3), une zone de milieu de terrain ( G + D ) ( 5 + 7 ), une zone d'attaquant ( 9 ) par exemple par un cône.
• Chaque joueur se voit attribuer un numéro, de préférence à sa position de meilleure performance.

Exécution :

Les joueurs marchent au milieu du terrain de jeu avec le ballon, en dribblant. L'entraîneur appelle un numéro et les joueurs portant ce numéro dribblent vers cette zone et reviennent. Pendant ce temps, les joueurs lancent la balle en l'air et la tête une fois et l'attrapent à nouveau.

Répétez plusieurs fois avec des numéros simples, mais aussi une fois avec des numéros doubles.

Variation : Effectuez un exercice "lié à la zone" dans la zone spécifique, par exemple en installant un but dans la zone 9 et en demandant aux joueurs de tirer au but.

QualitY

• Veillez à ce que les joueurs se déplacent dans toute la zone

Progrès :

• Demandez aux joueurs d'effectuer des actions spéciales lors de l'exécution d'une passe, par exemple : tourner autour de l'axe avec le ballon.
• Jouez la balle dans la course. Le joueur qui reçoit doit accélérer.
• Les numéros impairs ne peuvent être joués qu'une seule fois

• Du bas à droite au haut à droite, ça rebondit.
• Maintenant le joueur en bas à droite fait une action dans chaque coin, chaque fois que le joueur du pion suivant applique une pression passive.
• 1=passe,
• 2=passe,
• 4=action de dribbler,
• 5=action de dribbler,
• 6=action de dribbler,
• 7=passe

Jeu de position.

Le terrain est divisé en 4 carrés.
Dans ces quatre carrés, deux équipes de quatre joueurs jouent en position, il y a quatre joueurs/défenseurs de handball.

• L'équipe en possession du ballon essaie d'atteindre le joueur de handball dans une autre case (elle doit donc regarder quelle case est libre).
• Lorsque cette passe est donnée, le joueur de handball passe immédiatement à l'un des joueurs qui se présentent dans sa boîte.
• Le joueur de handball devient alors un défenseur.
• Le défenseur de la section précédente devient le joueur de handball de sa section et doit donc être jouable par l'une des équipes.

Jeu de position 5x5+2 joueurs de handball. Jeu de position 5x5 sur une moitié, après avoir joué ensemble l'équipe essaie d'obtenir le ballon au joueur de handball sur l'autre moitié. Lorsque l'autre équipe intercepte le ballon, les rôles sont immédiatement inversés.

Jeu de position. 6 joueurs répartis sur les côtés du rectangle, 1 joueur au milieu, 4 défenseurs au milieu.

Forme de jeu adaptée dans laquelle le terrain est divisé. En largeur, le champ est divisé en 3 carrés, en longueur en 4 carrés.

Largeur : Lorsque le ballon est dans la case de gauche, les joueurs doivent également se déplacer de ce côté à l'aide des cases. Au moment où le ballon se trouve dans la boîte de gauche, aucun joueur ne peut se tenir dans la boîte de droite.

Longueur : Les défenseurs doivent essayer de ne pas entrer dans la dernière case lorsque l'adversaire a le ballon. Les défenseurs de l'équipe qui a le ballon doivent veiller à ce que les distances ne soient pas trop grandes et doivent donc s'aligner.

Les boîtes sont en fait une aide.

Finition en carré.

• On commence par le point.
• La balle est jouée en bas à gauche,
• qui passe au troisième homme qui arrive en haut à droite.
• Après ça, on change de côté,
• le déflecteur va chercher la balle.

• Nous avons un grand rectangle.
• Sur les petits côtés du rectangle, il y a un joueur de handball, sur les grands côtés, deux.
• Il y a donc 6 joueurs au total.
• Les joueurs restants sont répartis en 2 équipes.
• Ces équipes se tiennent au milieu du rectangle.
• Une équipe essaie de garder la possession du ballon et utilise les joueurs de handball.
• Lorsque le ballon est perdu, l'autre équipe au milieu devient le porteur du ballon.
• En fonction du nombre de joueurs, vous pouvez faire varier la taille du rectangle.

Nous jouons en 1x1 avec 2 handballeurs dans un terrain long et étroit. Nous avons un défenseur régulier, deux joueurs de handball réguliers et des attaquants en alternance. L'attaquant dribble dans le terrain et tente de marquer de l'autre côté du terrain avec l'aide des joueurs de handball. L'accent est mis sur le jeu à l'intérieur et les passes directes ou les sorties.

Voir le film : https://www.facebook.com/devoetbaltrainer/videos/2106051272743390/

Nous avons un carré. 2 joueurs avec la balle près du pion adjacent, 1 joueur sans balle près du pion, 1 joueur au milieu. Le joueur du milieu reçoit le ballon et tourne vers le joueur du coin. Le joueur qui a passé sprinte jusqu'au pion libre. Après cela, la passe suivante est jouée, le joueur du milieu tourne à nouveau ouvert et joue au joueur libre. Veillez à ce que les joueurs sprintent vers le pion libre immédiatement après la passe. Les passes doivent être frappées plus tôt et plus fort. Le but de l'exercice est d'améliorer la technique et d'augmenter la vitesse d'action. Les points d'attention pour le joueur au milieu sont : bien s'ouvrir, tourner et positionner le corps, faire le moins de pas possible (2), 2 contacts de balle (passe et réception).

• Divisez le nombre de joueurs en équipes égales.
• Par exemple 3 équipes de 3 ou 4 équipes de 3.
• Donnez à chaque équipe sa propre veste de couleur.
• Ces équipes s'affrontent sur un seul terrain.
• La première équipe à marquer est qualifiée pour le tour suivant.