Football exercices
Contenu
- Le défenseur n° 1 passe un long coup de pied à l'attaquant n° 2. Il contrôle le ballon et va directement au but pour marquer.
- Le défenseur n° 1 entre dans le duel 1 contre 1.
- A une interception, il terminera sur les petits buts
- Si le gardien de but arrête le ballon, il en va de même.
- Le défenseur n°1 peut jouer avec son gardien de but.
Structure du formulaire d'exercice
- Sur les joueurs du défenseur n°1 avec le ballon
- Sur les joueurs attaquants sans ballon
- Après avoir travaillé sur le ballon, changez de tâche et rejoignez l'arrière.
- Augmenter/diminuer la distance
- L'attaquant doit augmenter sa vitesse en direction du but tandis que le défenseur doit se ménager.
- Changez immédiatement lorsque le ballon est perdu
Coaching
- Encourager les duels
- Lors de la conquête du ballon, l'entraîneur détermine directement si l'attaquant doit jouer avec le gardien de but ou aller directement vers l'un des buts.
Contenu
- Le gardien de but effectue un coup de pied de but
- Il la joue aux numéros 1 et 3 à tour de rôle.
- Les nrs 1 et 3 s'engagent dans un 1 - 2 avec les nrs 2 et 4 et marquent.
- Celui qui tire ramasse le ballon et le place devant le gardien de but.
Structure de l'exercice
- Le gardien de but effectue un coup de pied de but aux numéros 1 et 3.
- Les numéros 2 et 4 s'emparent du ballon et font un 1 - 2.
- Passage du numéro 1 au numéro 4
- Deux gardiens de but à cause de la charge
- Augmenter/diminuer les distances
- Contact visuel et pénétration dans le ballon
- D'abord comme un coup de pied de but, c'est-à-dire depuis le sol, puis comme un coup de pied tombé.
Coaching
- Lorsque les numéros 1 et 3 ont le contrôle du ballon, ce n'est qu'à ce moment-là que les numéros 2 et 4 peuvent entrer dans le ballon.
- Veillez à ce qu'ils ne jouent pas à proximité les uns des autres, car c'est facile à défendre.
- Le gardien de but joue le ballon depuis le sol, éventuellement suivi plus tard d'un coup de pied tombé.
- Laisser le ballon tomber des mains et le frapper lorsqu'il touche le sol.
Contenu
- Le n° 1 entre dans un 1 -2 avec le n° 2
- Le numéro 2 doit entrer dans la balle
- Le numéro 1 fait une passe en profondeur au numéro 3.
- Le numéro 3 joue en faveur du numéro 4 qui reçoit le ballon.
- Le numéro 4 fait de la place pour le joueur entrant
- Le numéro 3 joue contre le numéro 5 dans la largeur.
- Le numéro 6 reçoit le ballon et le numéro 5 détermine en jouant s'il veut l'avoir à gauche ou à droite.
- Le n°6 reçoit le ballon et marque
Structure de la forme de pratique
- Aux joueurs numéro 1 avec un ballon
- Aux numéros 3 et 5, trois joueurs.
- Passage du numéro 1 au numéro 6
- S'il n'y a pas de gardien de but, le numéro 6 tire au but.
- Augmenter/diminuer les distances
- Jeu sur la jambe extérieure
- Établir un contact visuel, créer de l'espace et s'occuper du ballon.
- Aux positions n° 2, n° 4 et n° 6, ajoutez un défenseur.
- Balle au sol et/ou en l'air
Coaching
- Aux numéros 2, 4 et 6, s'éloigner d'abord de la balle, puis entrer dans la balle.
- Quand le numéro 1 a le contrôle du ballon, alors seulement il s'introduit dans le ballon.
- Veillez à ce qu'ils ne jouent pas à proximité les uns des autres, car c'est facile à défendre.
- Le numéro 5 décide s'il veut avoir le ballon à gauche ou à droite par la façon dont il joue le ballon.
Contenu
- Le numéro 1 ou le gardien de but effectue un coup de pied de but.
- Le n°2 prend la balle
- Le numéro 2 fait une passe en profondeur au numéro 3.
- Le numéro 3 joue dans le numéro 4 qui reçoit le ballon.
- Le numéro 4 fait de la place pour le joueur entrant
- Le numéro 3 joue pour le numéro 5
- Le numéro 5 prend le ballon et marque
Structure du formulaire
- Avec le numéro 1, deux joueurs avec un ballon
- Nr 2, 3 et 5 trois joueurs
- Passage de 1 à 5
- S'il n'y a pas de gardien de but, alors 5 vont sur la cible.
- Augmenter/diminuer les distances
- Jouer sur la jambe extérieure
- Contact visuel et entrée dans le ballon
- En position 4, ajouter un défenseur
- Balle au sol et/ou dans les airs
- Si le joueur 1 est retardé, il doit effectuer le coup de pied de but.
Coaching
- Quand le #1 a le contrôle du ballon, alors seulement il se place à l'intérieur du ballon.
