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Football exercices




Objectif :Améliorer le moment de commutation en mettant une pression directe sur lecontenu du ballon :
  • nous commençons à 1 contre 1
  • 1 défenseur contre 1 attaquant
  • l'attaquant essaie de marquer dans la petite bouche de but, et passe immédiatement de l'autre côté pour devenir défenseur

Entraînement :
  • Changement direct
  • pression directe sur le ballon
  • pas de corner dans votre course
  • Attaque complète pendant 3 secondes
drawing Un duel où il est crucial de passer rapidement de l'attaque à la défense.
  • Garder le ballon au pied.
  • Le joueur joue sur le pion intérieur, prend une touche qui lui permet de tourner autour du pion.
  • Joue de l'autre côté, de nouveau à l'intérieur, etc.
  • Le dernier joueur dans les 16 mètres prend la relève et dribble le ballon à travers l'exercice et revient en courant au point de départ.
drawing Bien choisir sa position et faire circuler le ballon rapidement.
Principe du jeu
  • L'objectif de cet exercice est d'effectuer un changement aussi rapide que possible.
  • En tant qu'entraîneur, vous pouvez bien sûr toujours choisir où vous mettez l'accent dans cet exercice : changer pour la possession du ballon ou changer après la perte du ballon.

La forme de l'exercice
  • Le côté rouge joue un jeu de position à 7 contre 5 dans le carré rouge.
  • Lorsque les jaunes conquièrent le ballon, le joueur du côté jaune joue contre un coéquipier dans le carré jaune.
  • Les 5 joueurs jaunes du carré rouge plus 5 joueurs rouges au hasard se déplacent vers le carré jaune.
  • En d'autres termes, il s'agit d'une permutation. Dans le carré jaune, le jeu de position se poursuit à 7 contre 5, jusqu'à ce que les rouges capturent le ballon et le renvoient dans le carré rouge.
  • Les joueurs retournent alors dans le carré rouge.


Coaching Indépendamment de la question de savoir si le jeu de position se déroule bien, il s'agit bien sûr principalement de la permutation. C'est pourquoi :

  • Commutation en cas de possession du ballon : le jeu est-il effectivement déplacé vers l'autre case dès que possible ?
  • Commutation après la perte du ballon : la passe vers l'autre case peut-elle encore être empêchée ? En exerçant une pression directe sur le ballon
  • Basculement après la perte du ballon : si le jeu ne peut pas être empêché, est-ce que 2 joueurs basculent vers l'autre case immédiatement ?




Se placer en carré par 4 Faire circuler le ballon en respectant les consignes suivantes
  • Passe au joueur de gauche
  • Passe au joueur à votre droite
  • Passez à votre tour au joueur à côté de vous et en diagonale (A côté de - Diagonale - A côté de - Diagonale - ...)
  • Passe au joueur le plus proche. Un joueur peut renvoyer le ballon au maximum une fois par tour.
Variantes
  • Passe à gauche ou à droite
  • Avec ou sans arrêt
  • Arrêt à gauche, passe à droite ou vice versa

Note sur les nombres Combiner avec l'exercice de passe lorsque 2 ou 3 joueurs sont face à face 2 ou 3 joueurs : passer, suivre le ballon et rejoindre les autres
Exercices de dribble : circuit
  • 1.1 Dribbler autour des pions :
    • L'intérieur du pied droit fait deux passes et l'intérieur du pied gauche fait deux passes en aller-retour en commençant par la gauche et en passant à l'exercice 1.2.
  • 1.2 Dribbler autour des pions :
    • Pied extérieur droit : deux passes, pied extérieur gauche : deux passes, etc.
  • 1.3 Dribbler autour des pions avec un mouvement diagonal :
    • Amener le pied extérieur droit à 1 touche par pas.
drawing Exercices de dribble avec mouvement oblique, demi-ciseaux et dépassement : pratiquez ces techniques pour améliorer vos compétences en dribble.






Description :feuille de match 7x7+gardien sur 2 petits buts + 1 grand butDimensions duterrain :40x40Entraînement
  • mettre la pression (de la manière discutée au préalable avec le schéma)
  • oser lâcher l'adversaire
  • se connecter et basculer
  1. Par pions
  2. Taper sur le poteau + se tenir prêt
  3. Saisir le ballon bas + se lever
  4. Prise basse de la 2e boule
  5. 3ème balle libre
  6. Passer
drawing combi chute basse
  • Le gardien court en zigzag entre les lattes
  • Le gardien 2 passe une balle basse (5x à gauche, 5x à droite)
  • Le gardien plonge vers le ballon
  • Le gardien se connecte à l'arrière
  • Le gardien 2 revient au point de départ
drawing Tomber au plus bas : basique
2x 20 minutes de jeu

1 grand objectif, 2 petits objectifs

Objectif :
  • Mimer la phase de construction autant que possible (selon sa propre compréhension)
  • Mettre la pression, améliorer la communication entre les joueurs
  • Créer des débordements dans la phase d'attaque
Objectif :
  • Améliorer la pression avec l'équipe
Terrain :
  • 40x40
Description :
  • Nous jouons à 7 contre 7 avec un grand objectif
  • Le côté orange est défensif - le côté vert est offensif
  • Nous commençons d'un côté en introduisant le ballon par l'entraîneur.
  • Le ballon va toujours vers le côté offensif
  • Le côté orange doit s'assurer que le côté vert ne marque pas pendant 1 minute.
  • Si le côté vert marque dans le grand but, il obtient un point.
  • Si le côté orange défend le but pendant 1 minute, il obtient un point.
Entraînement :
  • Pression conjointe
  • Garder les côtés plus ouverts
  • Toujours fixer les axes
  • Supprimer les passes en profondeur
drawing 7x7+K
  • Les joueurs se tiennent en cercle
  • Un joueur se tient au milieu
  • Les joueurs du cercle font circuler le ballon en effectuant de bonnes passes et des contrôles.
  • Si le joueur du milieu intercepte le ballon, nous changeons de monstre.
But :
  • Exercer une pression intense sur le ballon
Contenu :
  • Nous jouons à 5 contre 5, et 5 joueurs sur le côté.
  • 4 minutes de jeu collectif sans repos
  • La sortie du ballon est demandée aux joueurs sur le côté
  • Les joueurs sur le côté vont également chercher les ballons.
Taille du terrain :
  • 20 x 20
  • 4 petits buts
Entraînement :
  • Ballon sorti ou but, demande directe de ballon sur le côté
  • Changement à la perte du ballon
  • Pression directe sur le ballon