Football exercices pour la technique passing
- 5v5
- Les joueurs se font face à côté des pots de A.
- Distances 5 mètres entre A et B, 8 mètres entre les deux B.
Exercice :
Les joueurs bleu et rouge partent simultanément avec le ballon au pied de A vers B, arrêtent le ballon à cet endroit, marchent jusqu'à l'opposé de B et prennent le ballon du collègue à cet endroit avec le pied vers les pots de A.
Les joueurs bleu et rouge partent simultanément avec le ballon au pied de A vers B, arrêtent le ballon à cet endroit, marchent jusqu'à l'opposé de B et prennent le ballon du collègue à cet endroit avec le pied vers les pots de A.
Variante 1 :
- Le joueur bleu part avec le ballon au pied, en même temps que le joueur rouge part sans ballon.
- Au pot B, le bleu passe au rouge qui accepte et repasse au bleu.
- Bleu tire le ballon vers le bas, se retourne et dribble vers A.
- Le joueur rouge fait demi-tour depuis B et court vers A.
- Ensuite, même chose, mais le joueur rouge avec le ballon et le joueur bleu sans le ballon. Alterner à chaque fois.
Variante 2 :
- Les deux joueurs dribblent l'un vers l'autre avec le ballon au pied, se coupent la route et continuent jusqu'à l'opposé de A.
- Changer de pied à chaque fois, c'est-à-dire d'abord dribbler à gauche et passer, puis à droite, etc.
- 5v5
- Les joueurs se font face à côté des pots de A.
- Distances 5 mètres entre A et B, 8 mètres entre les deux B.
Exercice :
Les joueurs bleu et rouge partent simultanément avec le ballon au pied de A vers B, arrêtent le ballon à cet endroit, marchent jusqu'à l'opposé de B et prennent le ballon du collègue à cet endroit avec le pied vers les pots de A.
Les joueurs bleu et rouge partent simultanément avec le ballon au pied de A vers B, arrêtent le ballon à cet endroit, marchent jusqu'à l'opposé de B et prennent le ballon du collègue à cet endroit avec le pied vers les pots de A.
Variante 1 :
- Le joueur bleu part avec le ballon au pied, en même temps que le joueur rouge part sans ballon.
- Au pot B, le bleu passe au rouge qui accepte et repasse au bleu.
- Bleu tire le ballon vers le bas, se retourne et dribble vers A.
- Le joueur rouge fait demi-tour depuis B et court vers A.
- Ensuite, même chose, mais le joueur rouge avec le ballon et le joueur bleu sans le ballon. Alterner à chaque fois.
Variante 2 :
- Les deux joueurs dribblent l'un vers l'autre avec le ballon au pied, se coupent la route et continuent jusqu'à l'opposé de A.
- Changer de pied à chaque fois, c'est-à-dire d'abord dribbler à gauche et passer, puis à droite, etc.
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- Les joueurs se font face à côté des pots A.
- Distances 5 mètres entre A et B.
- 8 mètres entre les deux B.
Exercice :
- Les joueurs bleu et rouge partent en même temps avec le ballon au pied de A à B.
- Arrêter le ballon à cet endroit.
- Ils marchent jusqu'à l'opposé de B et prennent le ballon au pied de l'autre joueur.
- Ensuite, ils ramènent le ballon au pot A.
Variante :
- Le joueur bleu part avec le ballon au pied, en même temps que le joueur rouge part sans ballon.
- Au pot B, bleu passe à rouge qui accepte et repasse à bleu.
- Bleu tire le ballon sous lui, se retourne et revient en dribblant vers A.
- Le joueur rouge fait marche arrière à partir de B et court jusqu'à A.
- Ensuite, c'est la même chose, mais le joueur rouge a le ballon et le joueur bleu ne l'a pas. Alterner à chaque fois.
- Escaliers 3 variantes :
- Chaque marche 1 marche.
- Deux pieds dans l'escalier.
- Pied en dedans, pied en dehors.
- Sprint en traction jusqu'au pion.
- Slalom autour du pion avec le ballon :
- 1x bon pied.
- 1x alterné.
- 1x ballon roulant sous le pied à gauche et à droite.
- Un-deux avec le joueur.
- Dribbler et passer en ciseaux.
- Puis arrondir.
1er exercice :
- Vous commencez le premier exercice en jouant le ballon.
- Le joueur l'accepte et le passe au joueur suivant.
