Football exercices pour la technique condition

• le joueur sprinte vers le ballon (A)
• il dribble vers A1 où il laisse le ballon.
• à un rythme régulier jusqu'à la ligne de touche pour revenir à A1.
• de A1, il sprinte vers la balle qui se trouve derrière le pion en A.
• Dribble vers A2 où il laisse le ballon.
• donc à la C2.
• Le gardien de but fait rouler le ballon vers le joueur, puis le dirige vers le but.

• Constituez deux groupes opposés l'un à l'autre.
• Le joueur qui se trouve devant passe le ballon à la personne qui se trouve devant l'autre groupe et sprinte jusqu'à l'autre groupe pour le rejoindre derrière.
• La personne qui reçoit le ballon le renvoie à la personne qui le précède et se joint à nouveau à elle derrière.
• Cela se répète constamment et lorsqu'il est passé et sprinté correctement, c'est un exercice très actif.

Cet exercice peut être utilisé pour n'importe quelle catégorie de l'échauffement.

• Les deux joueurs A conduisent le ballon jusqu'au point central où ils effectuent un mouvement de coupe et passent ensuite le ballon au joueur suivant.
• Après la passe, le joueur court en diagonale vers le joueur B qui lance le ballon pour que le joueur A le reprenne de la tête.
• Le joueur qui donne le coup de pied au ballon prend ensuite le ballon et se place derrière le but,
• L'autre joueur rejoint le groupe qui doit effectuer le mouvement.

8v4 (ou 6v3 ou 10v5) dans une zone définie.

• Attaquants contre défenseurs dans des cases de 30x20 à 40x30.
• Des attaquants en surnombre contre des défenseurs en surnombre.
• Les attaquants limitent leurs contacts avec le ballon.
• Récompensez les défenseurs en leur permettant de marquer dans un petit but.

• L'exercice suivant contient beaucoup de vitesse, d'agilité, de coordination, de passes et de self duel.
• Un exercice de vitesse qui peut être effectué à tout moment de l'entraînement.
• Tous les groupes d'âge peuvent effectuer cet exercice. Il existe de nombreuses variantes que vous pouvez réaliser vous-même.
• Dans les groupes plus jeunes et même plus âgés, l'aspect PLAISIR est également appréciable.
• Cette forme de vitesse peut être appliquée à différentes distances. Il est particulièrement important de tenir compte de votre groupe d'âge et de ce que vous voulez atteindre.
• Les deux joueurs A commencent par un duel épaule contre épaule jusqu'entre les poteaux.
• (1), Ils accélèrent ensuite autour de la barre transversale et reviennent vers la crosse.
• (2,3). Derrière le bâton, ils passent les haies de côté.
• (4). De nouveau, ils passent derrière le bâton et accélèrent vers le bâton le plus éloigné.
• (5). De nouveau en arrière vers l'autre bâton
• (6) et reçoit ensuite une balle de B
• (7) sur lequel A termine au but
• (Le joueur qui termine en premier gagne.
• Avec les joueurs plus âgés, vous pouvez faire pomper le perdant ou lui faire faire une tâche supplémentaire.
• Aux âges plus jeunes, on additionne les points.
• A prend la place de B et B va à A.
• En guise de variante, vous pouvez demander aux joueurs B de lancer le ballon de sorte que A doive le diriger vers le but.
• Comme vous pouvez le voir, tout est question de vitesse, d'agilité et de coordination.
• Le choix du gagnant est toujours amusant et difficile.
• Amusez-vous avec cet exercice de vitesse et faites-nous part de vos impressions.

• Créez deux équipes.
• Le but est d'amener le ballon de l'autre côté de la ligne.
• Pour ce faire, vous vous tenez dans la position du rabot et vous poussez le ballon vers l'autre personne qui se tient plus loin dans la position du rabot.
• Ensuite, vous courez vers l'avant, vous vous tenez à la planche et vous attendez que la balle arrive.
• L'équipe qui arrive la première de l'autre côté gagne.

• Course d'endurance de 5 tours de 20 par 40 mètres
• et sprint 5 fois de haut en bas de cône en cône avec un intervalle de 20 mètres.

• Le joueur central fonce vers le but avec le ballon au pied et termine.
• Retourne vers la boîte bleue (sprints) et rebondit avec un joueur près de la boîte rouge.
• Red prend le relais le long du flanc de la ligne arrière, grossièrement.
• Pendant ce temps, le joueur de départ retourne vers le but et demande le ballon de l'autre côté dans sa course.
• Décolle et termine (en dehors du rectangle).
• Le latéral droit et l'attaquant plongent dans la surface des 16 mètres et terminent un centre du latéral gauche

Cet exercice peut être utilisé pour n'importe quelle catégorie de l'échauffement.

• Les deux joueurs A conduisent le ballon jusqu'au point central où ils effectuent un mouvement de coupe et passent ensuite le ballon au joueur suivant.
• Après la passe, le joueur court en diagonale vers le joueur B qui lance le ballon pour que le joueur A le reprenne de la tête.
• Le joueur qui donne le coup de pied au ballon prend ensuite le ballon et se place derrière le but, l'autre joueur rejoint le groupe qui doit effectuer le mouvement.

• Les joueurs s'alignent en cercle,
• Idéalement, il devrait y avoir 6 à 8 joueurs par cercle.
• Par cercle, vous n'avez qu'une seule balle.

Exécution :

• Un joueur joue le ballon à un autre joueur, court après lui dans la direction du joueur qu'il vient de jouer.
• Le deuxième joueur reçoit le ballon et le joue à nouveau à un autre joueur du cercle,
  • Lui aussi poursuit le ballon en direction du joueur qu'il vient de jouer.
• Cela se répète sans cesse.

Qualité :

• Les passeports doivent être clairs et précis.
• Les passes sont jouées au-dessus du sol, gardez le ballon bas !
• Juste après la passe, les joueurs accélèrent (sprint court).
• Les joueurs appellent le nom du joueur qu'ils veulent faire jouer
• Tous les joueurs sont constamment sur la pointe des pieds, pas sur des pieds plats, ceci afin d'améliorer la vitesse de manipulation.

Progression

• Vous pouvez rendre le jeu plus difficile en appliquant une passe à une touche.
• Vous pouvez jouer avec deux balles
• Le joueur 1, qui a fait la passe, doit essayer de toucher le joueur joué (joueur 2) avant qu'il n'ait joué le ballon au joueur 3, etc.

Cet exercice peut être utilisé pour n'importe quelle catégorie de l'échauffement.

• Les deux joueurs A conduisent le ballon jusqu'au point central où ils effectuent un mouvement de coupe et passent ensuite le ballon au joueur suivant.
• Après la passe, le joueur court en diagonale vers le joueur B qui lance le ballon pour que le joueur A le reprenne de la tête.
• Le joueur qui donne le coup de pied au ballon prend ensuite le ballon et se place derrière le but,
• L'autre joueur rejoint le groupe qui doit effectuer le mouvement.

• L'une des deux équipes dribble entre les pions et tire sur le plateau.
• Dans le trou, il y a 1 point.
• Le joueur doit récupérer le ballon et revenir en courant,
• Le joueur suivant peut commencer lorsque le joueur précédent a fini de dribbler et tire sur la planche.
• Le gagnant est l'équipe qui a obtenu 10 points le plus rapidement.