Football exercices pour la technique attaques

Il s'agit d'un exercice de football technique dans une formation de passes et de coups de pied.

Tracez un carré de 15 mètres sur 15.

Placez trois ou quatre joueurs à tous les cônes jaunes. Si vous avez seize joueurs ou plus, il est préférable de délimiter deux sections. L'exercice commence avec quatre joueurs en même temps. Les quatre joueurs dribblent vers le pion bleu au milieu de la case. Lorsqu'ils atteignent le pion bleu, ils coupent la balle à gauche ou à droite.

Le premier joueur du pion A passe au deuxième joueur du pion B. Il reçoit le ballon et c'est maintenant à son tour de dribbler vers le pion bleu et d'intercepter à nouveau à gauche ou à droite.

Le joueur A court après le ballon et rejoint ainsi à nouveau la ligne au niveau du pion, ce qui permet aux joueurs de rester en cercle. Veillez à ce que tous les joueurs courent dans la même direction (gauche ou droite). Après un certain temps, vous pouvez passer de la gauche à la droite.

Moments d'entrainement

Le ballon doit être bien repris, assurez-vous que les joueurs se déplacent sur leurs pieds avant et ont une position active pour prendre le ballon.

Veillez à ce que le mouvement de coupe soit exagéré, après quoi le ballon doit être mis en jeu.

La balle doit être jouée à fond, encore et encore, afin de maintenir le rythme et la vitesse de la balle.

Les dribbles doivent également être effectués à grande vitesse, avec le ballon près du pied.

Variantes de ce type d'exercice : (peut être effectué avec la gauche et la droite)

Couper avec l'intérieur et l'extérieur du pied

Tirez vers l'arrière avec la gauche, puis ouvrez avec la droite.

Passez avec la gauche et reprenez le ballon avec la droite.

Récupérer avec la gauche et taper la balle avec la droite derrière la jambe d'appui.

Conseils

Essayez différentes tailles de boîtes Lorsque vous avez une section plus grande, vous vous entraînez pour la forme et une balle serrée. Lorsque la boîte est plus petite, vous vous entraînez principalement à une plus grande vitesse d'action.

Effectuez cette forme d'exercice par sessions de trois à cinq minutes.

Essayez de faire en sorte que les quatre joueurs qui courent vers le pion bleu commencent chaque fois à peu près en même temps.

Assurez-vous qu'il y a suffisamment de boules sur les pions A et B.

Vous pouvez faire cet exercice avec six à huit joueurs.

Si vous avez assez de joueurs, vous pouvez faire deux carrés.

Explication de l'entraînement de football

Le joueur A joue la balle au sol à son coéquipier au pion C. Le joueur au pion B fait de même au joueur au pion D.

Le joueur du pion C demande activement la balle au joueur du pion A et la joue immédiatement au joueur du pion F.

Le joueur du pion C fait d'abord une pré-action et demande ensuite la balle au joueur du pion A, après quoi il joue la balle directement au joueur qui se tient près du pion F. Le joueur au pion D fait exactement la même chose au joueur au pion C.

Les joueurs A et B ont passé aux pions E et F après la passe et sont maintenant défenseurs. Les joueurs aux pions E et F se détournent des joueurs A et B qui sont maintenant dans leur dos.

Les joueurs A et B, après leur action défensive, courent vers les pions C et D. Les joueurs aux pions C et D courent vers les pions E et F. Les joueurs qui se sont détournés de leur défenseur vont vers les pions A et B.

Moments de coaching

La vitesse de la balle doit rester élevée, les balles doivent donc être frappées fort. Il est préférable de le faire au sol à une courte distance (15 à 20 mètres) et dans les airs à une longue distance (35 à 40 mètres). A une distance d'environ 8 mètres, il est préférable de faire rebondir la balle.

Veillez à ce que les joueurs des pions C, D, E et F aient une attitude active et se tiennent sur leurs pieds avant. Ils veulent vraiment mesurer le ballon et doivent aussi faire une passe avant.

Veillez à ce que les joueurs, après leur entrée, se tournent vers l'extérieur et placent leur corps entre les défenseurs et le ballon. Ils doivent également garder le ballon près d'eux Lorsqu'ils se sont ouverts, une légère accélération se produit.

• Dans cette forme de jeu, on joue à huit contre quatre.
• Avez-vous plus ou moins de joueurs ? Vous pouvez également choisir de jouer à six contre trois, sept contre trois, sept contre quatre, neuf contre quatre ou neuf contre cinq.
• Veillez à adapter la taille du terrain s'il y a plus ou moins de joueurs.
• Après cinq reprises, la huitième équipe peut marquer des points.
• L'équipe de huit joueurs peut marquer après cinq reprises.
• L'équipe de quatre joueurs peut toujours marquer
• Recommencez le décompte chaque fois que le ballon va en touche, après qu'un but a été marqué ou lorsqu'il est intercepté par le quatuor.
• Échangez après cinq buts ou jusqu'à 10 minutes.
• Vous pouvez ajuster la difficulté en les faisant passer plus ou moins souvent pour un point.

