Football exercices pour la technique condition
Position sur le terrain :
Alignez 2 x 4 x 2 pions/chapeaux les uns à côté des autres pour former deux rues de pions/chapeaux.
Comment jouer :
Les joueurs doivent essayer de passer exactement à travers les pions / la rue des chapeaux et ensuite sprinter à travers elle en poursuivant le ballon. Un autre joueur (blanc) reçoit le ballon et dribble vers l'autre rue. Là, ce joueur fait exactement la même chose envers le joueur 3.
Le joueur 3 recommence au même endroit que le joueur 1.
Règles du jeu :
- La balle doit passer par la rue des pions/chapeaux.
- Si vous touchez un pion, vous devez sprinter pour le remettre en place et, à la fin, vous devez vous relever 3 fois.
- Le ballon doit passer tous les cônes avant que le joueur qui le reçoit puisse le prendre et dribbler vers l'autre position.
Par deux :
- Franchir les portes des caps,
- L'un sprinte vers le but, l'autre dribble entre les pions, joue la balle,
- celui qui est au but rebondit, l'autre tire au but et court après lui.
- Le joueur au but prend le ballon et tire vers les deux autres,
- ensemble, moitié à moitié brouette.
Position sur le terrain :
- Alignez 4 fois 2 x 4 pions les uns à côté des autres pour créer quatre rues de pions.
Comment jouer :
- Les joueurs doivent essayer de passer exactement à travers la rue de pions et ensuite sprinter à travers elle en poursuivant le ballon.
- Un autre joueur reçoit le ballon, dribble jusqu'à l'autre rue de pions, joue le ballon à travers la rue de pions et sprinte pour revenir au groupe.
Règles du jeu :
- La balle doit passer par la rue des pions.
- Si vous touchez un pion, vous devez sprinter pour le remettre en place et réessayer.
- Le ballon doit passer tous les cônes avant que le joueur qui le reçoit puisse le prendre.
- Le joueur suivant peut tirer et sprinter dès que le joueur de l'autre côté a tiré,
donc si tout va bien, un ballon va de l'autre côté et un autre revient en même temps.
Les joueurs apprennent à bien jouer au King's Football.
- 2 équipes de 4 joueurs
- Par équipe 1 King
- Par équipe, 1 ballon. (variation 1 balle lors d'un jeu)
- Les équipes se déplacent sur le terrain en formant un carré.
- Le but est de passer le ballon dans les pieds 3 fois au sein de votre propre équipe, puis de le tirer vers le Roi.
- Lorsque le Roi accepte le ballon, l'équipe obtient un point.
- Lorsque la balle est retirée, le compte doit être répété.
- Lorsque le ballon est sorti du terrain, l'autre équipe peut recommencer.
- L'une des deux équipes dribble entre les cônes et tire au but.
- Si le joueur rate son tir, il doit récupérer le ballon et revenir en courant. Si le joueur marque, le ballon peut rester dans le but et le suivant peut le faire.
- Le gagnant est l'équipe qui a mis toutes les balles dans le but en premier.
Un jeu agréable pour s'entraîner à basculerpendant un match. Les filles/garçons doivent passer rapidement de la défense à l'attaque et à quel but ils doivent marquer ensuite.
Placez les objectifs comme indiqué ci-dessous. Chaque but doit avoir un chapeau de couleur différente. Vous pouvez rendre le terrain aussi petit/grand que vous le souhaitez, en fonction du nombre de filles présentes.
Vous formez 2 équipes, vous pouvez jouer avec un nombre inférieur ou supérieur mais ce n'est pas nécessaire. Dites aux filles/garçons qu'ils doivent travailler ensemble et ne pas se contenter de marquer le plus de buts possible à eux seuls.
Mettez les filles/garçons en position de départ et laissez-les jouer. Ensuite, vous appelez la couleur d'un chapeau sur le gardien de but et ils doivent essayer de marquer là. Tant que vous n'avez pas appelé une nouvelle couleur, ils doivent continuer à marquer dans ce but. Vous commencez par appeler une couleur différente toutes les 30-60 secondes, mais cela peut être fait de plus en plus vite si cela se passe bien.
Ce jeu peut durer aussi longtemps que vous le souhaitez, à condition que les filles ne se fatiguent pas trop. Il faut prévenir les blessures et éviter que cela ne devienne ennuyeux.
Si vous voulez ajouter une dimension supplémentaire, vous pouvez vous assurer que chaque fois que le ballon est sorti, vous le faites entrer par le côté. Les filles doivent alors entrer dans le ballon et si elles ne le font pas, le ballon n'est pas joué. De cette façon, ils chercheront eux-mêmes l'espace et apprendront à mieux passer le ballon.
Cet exercice peut être fait à différents niveaux de difficulté, je l'ai fait avec une équipe de 4ème division mais aussi avec une équipe de 2ème division. C'est un exercice très amusant et éducatif.
- Dans un rectangle avec une bande centrale, les joueurs se placent face à face en deux groupes.
- L'exercice commence avec un joueur portant un maillot au centre. C'est le défenseur.
- Les joueurs doivent traverser avec le ballon, le défenseur doit prendre le ballon et le jouer en dehors du terrain.
- Le défenseur n'a le droit de rester qu'au centre.
- Lorsqu'un joueur perd le ballon, il met également une casquette et aide le défenseur.
- Les attaquants continuent à courir dans les deux sens jusqu'à ce qu'il n'en reste plus qu'un.
- C'est le gagnant.
Par deux :
- Faites le tour du champ.
- Balle hors du but, dribble au milieu,
- Exercice d'équilibrage
- Dribbler vers le but
- Demi-cercle du champ
- Retour à la brouette
- sur le dos
- demi-cercle du champ
- 2 groupes de 6-7 joueurs
- Dribble en ligne longue avec ballon au pied
- Sprint sur le côté court sans le ballon
2 équipes
- Les joueurs jouent au football à 4 et doivent s'être fait des passes au moins 3 fois en attaque et au maximum 10 fois avant de marquer.
- Lorsqu'un ballon est récupéré/touché/passé au-delà de la ligne ou qu'un but est marqué, les équipes attaquante et défensive doivent être échangées.
- Lorsqu'il n'y a pas eu de reprise, aucun but ne peut être marqué.
- se donnent le bras droit et se mettent à genoux en position assise.
- Comme pour le bras gauche
- Deux paires se serrent la main en se croisant (voir photo) et s'agenouillent en position assise.
