Football exercices
L'objectif est d'en faire trois à la suite.
- Former 2 équipes
- Dans chaque équipe, un joueur court avec un chapeau de couleur et le place dans un cerceau.
- Lorsque le premier joueur revient, le deuxième joueur de l'équipe commence, puis le troisième.
- Lorsqu'il y a un chapeau de chaque couleur, le 4e joueur peut déplacer un chapeau de couleur pour en obtenir 3 à la suite.
- Expansion dans les deux sens
- Exécution synchrone
- Assurer une bonne adéquation
![drawing Exercice de passes parallèle à l'Atletico](https://www.yoursportplanner.com/fr/uploads/dt_images/84048f80dc26d52cbedbae1b377fef5a36c52d2107380.jpg)
- Les joueurs jouent un match, par exemple, à 8 contre 8.
- Lorsqu'un but est marqué, le buteur doit prendre un pot derrière le but et le placer à côté de son propre pot.
- Si une équipe a pris tous les pots d'un but, elle a gagné.
![drawing S'accorde avec les repas-partage](https://www.yoursportplanner.com/fr/uploads/dt_images/840039c9d32352a34f118c755602c2121f34be768674f.jpg)
- Le gardien de but donne un coup de pied à l'équipe rouge.
- L'équipe rouge est en attaque tant qu'elle a le ballon.
- Si l'équipe bleue gagne la possession du ballon en dehors de la surface de réparation, l'équipe bleue devient l'équipe attaquante et l'équipe rouge défend.
- L'équipe qui marque la première gagne
![drawing Jeu d'échauffement 2-2 ou 3-3](https://www.yoursportplanner.com/fr/uploads/dt_images/8400152384d6a14a0bb6ea7da8179bffe9aee27f617b4.jpg)
2 équipes.
Une bleue et une rouge L'exercice se déroule comme suit
Une bleue et une rouge L'exercice se déroule comme suit
- 1 joueur par équipe dribble constamment autour des bouchons.
- Après le dernier pot, il revient par le milieu et essaie de marquer.
- Variante 1 : but vide, le joueur suivant peut partir si un tir a été effectué.
- Variante 2 : gardien dans le but : celui qui est le premier au dernier but peut aller au but, les autres ne le peuvent pas.
- Lorsqu'un joueur réussit, son équipe marque un point : il faut renverser 1 des 5 cônes qui se trouvent à côté de l'équipe. L'équipe qui réussit à faire tomber ses 5 cônes la première gagne.
Durée estimée: 20 - 25 minNombreoptimal de joueurs: 6 joueurs de champ + 1 gardienNombremaximal de joueurs: 8 joueurs de champ + 2 gardiensRègles:
- Ne pas sauter de pots.
- Ne renverser les cônes que si l'on a marqué.
- 5 cônes par équipe.
Variantes:
- Chacun dispose d'un temps d'entraînement. (5 min)
- But vide (éventuellement réduit), les deux joueurs peuvent toujours attaquer (5 min)
- But avec gardien, seul le premier joueur ayant passé le dernier pot peut attaquer le but. (5 min)
- But avec gardien, tous les joueurs peuvent aller au but mais le joueur ne peut dépasser le dernier pot que si le joueur qui le précède a déjà tiré (5 min).
- Imposer la restriction de ne pas s'approcher à moins de
![drawing Pour un dribble et une finition plus rapides](https://www.yoursportplanner.com/fr/uploads/dt_images/839947db2c24117005090a7b20ee215e00f56f1eafaf7.jpg)
- Tag : le tagger essaie d'enlever les gilets des shorts.
- Tous les autres joueurs ont un gilet glissé dans leur short par derrière.
![drawing Belle finale](https://www.yoursportplanner.com/fr/uploads/dt_images/83728f68447e554a465ff71137784796ed1de964ebf02.jpg)
OBJECTIF
Créer des opportunités
DIMENSIONS
- Longueur : 40 mètres
- Largeur : 20 mètres
RÈGLES DU JEU
- Les attaquants marquent sur un grand but avec le gardien, les défenseurs marquent sur un petit but.
