Football exercices pour la technique condition
- L'attaquant fait l'exercice 4 fois.
- L'attaquant va chercher le ballon et essaie de marquer en 1V1 dans le but juste devant lui.
- Si le défenseur peut prendre le ballon, il essaie de marquer dans le but sur le côté.
- 2 joueurs se font face
- L'un est l'émetteur, l'autre le récepteur
- Le receveur reçoit et rebondit
- Le receveur dribble latéralement sur plusieurs mètres sans le ballon
- Le receveur récupère le ballon
- Le receveur revient en dribblant sans le ballon
- Le joueur 1 joue un long ballon en l'air au joueur 2.
- Le joueur 2 reçoit le ballon et passe ensuite un long ballon en l'air au joueur 3.
- Le joueur 3 place le ballon à la disposition du joueur 4.
- Le joueur 4 passe un long ballon en l'air au prochain joueur prêt au pylône A.
- Poursuite du ballon à un rythme élevé pour le stimulus de conditionnement.
- L'exercice commence par le joueur A qui joue le ballon au joueur B qui le demande.
- Le joueur B prend le ballon et le dépose sur le joueur A en course, puis s'offre au joueur C.
- Le joueur A passe le ballon au joueur C qui demande, qui à son tour joue le ballon au joueur B qui court.
- Une fois qu'il a déposé le ballon, il commence une course vers l'extérieur et va s'offrir au joueur D.
- Le joueur B prend le ballon et le passe au joueur D qui le demande.
- Dès que le joueur B a transmis le ballon, il commence une action de course et se présente devant le but.
- Le joueur D reçoit le ballon et le passe au joueur C qui arrive.
- Dès que le ballon est renvoyé, le joueur D commence à courir vers l'extérieur.
- Il reçoit le ballon en profondeur du joueur C et le joue dans la course du joueur B qui arrive.
- Le joueur B termine sa course au but.
- Deux équipes s'affrontent.
- Le formateur donne le signal en annonçant une couleur.
- Les premiers de chaque groupe courent alors vers la couleur du pot indiqué par l'entraîneur.
- Ensuite, les joueurs reviennent le plus vite possible et passent par la porte des deux cônes orange.
- L'entraîneur joue une balle en même temps.
- Ce qui crée un 1 contre 1.
- Les joueurs jouent un match, par exemple, à 8 contre 8.
- Lorsqu'un but est marqué, ils peuvent prendre un pot derrière le but et le placer à côté du leur.
- Lorsque tous les pots d'un but ont disparu, le match est terminé.
- Le bleu passe au rouge
- Bleu court vers l'autre côté, autour du cône, puis vers le bocal.
- Pendant ce temps, rouge court à travers les cônes et passe le ballon en diagonale à bleu.
- Bleu termine
- Le bleu passe au rouge
- Bleu court vers l'autre côté, autour du cône, puis vers le bocal.
- Pendant ce temps, rouge court à travers les cônes et passe le ballon en diagonale à bleu.
- Bleu termine
- Les joueurs se placent sur le côté de leur propre but.
- L'entraîneur donne à chacun un numéro de 1 à 4
- L'entraîneur annonce un numéro et celui qui entend son numéro court vers le ballon et joue contre l'autre équipe où quelqu'un a le même numéro.
- Après quelques minutes, d'autres numéros entreront en jeu.
- Dans chaque pot, il y a 4 joueurs.
- Au signal, le 1er de chaque groupe part.
- Ils font un exercice entre les pots et se rejoignent de l'autre côté.
- Faites-le deux fois de manière à terminer à la position de départ.
- Les exercices sont déterminés par l'entraîneur.
- Dans chaque pot, il y a 4 joueurs.
- Au signal, le 1er de chaque groupe part.
- Ils font un exercice entre les pots et se rejoignent de l'autre côté.
- Faites-le deux fois de manière à terminer à la position de départ.
- Les exercices sont déterminés par l'entraîneur.
Un jeu festif de 4 contre 4 dans lequel vous devez jouer à grande vitesse.
Vous pouvez être à court d'un joueur, ajouter un caméléon ou jouer à 3 contre 3. Le perdant doit faire 10 pompes.
Vous pouvez être à court d'un joueur, ajouter un caméléon ou jouer à 3 contre 3. Le perdant doit faire 10 pompes.
Points d'attention :
- Veillez à ce qu'ils jouent à un rythme élevé
- Expliquez-leur la meilleure façon de courir librement. Arrêtez le jeu pendant un moment.
- Veillez à ce qu'ils exercent une forte pression