Points d'attention

• Vitesse correcte du ballon
• Le ballon doit être tenu bas au-dessus du sol
• Le pied gauche et le pied droit doivent être utilisés
• Reprise avec le pied droit

• 6 joueurs avec le ballon essaient de dribbler vers le côté opposé sans que le(s) défenseur(s) ne leur vole le ballon.
• Si le défenseur prend possession du ballon et le contrôle.(balle sous le pied) ou si le trio tire le ballonils obtiennent 1 point
• si le défenseur marque 3 points, un autre défenseur est appelé en renfort

taille : selon l'âge et les compétences

• longueur : 20 mètres
• Largeur : 10-15 mètrestoujours jouer cette forme dans un rectangle

• le joueur 1 commence avec la balle et doit jouer la première balle au joueur 2 puis jouer 2 contre 1
• la paire peut marquer au but avec le gardien
• le défenseur + le gardien peuvent marquer en dribblant le ballon au-delà de la ligne.dribbler
• lorsque le ballon est sorti, dribbler (défenseur) ou faire une passe (paire)
• lors d'une balle de fond / d'un coup de pied de coin / d'un but, recommencer à zéro
• mettre en place l'organisation 2 fois et changer après 3-4 minutes.

taille : selon l'âge et les compétences

• longueur : 20 mètres
• Largeur : 10 mètres

Nombre de joueurs

• 10 joueurs (mise en place 2 fois)

Équipement:8 balles

• 8 balles
• 4 pions
• 8 bouchons (4 par 4)
• 2 buts (5 par 2 mètres)

• lorsque le trio a fait circuler la balle 10 fois, il marque 1 point
• Si le défenseur conquiert le ballon et le contrôle (ballon sous le pied) ou si le trio(balle sous le pied) ou si le trio tire la balleils obtiennent 1 point
• si le défenseur marque 3 points, un autre défenseur rejoint l'équipe

taille : selon l'âge et les compétences

• longueur : 10-12 mètres
• Largeur : 7-10 mètres

toujours jouer cette forme dans un rectangle

• le trio commence avec le ballon dans son propre but
• les deux équipes peuvent marquer sur un petit but
• quand le ballon est sorti, dribbler (paire) ou passer (trio)
• sur une balle de fond / un coup de pied de coin / un but commencé par eux trois
• définir l'organisation 2x et changer après 3-4 minutes

selon l'âge et les compétences

• longueur : 20 mètres
• Largeur : 20 mètres

• Deux joueurs commencent simultanément à dribbler vers le côté opposé.
• Le défenseur essaie de voler le ballon, et s'il y parvient, il obtient un point.un point.
• Lorsque les joueurs ont atteint la case centrale, ils peuvent marquer des points (tirer) sur le grand écran.

Ils peuvent marquer (tirer) au but du grand élève.

• Après avoir touché les pions, ils ramassent le ballon et dribblent à travers la ligne de touche.s'écouler par le fossé.
• Après un certain temps, ils changent de défenseur.

Taille : dépend de l'âge et des compétences.
Longueur : 15-25 mètres.
Largeur : 10-15 mètres.

• Trois joueurs commencent simultanément à dribbler vers le côté opposé.
• Le défenseur essaie de voler le ballon, et s'il y parvient, il obtient un point.
• Lorsque les joueurs arrivent sur la place centrale, ils peuvent marquer (passer-aimer) sur l'un des deux petits buts.
• Après avoir visé le petit but, ils récupèrent le ballon et reviennent en dribblant par le fossé.
• Après un certain temps, les défenseurs sont changés.
  
  Taille : dépend de l'âge et des capacités.
• Longueur : 15-25 mètres.
• Largeur : 10-15 mètres.
  
  

• Deux joueurs commencent simultanément à dribbler vers le côté opposé.
• Le défenseur essaie de prendre le ballon, et s'il y parvient, il obtient un point.un point.
• Lorsque les joueurs ont atteint la place centrale, ils peuvent marquer (passer-aimer) sur l'un des deux petits buts.Ils peuvent marquer (pass-aim) sur l'un des deux petits buts.
• Une fois qu'ils ont visé la petite cible, ils ramassent le ballon et dribblent via la petite cible.et dégoulinent par le fossé.
• Après un certain temps, ils changent d'ennemis.
• 
  

Taille : dépend de l'âge et des compétences.
Longueur : 15-25 mètres.
Largeur : 10-15 mètres.

• Les joueurs peuvent marquer en arrêtant le ballon à cinq mètres du but et en tirant le ballon à travers l'un des trous de la toile à trous, qui est suspendue dans le but.
• Le ballon doit être tiré vers le but, dans les trous du but. Lorsque vous avez réussi trois fois, vous passez à la ligne suivante (sept mètres). Lorsque vous avez fait cela trois fois de plus, vous passez à la ligne du champion (dix mètres).
• La première personne à marquer trois fois depuis la ligne du champion est le Roi Lion.
• Lorsque vous avez manqué deux fois une ligne donnée, vous vous rapprochez à nouveau d'une ligne du but.
• Les points ne comptent que lorsque le joueur dribble pour revenir à la position de départ via le fossé.
  
  Dimensions : à ajuster en fonction de l'âge et de l'habileté (par exemple, les distances au trou 7, 10 et 15 mètres).

• Quatre joueurs commencent simultanément à dribbler vers le côté opposé.
• Le défenseur essaie de prendre le ballon, et s'il y parvient, il obtient un point.un point.
• Lorsque les joueurs ont atteint la place centrale, ils peuvent marquer (passer-aimer) sur l'un des deux petits buts.Ils peuvent marquer (pass-aim) sur l'un des deux petits buts.
• Une fois qu'ils ont visé la petite cible, ils ramassent le ballon et dribblent via la petite cible.et dégoulinent par le fossé.
• Après un certain temps, ils changent de défenseur.

Taille : dépend de l'âge et des capacités.
Longueur : 15-25 mètres.
Largeur : 10-15 mètres.