Football exercices pour la technique dribbler
- Les joueurs jouent un match, par exemple, à 8 contre 8.
- Lorsqu'un but est marqué, le buteur doit prendre un pot derrière le but et le placer à côté de son propre pot.
- Si une équipe a pris tous les pots d'un but, elle a gagné.
2 équipes.
Une bleue et une rouge L'exercice se déroule comme suit
Une bleue et une rouge L'exercice se déroule comme suit
- 1 joueur par équipe dribble constamment autour des bouchons.
- Après le dernier pot, il revient par le milieu et essaie de marquer.
- Variante 1 : but vide, le joueur suivant peut partir si un tir a été effectué.
- Variante 2 : gardien dans le but : celui qui est le premier au dernier but peut aller au but, les autres ne le peuvent pas.
- Lorsqu'un joueur réussit, son équipe marque un point : il faut renverser 1 des 5 cônes qui se trouvent à côté de l'équipe. L'équipe qui réussit à faire tomber ses 5 cônes la première gagne.
Durée estimée: 20 - 25 minNombreoptimal de joueurs: 6 joueurs de champ + 1 gardienNombremaximal de joueurs: 8 joueurs de champ + 2 gardiensRègles:
- Ne pas sauter de pots.
- Ne renverser les cônes que si l'on a marqué.
- 5 cônes par équipe.
Variantes:
- Chacun dispose d'un temps d'entraînement. (5 min)
- But vide (éventuellement réduit), les deux joueurs peuvent toujours attaquer (5 min)
- But avec gardien, seul le premier joueur ayant passé le dernier pot peut attaquer le but. (5 min)
- But avec gardien, tous les joueurs peuvent aller au but mais le joueur ne peut dépasser le dernier pot que si le joueur qui le précède a déjà tiré (5 min).
- Imposer la restriction de ne pas s'approcher à moins de
- Placez les pions comme sur l'image
- Chaque pion est un joueur
- Voir l'image
- Bleu court vers le pot et coupe la ligne.
- Bleu passe le ballon à Rouge.
- Rouge essaie de marquer.
Variantes :
- ballon coupé intérieur/extérieur.
- Le joueur 1 passe la balle au joueur 2.
- Le joueur 2 passe au joueur 3.
- Le joueur 3 attaque avec le joueur 1.
- Le joueur 2 défend sur les joueurs 1 et 3.
- Le gardien 1 essaie d'attraper le ballon.
- S2 est au centre et demande le ballon à S1.
- S1 joue le ballon à l'intérieur.
- S2 tourne vers l'extérieur et fait une double passe à S3 qui demande le ballon avec une action préalable.
- S3 prend le ballon et fait un slalom avec un tour de chaque côté et court jusqu'au pot arrière avec le ballon.
Circuit :
- Le joueur A commence par prendre le ballon sur la poitrine lancée par le joueur B.
- Avec le ballon, se déplacer de A à B à C à D.
- Marquer des points.
Exercice A :
Le ballon franchit le portail en passant par la jambe droite et la jambe gauche. L'accent est mis sur la jambe debout qui descend légèrement par le genou et sur le coup de pied au milieu du ballon. Garder le corps droit, ne pas se voûter.
Exercice B :
coup de pied du cou-de-pied.
Le ballon franchit le portail en passant par la jambe droite et la jambe gauche. L'accent est mis sur la jambe debout qui descend légèrement par le genou et sur le coup de pied au milieu du ballon. Garder le corps droit, ne pas se voûter.
Exercice B :
coup de pied du cou-de-pied.
Exercice C :
dribbler autour du pion, d'abord avec le pied intérieur droit et gauche, puis avec le pied extérieur.
La vitesse n'est pas nécessaire, il faut plutôt frapper le ballon à chaque pas.
- Les joueurs A et B changent après 3 min, après 6 min A et B changent pour C.
- Le joueur avec le ballon slalome autour des pions avec un mouvement de coupe.
- Le joueur joue le ballon dans les pieds de l'attaquant hors-jeu à l'extrémité des cônes.
- L'attaquant prend le ballon à son tour
- L'attaquant tire au but
- Le joueur qui s'est écarté devient le nouvel attaquant
- L'attaquant qui a tiré récupère le ballon et rejoint la ligne pour slalomer.
- Le joueur suivant peut commencer lorsque le joueur qui le précède atteint le 4e pion ; à la moitié du slalom.
- 2 joueurs se placent au niveau du pion de l'heure de pointe pour se suivre plus rapidement.
- Le pion de l'avant-garde se trouve approximativement sur la ligne des 16 mètres.
1. Échelle 3 variantes :
- Chaque marche 1 marche.
- Deux pieds dans l'échelle.
- Un pied à l'intérieur, un pied à l'extérieur.
2. Sprint en traction jusqu'au pion.
3. Slalom autour du pion avec le ballon :
- 1x bon pied.
- 1x alterné.
- 1x ballon roulant sous le pied à gauche et à droite.
4. Un-deux avec l'entraîneur.
5. Dribbler à travers et passer avec les ciseaux.
6. Puis arrondir.
- Le joueur A fait une passe à B
- B prend le ballon du pied gauche
- Dribble à travers le portillon et termine
- A franchit le portillon de l'autre côté
- A et B font un match 1 contre 1