- Le joueur court également après le ballon pour que quelqu'un soit à chaque fois au bon endroit.
- Si vous remarquez que c'est trop facile, passez au deuxième exercice, qui se déroule comme suit.
2ème exercice :
- Le joueur 1 joue dans le joueur 2. Ce dernier laisse tomber le ballon au joueur 1 qui le transmet au joueur 3.
- Le joueur 3 passe ensuite le ballon au joueur 2, puis le joueur 2 joue en diagonale vers le joueur 4, et ainsi de suite.
Points d'attention :
- Laissez les joueurs s'entraîner mutuellement.
- Voyez s'ils gardent une vue d'ensemble.
- Si c'est trop facile, augmentez le rythme.
- Dans l'exercice 2, faites en sorte que le joueur se place vraiment sous le ballon lorsqu'il le récupère.
- Les joueurs doivent se proposer.
- Les joueurs doivent demander le ballon.
- Il y aura 4 rangées de chapeaux, chacune espacée de 10 mètres. Il y a autant de couloirs que de paires.
- Chaque couloir est composé d'une paire et d'un ballon.
- Les joueurs s'alignent sur les 2 premières rangées de chapeaux.
- Le ballon se trouve sur la ligne de touche du bleu. Il passe à travers le sol vers le rouge. Ce dernier repasse à travers le sol et court en arrière vers les chapeaux suivants.
- Le bleu fait une passe plus ferme au rouge. Celui-ci repasse fermement et court en arrière jusqu'à la dernière rangée de chapeaux.
- Ensuite, le bleu passe à rouge avec une balle haute et court lui-même jusqu'à la rangée de chapeaux la plus proche de rouge.
- Maintenant, rouge reste sur la ligne de fond et bleu court en arrière jusqu'à la rangée de chapeaux suivante après chaque passe.
Veillez à une bonne technique de frappe et à une bonne prise de balle.
Les joueurs se passent le ballon en diagonale et le suivent.
- S1 joue la balle à S2.
- S2 tourne et fait un une-deux avec S3 tout en regardant S1.
- S3 fait une échelle de vitesse pour placer S3.
- S1 passe à S2, S2 à S3.
L'exercice commence aux deux cônes du milieu.
- S1 passe en diagonale à S2.
- S2 rebondit sur S3.
- S3 rebondit en diagonale sur S2 qui se présente au cône du milieu.
L'exercice se poursuit de l'autre côté.
6 pots, 2 ballons et 6 joueurs.
6 pots, 2 ballons et 6 joueurs.
L'exercice commence aux deux cônes du milieu.
- S1 passe en diagonale à S2.
- S2 rebondit sur S3.
- S3 rebondit en diagonale sur S2 qui se présente au cône du milieu.
L'exercice se poursuit de l'autre côté.
6 pots, 2 ballons et 6 joueurs.
6 pots, 2 ballons et 6 joueurs.
Distances 3 coins 10 mètres pour rendre l'exercice plus difficile, réduisez les distances.
Distance du triangle suivant 20 mètres.
1er triangle :
Distance du triangle suivant 20 mètres.
1er triangle :
- A joue B en.
- B joue C à l'intérieur.
- C laisse tomber le ballon sur A.
- A donne le ballon et court avec C vers le pion.
- Ligne de course A vers B, B vers C, C devient A.
2ème triangle :
- A2 joue B2 en entrée.
- B2 passe à C2.
- C2 laisse tomber le ballon à A2.
- A2 joue le ballon à D2.
- D2 se tourne vers l'extérieur et joue E2 à l'intérieur.
- E2 fait entrer F2.
- F2 dépose le ballon sur D2.
- D2 remet le ballon, court avec F2 vers le pion.
- Ligne de course A vers B, B vers C, C vers D, D vers E, E vers F, F devient A.
3ème triangle :
- A3 joue B3 en entrée.
- B3 joue C3 en entrée.
- C3 laisse tomber le ballon à A3.
- A3 joue le ballon à D3.
- D3 tourne ouvert et joue E3.
- E3 joue F3.
- F3 laisse tomber le ballon sur D3.
- D3 joue le ballon à G3.
- G3 effectue une rotation ouverte et joue H3.
- H3 joue I3.
- I3 laisse tomber le ballon sur G3.
- G3 donne le ballon et court avec I3 vers le pion.
- Ligne de course A vers B. B vers C. C vers D. D vers E. E vers F. F vers G. G vers H. H vers I. I devient A.