- Quand le n°4 s'éloigne du ballon pour se placer à l'intérieur.
- Veillez à ne pas jouer à proximité les uns des autres, car cela est facile à défendre.
Contenu
- Le numéro 1 fait un 1 - 2 avec le numéro 2.
- Le numéro 2 doit entrer dans la balle
- Le numéro 1 fait une passe en profondeur au numéro 3.
- Le numéro 3 joue en faveur du numéro 4 qui reçoit le ballon.
- Le numéro 4 fait de la place pour le joueur entrant
- Le numéro 3 joue pour le numéro 5
- Le numéro 5 prend le ballon et marque
Structure du formulaire
- Au n° 4 des joueurs avec une balle
- Aux numéros 3 et 5, trois joueurs
- Passage de 1 à 5
- S'il n'y a pas de gardien de but, alors 5 vont sur la cible.
- Augmenter/diminuer les distances
- Jouer sur la jambe extérieure
- Établir un contact visuel, créer des espaces et s'emparer du ballon.
- Aux positions 2 et 4, ajouter un défenseur
- Balle au sol et/ou en l'air
Coaching
- Aux numéros 2 et 4, s'éloigner d'abord du ballon, puis entrer dans le ballon.
- Quand le numéro 1 a le contrôle de la balle, un grand but et ensuite se mettre dans la balle.
- Veillez à ne pas jouer près les uns des autres, car cela est facile à défendre.
Contenu
- Le numéro 2 fait une longue passe au numéro 3.
- Le numéro 2 suit le ballon et le numéro 3 passe au numéro 1, etc.
- Le numéro 2 fait une longue passe au numéro 3.
- Le numéro 2 suit la balle et le numéro 3 passe le numéro 2 et joue la balle au numéro 1, etc.
- Le numéro 2 fait une longue passe au numéro 3.
- Le numéro 2 offre le 1 - 2 et passe le ballon au numéro 3. Le n° 3 passe au n° 1
Structure du formulaire d'exercice
- Trois équipes, un ballon
- Ne rendez pas les distances trop grandes
- Au jeu de passe directement ou avec acceptation
- A la combinaison 1 - 2 jeu direct ou avec acceptation
- Pas de résistance au 1v1 ou résistance limitée
- Une action ou une liberté de passage obligatoire
Coaching
- Passage pur
- Pensez à la vitesse de la balle
- À la marque 1 - 2, ouvrez bien et passez avec votre main gauche ou droite.
- Dans le cas d'un mouvement de passe obligatoire, faites-en une brève démonstration.
- Veillez à ce que l'espace soit suffisant pour effectuer les exercices.
Contenu
- Le numéro 1 marche à reculons et lance la balle en dessous de la tête du numéro 2.
- Quand on est de l'autre côté, les rôles sont inversés.
- Le numéro 1 court vers l'avant et remet le ballon de la tête dans les mains du numéro 1.
- Faire une tête, lancer le ballon à hauteur de genou et donner un coup de pied tombé = retourner le ballon avec le cou-de-pied peu après qu'il ait touché le sol.
Structure du formulaire d'exercice
- Paire d'une balle
- Lancer la balle calmement.
- Le joueur court dans le ballon, mais pas plus facilement que dans l'autre sens.
- Ne pas rendre les distances trop longues
Matériel de coaching
- Le numéro 2 doit courir en arrière et lancer la balle en dessous de son corps. Minimum de quatre pylônes/capsules
- Le joueur doit s'assurer qu'il n'y a pas d'obstacles sur le terrain.
- Démontrer la technique de la tête, de la passe en retrait à hauteur de genou et du dropkick et vérifier la bonne exécution.
Contenu
- Le numéro 1 joue la balle dans le numéro 2.
- Le numéro 1 dit qu'il n'a pas le temps
- Le numéro 2 entre dans la balle et fait rebondir la balle.
- Le numéro 1 rend le ballon immédiatement
- Le numéro 2 passe le ballon au numéro 3
- Le numéro 3 joue ensuite le ballon au numéro 4
- Les Nrs 1 et 3 commencent avec un ballon
- Après un certain temps, ils jouent dans la direction opposée
Structure du formulaire d'exercice
- 1er joueur avec une balle
- Au numéro 2, deux joueurs sans ballon
- Au joueur n°3 avec un ballon
- Passer du numéro 1 au numéro 4, etc.
- Augmenter/diminuer les distances
- Jouer sur la jambe extérieure
- Contact visuel et entrée dans le ballon
- La personne qui joue indique si elle a le temps
- Les numéros 2 et 4 doivent créer de l'espace
Matériel de coaching
- Le numéro 2 doit d'abord s'éloigner du ballon, puis monter sur le ballon.
- Quand le numéro 1 a le contrôle du ballon, alors seulement pour se mettre sur le ballon.
- Veillez à ne pas jouer près les uns des autres, car cela est facile à défendre.
- Aidez votre coéquipier en indiquant "handball".
