Football exercices pour la technique passing
Durée : +-15 min
Distance : Carré rouge de 16 mètres de large et de 15 mètres de long.
Ligne arrière du pion bleu, au centre, puis 5 mètres à l'intérieur et 5 mètres plus loin du pion blanc.
Distance : Carré rouge de 16 mètres de large et de 15 mètres de long.
Ligne arrière du pion bleu, au centre, puis 5 mètres à l'intérieur et 5 mètres plus loin du pion blanc.
Explication :
- B demande le ballon en déséquilibrant le défenseur actif et en sprintant vers le chapeau bleu.
- A joue B à l'intérieur, B joue C à l'intérieur avec le défenseur actif dans son dos, C joue D à l'intérieur. D joue large et C contourne.
- Si le défenseur actif a pris le ballon, il peut marquer.
- Le joueur qui a perdu le ballon doit essayer de le récupérer auprès du défenseur.
- L'exercice est donc terminé lorsque l'un des deux joueurs a marqué.
- Passes A devient défenseur - le défenseur devient B - B devient C - C devient D et D se rapproche derrière.
- Commencez par assumer et jouer en premier, de sorte que B doive s'occuper du joueur à l'arrière.
- Ensuite, les défenseurs actifs se placent à la place des défenseurs habituels et font un jeu.
- Celui qui marque le plus de buts en 5 minutes gagne.
- Notez que les défenseurs restent debout A-B-C-D.
Moments de l'entraîneur :
Vitesse correcte : jouer le ballon de façon à ce que votre coéquipier puisse agir immédiatement.
La position B est importante pour protéger le ballon immédiatement lors des reprises.
Vitesse correcte : jouer le ballon de façon à ce que votre coéquipier puisse agir immédiatement.
La position B est importante pour protéger le ballon immédiatement lors des reprises.
- Dépasser le petit objectif
- Terminer le petit objectif
- le joueur 1 passe le ballon au joueur 2, qui vient le demander
- le joueur 2 repasse le ballon au joueur 1
- le joueur 1 passe le ballon au joueur 3, qui vient le demander
- le joueur 3 passe le ballon au joueur 2, qui vient le demander
- le joueur 2 passe le ballon au joueur 4 qui vient le demander
- le joueur 4 se tourne vers l'extérieur et dribble à travers les pots, puis se connecte en retour.
Variantes :
- acquisition du ballon par la gauche, passe par la droite ou vice versa
- Ils passent tout droit mais obliquent.
- Lorsque l'on glisse après le passage, il y a un exercice d'échauffement.
- Distances :
- Rectangle de 15 mètres sur 5.
- Pions B et C à 5 mètres l'un de l'autre.
- Tous deux à 2,5 mètres du côté et à 5 mètres de A et D.
- Durée : 10 minutes. Changement de direction après 5 minutes
- Explication :
- A joue en B
- B laisse tomber le ballon sur C
- C joue en D
- D prend le ballon dans le mouvement
- D joue le ballon pour E
- E ramène le ballon au point de départ
- Lignes de course : A devient B, B devient C, etc.
- Points d'attention :
- Balles serrées en frappant la balle au cœur du corps, légèrement au-dessus de la balle.
- B doit laisser tomber le ballon sur C légèrement à l'extérieur de façon à ce qu'il y ait une ligne de passe libre vers D
- Les hypothèses de D dans le mouvement et la passe à E doivent devenir un mouvement fluide afin que vous puissiez effectuer l'action en 2 touches.
- NOTER QU'AU POINT A, LE BALLON N'EST PAS JOUÉ TANT QUE TOUT LE MONDE N'EST PAS EN PLACE. Le point A doit donc attendre un certain temps que tous les joueurs soient devant lui et que la concentration soit maintenue.
- Distances :
- Rectangle de 15 mètres sur 5.
- Pions B et C à 5 mètres l'un de l'autre.
- Les deux pions sont à 2,5 mètres du côté et à 5 mètres de A et D.
- Durée : 10 minutes.
- Après 5 minutes, changement de direction.
Explication :
- A joue en B
- B laisse tomber le ballon à C
- C passe à D
- Au moment où le ballon arrive à D, A doit être présent pour effectuer le handball.
- D rebondit sur A et court tout droit pour être à nouveau joué.