- Lorsque le ballon est en touche, les attaquants peuvent dribbler.
- Sur le coup de pied de renvoi/de coin, les attaquants peuvent dribbler un nouveau ballon depuis le petit but.
- Au bout d'un moment, les équipes échangent leurs positions.
![attaque-forme-4-contre-3-k-grand-objectif-et-petit-objectif](https://www.yoursportplanner.com//uploads/voetbal-oefening-AANVALSVORM-4-TEGEN-3-K-GROOT-DOEL-EN-KLEIN-DOEL.webp)
OBJECTIF
Créer des opportunités
DIMENSIONS
- Longueur : 40 mètres
- Largeur : 20 mètres
RÈGLES DU JEU
- Les deux équipes peuvent marquer sur le grand but avec gardien.
- Le joueur neutre est le joueur de handball qui se trouve dans le rectangle jaune en face du grand but.
- Avant de marquer, l'équipe en possession du ballon doit d'abord utiliser le joueur neutre, obtenant ainsi le "droit d'attaque".
- Dès que le ballon va en touche, ou si l'équipe adverse l'intercepte, le joueur neutre doit à nouveau être utilisé pour obtenir le "droit d'attaque".
- Lorsque le ballon est en touche, il faut dribbler en direction de l'équipe adverse.
![forme-d-attaque-3-k-contre-3-1-neutre-droite-de-l-attaque](https://www.yoursportplanner.com//uploads/voetbal-oefening-AANVALSVORM-3-K-TEGEN-3-1-NEUTRALE-RECHT-VAN-DE-AANVAL.webp)
- Voir l'image
- Formation en V sur 2 côtés 3 joueurs
- Joueur 1a, 2a, 3a et joueur 1b, 2b, 3b
- 1a fait un rebond sur 2a.
- 1a récupère le ballon après le rebond et passe fermement à 3b.
- 3b fait une passe large à 2a.
- 2a arrondit.
- 1a à 2a, 2a à 3b, 3b rejoint le camp A. L'autre camp fait de même.
- Même chose de l'autre côté.
![drawing Exercice d'arrondi en position V](https://www.yoursportplanner.com/fr/uploads/dt_images/83591bcb9f0476275155ff0e061db364748e06c297c78.jpg)
Pour 7 à 12 joueurs Former un hexagone en espaçant les pions d'environ 12 à 15 mètres. 1 joueur à chaque pion, mais 2 joueurs au 1er - et au 4ème si 8 joueurs.
- 1 des joueurs de la paire commence avec le ballon.
- Le joueur du pion suivant abandonne et demande le ballon.
- Le joueur qui a le ballon le joue.
- Le joueur qui demande le ballon se retourne et prend le ballon.
- Le joueur du pion suivant se retire et demande le ballon et le joueur le joue, etc.
- Le joueur qui joue le ballon court jusqu'au pion suivant, et ainsi de suite.
Variantes :
- Sens inverse des aiguilles d'une montre et sens des aiguilles d'une montre
- Au lieu de tourner et de jouer, le joueur qui joue demande un rebond et le joueur fait rebondir le ballon, après quoi le joueur qui a demandé le rebond joue le ballon au joueur du pion suivant. Le joueur qui a fait le rebond poursuit sa course et demande une balle de handball, et ainsi de suite.
Pour plus de 8 joueurs, il est possible d'ajouter des joueurs à certains pions ou d'agrandir l'hexagone pour en faire un octogone.
![drawing Jouer, tourner, rebondir dans l'hexagone](https://www.yoursportplanner.com/fr/uploads/dt_images/8359082ea72e531a24e69e6ca2183c90ba598ba391859.jpg)
- Voir l'image
- Noter l'itinéraire de marche correct
![drawing Exercice de passe](https://www.yoursportplanner.com/fr/uploads/dt_images/835653c8323304de63967e95f8e48a9c70cad6d7b4e9b.jpg)
- Placez les pions comme sur l'image
- Chaque pion est un joueur
![drawing Exercice d'ajustement du triangle](https://www.yoursportplanner.com/fr/uploads/dt_images/835647c6c360d7ca91b1eb85af15942eb796d156b26fc.jpg)