- Assurez-vous que la jambe droite est utilisée
Contenu
- Le numéro 1 joue la balle dans le numéro 2.
- Le numéro 1 indique qu'il a le temps
- Le numéro 2 entre dans la balle et la prend avec sa droite et la joue au numéro 3 avec sa jambe gauche.
- Le numéro 3 le joue ensuite au numéro 4
- Les Nrs 1 et 3 commencent avec un ballon
- Après un certain temps, ils jouent dans la direction opposée a
Structure du formulaire d'exercice
- Au joueur numéro 1 avec une balle
- Au numéro 2, deux joueurs sans ballon
- Au joueur n°3 avec un ballon
- Passer du numéro 1 au numéro 4, etc.
- Augmenter/diminuer les distances
- Jouer sur la jambe extérieure
- Contact visuel et entrée dans le ballon
- La personne qui joue indique si elle a le temps ou non de jouer.
Matériel de coaching
- Dans le cas du numéro 2, il faut d'abord s'éloigner du ballon, puis se mettre sur le ballon.
- Quand le numéro 1 a le contrôle du ballon, alors seulement il entre dans le ballon.
- Assurez-vous que vous ne jouez pas l'un près de l'autre, car c'est facile à défendre.
- Aidez votre coéquipier en indiquant "temps
- Assurez-vous que la jambe droite est utilisée
Contenu
- Le numéro 1 joue la balle dans le numéro 2.
- Le numéro 1 dit qu'il n'a pas le temps
- Le numéro 2 récupère la balle et la transmet au numéro 1.
- Le numéro 1 passe la balle au numéro 3
- Le numéro 3 reçoit le ballon et dribble vers le numéro 1.
- Après un certain temps, une pièce est jouée
- via le numéro 4 avec l'autre jambe entraînée
Structure du formulaire d'exercice
- Au numéro 1, les joueurs avec un ballon
- Au numéro 2 des joueurs sans ballon
- Au numéro 3, deux joueurs sans ballon
- Passer de la première à la troisième place
- Augmenter/diminuer les distances
- Jouer sur la jambe extérieure
- Établir un contact visuel et entrer dans le jeu
- Lorsque le numéro 2 ajoute un défenseur, le numéro 1 annonce "handball" (communication).
Matériel de coaching
- Au numéro 2, s'éloigner d'abord du ballon, puis se placer à l'intérieur du ballon.
- Quand le numéro 1 a le contrôle de la balle, il se met sur la balle.
- Veillez à ne pas jouer à proximité les uns des autres, car cela est facile à défendre.
- Aidez votre coéquipier en indiquant "handball".
- Assurez-vous que la jambe droite est utilisée
Contenu
- Le numéro 1 joue la balle dans le numéro 2.
- Le numéro 1 indique qu'il a le temps
- Le numéro 2 entre dans la balle et la prend avec sa droite et la passe au numéro 3 avec sa jambe gauche.
- Le numéro 3 reçoit le ballon et dribble vers le numéro 1.
- Après un certain temps, la balle est jouée au n°4, qui entraîne l'autre jambe.
Structure du formulaire d'exercice
- Au numéro 1, les joueurs avec un ballon
- Au joueur n°2 sans ballon
- Au point 3, deux joueurs sans ballon
- Déplacement du numéro 1 au numéro 3
- Augmenter/diminuer les distances
- Jouer sur la jambe extérieure
- Contact visuel et entrée dans le ballon
- Le numéro 1 appelle qu'il a le temps (communication)
- Parce qu'il a du temps, il n'ajoute pas de défenseur.
Coaching
- Le numéro 2 s'éloigne d'abord du ballon pour se placer à l'intérieur.
- Quand le numéro 1 a le contrôle de la balle, alors seulement entrez dans la balle.
- Veillez à ne pas jouer à proximité les uns des autres, car cela est facile à défendre.
- Aidez votre coéquipier à s'assurer qu'il a du temps.
- S'assurer que la jambe droite est utilisée
Organisation :
Le jeu se joue à 2:2 sur 2 terrains. Les joueurs qui se trouvent dans les cases dites de l'attaquant, en haut et en bas, servent de buts.
Ils peuvent marquer en faisant jouer leur coéquipier dans la surface de l'attaquant, mais celui-ci doit contrôler le ballon dans cette surface. Après un but, l'autre camp peut commencer le jeu.
Ensuite, le jeu se déroule avec un ballon de handball. L'attaquant reçoit le ballon et doit le renvoyer directement à un coéquipier. Ce n'est que maintenant qu'un point a été marqué.
Les attaquants ne sont pas autorisés à quitter leur boîte, et les autres joueurs ne sont pas autorisés à entrer dans la boîte de l'attaquant.
Changement après 8 minutes
Points d'attention :
Vérifiez d'abord si l'autre joueur lui a bien passé le ballon, puis demandez le ballon en courant.
Si vous faites une passe propre, l'attaquant peut aussi jouer correctement en retour.