Football exercices pour la technique passing
- Effectuer cet exercice avec le pied intérieur.
- La distance entre les pions et les deux côtés est de 5 mètres.
- Par équipe, 1 entraîneur qui compte les points
- Commencer d'un côté et laisser les joueurs frapper du côté opposé.
- Frapper par-dessus un pion 3 points.
- Frapper un pion devant mais pas au-dessus 1 point.
But :
Relâcher le ballon rapidement tout en maintenant l'intensité de la course
Description :
Relâcher le ballon rapidement tout en maintenant l'intensité de la course
Description :
- A joue le ballon pour demander à B
- B fait rebondir le ballon, contourne le cône et offre le ballon à C
- C reçoit le ballon de A
- C fait un 1-2 avec B
- C se rapproche derrière
L'exercice est réalisé en deux groupes.
L'exercice consiste à garder le rythme avec le ballon. Parcourir le terrain sans le ballon.
- Traverser par ordre alphabétique (ABCDE)
- Exercice :
- A à E
- E tombe sur B (et E passe à l'extérieur)
- De B à C
- C vers D
- D dans la course de E
- E termine dans la (mini) bouche de but.
Les deux équipes font le même exercice.
Finition conditionnelle dans différentes situations de match
Forme de finition axée sur la finition au but.
L'objectif est de terminer à un rythme élevé, tout en se concentrant sur l'aspect conditionnel.
Exercice :
Forme de finition axée sur la finition au but.
L'objectif est de terminer à un rythme élevé, tout en se concentrant sur l'aspect conditionnel.
Exercice :
- A dribble jusqu'à la limite des 16 mètres.
- A termine.
- A sprinte jusqu'au pylône central et demande le ballon à B.
- B donne le ballon à A
- A remet le ballon à B.
- B termine.
- A sprinte jusqu'au 3ème pylône et demande la balle à C.
- C remet le ballon à A.
- A donne le ballon en profondeur à C.
- C sprinte sur le côté.
- C passe le ballon au sol.
- A-B change de position.
- A-B travaillent en dehors du terrain.
Entraînement :
- Commencer à temps.
- Jeu dur sur le coéquipier.
- Passer immédiatement à autre chose.
- Exercice A : passer le ballon par la porte avec la jambe droite et la jambe gauche.
L'accent est mis sur la jambe debout qui descend légèrement jusqu'au genou et sur la jambe de frappe qui frappe le ballon au milieu.
Garder le corps droit, ne pas se voûter. - Exercice B : coup de pied de cou-de-pied.
- Exercice C : dribbler autour du pion, d'abord avec le pied intérieur à droite et à gauche, puis avec le pied extérieur.
La vitesse n'est pas nécessaire, il est préférable de frapper la balle à chaque pas. - Les joueurs A et B changent après 5 minutes, si tous les 3 ont été en B, alors A et B changent en C.
Pour maintenir la vitesse, la position B est occupée par deux joueurs.
- Le joueur A sprinte vers le premier poteau.
- Tape sur ce poteau, fait demi-tour et accélère vers le poteau 2.
- Il tourne brièvement autour du poteau 2 et saute par-dessus la clôture.
- Le joueur B joue une balle serrée dans la course du joueur A au moment du saut.
- Le joueur A place bien le ballon et le termine dans le mini-but.
Le joueur A ramasse le ballon et rejoint B. Le joueur B devient le joueur A.
Miroir possible à partir de 12 joueurs.
Miroir possible à partir de 12 joueurs.
- Exercice A : faire passer le ballon par les portes avec la jambe droite et la jambe gauche
- L'accent est mis sur la jambe debout légèrement abaissée jusqu'au genou.
- Frapper le ballon au milieu
- Garder le corps droit, ne pas se suspendre
- Exercice B : coup de pied du cou-de-pied
- Exercice C : dribble autour du pion
- D'abord le pied intérieur à droite et à gauche
- Ensuite, essayez avec le pied extérieur
- Pas besoin de vitesse, il est préférable de frapper le ballon à chaque pas.