- A rebondit sur D et D rebondit sur E.
- E ramène le ballon au point de départ.
- Lignes de course : A devient B, B devient C, etc.
Points d'attention :
- Balles serrées en frappant la balle dans le cœur, le corps légèrement au-dessus de la balle.
- B doit laisser tomber le ballon sur C légèrement à l'extérieur de façon à ce qu'il y ait une ligne de passe libre vers D.
- A doit être présent au bon moment pour la balle de handball avec D. S'il est trop tôt et qu'il doit faire une passe à D, il doit être présent au bon moment.
- S'il est trop tôt et doit attendre trop longtemps, cela signifie qu'il a de nouveau un adversaire dans le dos.
- S'il est trop en retard et que D doit attendre, cela signifie que l'adversaire peut exercer une pression sur D.
- Pour maintenir la concentration, il faut s'assurer qu'au point A, la balle n'est pas jouée tant que tout le monde n'est pas en position.
- Distances :
- Rectangle de 15 mètres sur 5.
- Pions B et C à 5 mètres l'un de l'autre.
- Les deux pions sont à 2,5 mètres du côté et à 5 mètres de A et D.
- Durée de l'épreuve :
- 10 minutes. Après 5 minutes, changement de direction
Explication :
- A joue sur B.
- B laisse tomber le ballon sur C.
- C fait entrer D.
- D prend le ballon dans le mouvement.
- D joue le ballon pour E.
- Points d'attention :
- Balles serrées en frappant la balle dans le cœur, le corps légèrement au-dessus de la balle.
- B doit laisser tomber le ballon sur C légèrement vers l'extérieur afin d'avoir une ligne de passe libre vers D.
- Les hypothèses de D dans le mouvement et la passe à E doivent devenir un mouvement fluide afin que vous puissiez effectuer l'action en 2 touches.
Circuit.
- Les joueurs se placent à gauche et commencent par accepter le ballon sur la poitrine lancé par l'entraîneur.
- Se déplacer avec le ballon de A à B à C à D.
- Marquer des points.
- Il s'agit d'un jeu de position à 4 contre 4 avec 2 joueurs de handball des deux côtés (blancs).
- Le ballon peut être touché à l'infini et si le ballon sort, l'entraîneur le joue dans le camp pour lequel il se trouve.
- Si une équipe réussit à passer 8 fois sans intercepter la balle, elle peut marquer dans les buts et obtenir un point.
Points d'attention :
- Beaucoup de mouvement.
- Passes bien ajustées.
- L'entraîneur explique les situations de jeu.
- Déplacement du ballon vers l'autre camp.
- Voir la photo
Règles :
- Le jeu commence avec les attaquants.
- Les rouges attaquent, les bleus défendent.
- Bleu marque sur 6 passes.
- Bleu doit obligatoirement jouer après 3 passes ou marquer dans l'un des 2 petits buts.
- Les défenseurs appuient à 100% en 1v1.
- Les attaquants ne peuvent qu'interrompre les passes
- Le ballon est renvoyé en cas d'erreur.
Terrain 15 x 15 mètres.
But 5 x 2 avec 5 cônes : 2 extérieurs = 5 pt, à côté = 3 pt, au milieu = 1 pt.
But 5 x 2 avec 5 cônes : 2 extérieurs = 5 pt, à côté = 3 pt, au milieu = 1 pt.
- Le joueur A commence à côté de son propre but et dribble le ballon à travers le portillon.
- Passe en diagonale au joueur B.
- Le joueur B s'empare du ballon et le passe au joueur C.
- Le joueur C tourne à gauche ou à droite en s'éloignant du défenseur ou du cône dans son dos.
- Le joueur C tire au but et essaie de marquer le plus haut possible.
Celui qui obtient le plus de points après plusieurs tours de cet exercice gagne !
Transmission : A à B, B à C, C prend le ballon et le rejoint de l'autre côté du but. Il s'agit du même exercice en version miroir.
Transmission : A à B, B à C, C prend le ballon et le rejoint de l'autre côté du but. Il s'agit du même exercice en version miroir.
Compétences : dribbler, passer, prendre en charge et passer, se détourner du défenseur, donner des coups de pied ciblés, trouver les coins.