Forme abrégée 1x frappe et passe à autre chose.
L'exercice peut être reproduit pour un grand groupe. Voir les chapeaux verts.
Exercice :
L'exercice peut être reproduit pour un grand groupe. Voir les chapeaux verts.
Exercice :
- A joue avec B et passe derrière le "V".
- B rebondit dans la course vers A.
- B fait alors une action de course derrière C et passe.
- A joue vers C
- C joue vers D
- D fait une passe large à B qui arrive
- B termine dans le mini-but.
- D récupère le ballon et se connecte avec A.
Finition conditionnelle avec différentes situations de match
Forme de finition axée sur la finition au but.
L'objectif est de terminer à un rythme élevé, tout en se concentrant sur l'aspect conditionnel
Exercice:
Forme de finition axée sur la finition au but.
L'objectif est de terminer à un rythme élevé, tout en se concentrant sur l'aspect conditionnel
Exercice:
- A dribble vers le bord du terrain 16
- A termine
- A sprinte jusqu'au pylône central et demande le ballon à B
- B donne le ballon à A
- A fait un rebond sur B
- B termine
- A sprinte jusqu'au troisième pylône et demande le ballon à C
- C passe le ballon à A
- A passe le ballon en profondeur à C
- C sprinte sur le côté
- C passe le ballon au sol
- A-B change de position
- A-B travaille en dehors du terrain
Entraînement :
- commencer à temps
- jouer dur sur le coéquipier
- passer immédiatement à autre chose
- Passe et dribble
- Le joueur suit le ballon
- Passer correctement et faire attention à la touche 1 x
But :
- Améliorer la construction de l'arrière
Contenu :
- Améliorer la construction de l'arrière
Contenu :
- A fait une action et demande le ballon à B
- B joue le ballon à A
- A joue le ballon à C
- D commence à courir vers l'avant
- C passe le ballon à D dans sa course
- D termine sur la petite bouche de but
- A = 6
- B = 3
- C = 3-4
- D = 2
Entraînement :
- Communiquez avec vos joueurs
- Restez toujours en mouvement
- Regardez où sont vos camarades
- Courez à temps
ATTENTION !
L'exercice se fait en deux groupes, il n'est donc pas nécessaire de rester immobile pendant longtemps !
- Communiquez avec vos joueurs
- Restez toujours en mouvement
- Regardez où sont vos camarades
- Courez à temps
ATTENTION !
L'exercice se fait en deux groupes, il n'est donc pas nécessaire de rester immobile pendant longtemps !
- Distances :
- Rectangle de 15 mètres sur 5.
- Pions B et C à 5 mètres l'un de l'autre.
- Tous deux à 2,5 mètres du côté et à 5 mètres de A et D.
- Durée : 10 minutes.
- Après 5 minutes, changement de direction.
Explication :
- A joue en B
- B laisse tomber le ballon à C
- C passe à D
- Au moment où le ballon arrive à D, A doit être présent pour effectuer le handball.
- D rebondit sur A et court tout droit pour être à nouveau joué.
- A rebondit sur D et D rebondit sur E.
- E ramène le ballon au point de départ.
- Lignes de course : A devient B, B devient C, etc.
Points d'attention :
- Balles serrées en frappant la balle dans le cœur, le corps légèrement au-dessus de la balle.
- B doit laisser tomber la balle sur C légèrement à l'extérieur de façon à ce qu'il y ait une ligne de passe libre vers D.
- A doit s'assurer d'être présent au bon moment pour la balle de handball avec D. S'il est trop tôt et qu'il n'y a pas de balle de handball, il doit être présent au bon moment.
- S'il est trop tôt et doit attendre trop longtemps, cela signifie qu'il y a un adversaire dans son dos.
- S'il est trop en retard et que D doit attendre, cela signifie que l'adversaire peut exercer une pression sur D.
- Pour maintenir la concentration, il faut s'assurer qu'au point A, la balle n'est pas jouée tant que tout le monde n'est pas en position.
