Football exercices pour la technique tirer
- Le rouge passe le ballon à travers les pots.
- Bleu court vers le ballon et tourne/coupe.
- bleu repasse le ballon en diagonale à rouge, qui a déjà couru vers le cône au milieu.
- rouge termine.
- Le bleu passe au rouge
- Bleu court vers l'autre côté, autour du cône, puis vers le bocal.
- Pendant ce temps, rouge court à travers les cônes et passe le ballon en diagonale à bleu.
- Bleu termine
- Le bleu passe au rouge
- Bleu court vers l'autre côté, autour du cône, puis vers le bocal.
- Pendant ce temps, rouge court à travers les cônes et passe le ballon en diagonale à bleu.
- Bleu termine
- Bleu passe à Rouge et court vers l'attaquant.
- Rouge passe à l'attaquant.
- L'attaquant termine.
- Le bleu saute les cerceaux
- Rouge saute par-dessus les barrières
- Ils courent autour du cône
- Ils essaient de marquer des points
Variantes :
- Avec la jambe gauche/droite qui saute dans le cerceau
Bleu court vers le pot et coupe
2. Bleu passe le ballon à rouge
3. Rouge essaie de marquer
Variantes :
Coupure de balle intérieur/extérieur.
2. Bleu passe le ballon à rouge
3. Rouge essaie de marquer
Variantes :
Coupure de balle intérieur/extérieur.
- Les joueurs effectuent des tirs ciblés dans le grand but
- Distance de la largeur des 16 mètres, l'autre but est à 20 mètres des 16 mètres.
- Objectif : Exercer une pression et changer rapidement.
- Exécution :
- Le joueur rouge se dégage des 16 mètres.
- Il devient alors 2:1.
- Ballon à l'extérieur ou marqué 2:3, 4:3, 4:4.
- Si vous avez 2 gardiens dans votre équipe, mettez-les sur le but.
Terrain 15 x 15 mètres.
But 5 x 2 avec 5 cônes : 2 extérieurs = 5 pt, à côté = 3 pt, au milieu = 1 pt.
But 5 x 2 avec 5 cônes : 2 extérieurs = 5 pt, à côté = 3 pt, au milieu = 1 pt.
- Le joueur A commence à côté de son propre but et dribble le ballon à travers le portillon.
- Passe en diagonale au joueur B.
- Le joueur B s'empare du ballon et le passe au joueur C.
- Le joueur C tourne à gauche ou à droite en s'éloignant du défenseur ou du cône dans son dos.
- Le joueur C tire au but et essaie de marquer le plus haut possible.
Celui qui obtient le plus de points après plusieurs tours de cet exercice gagne !
Transmission : A à B, B à C, C prend le ballon et le rejoint de l'autre côté du but. Il s'agit du même exercice en version miroir.
Transmission : A à B, B à C, C prend le ballon et le rejoint de l'autre côté du but. Il s'agit du même exercice en version miroir.
Compétences : dribbler, passer, prendre en charge et passer, se détourner du défenseur, donner des coups de pied ciblés, trouver les coins.
- Escaliers 3 variantes :
- Chaque marche 1 marche.
- Deux pieds dans l'escalier.
- Pied en dedans, pied en dehors.
- Sprint en traction jusqu'au pion.
- Slalom autour du pion avec le ballon :
- 1x bon pied.
- 1x alterné.
- 1x ballon roulant sous le pied à gauche et à droite.
- Un-deux avec le joueur.
- Dribbler et passer en ciseaux.
- Puis arrondir.
- Il y aura 4 rangées de chapeaux, chacune espacée de 10 mètres. Il y a autant de couloirs que de paires.
- Chaque couloir est composé d'une paire et d'un ballon.
- Les joueurs s'alignent sur les 2 premières rangées de chapeaux.
- Le ballon se trouve sur la ligne de touche du bleu. Il passe à travers le sol vers le rouge. Ce dernier repasse à travers le sol et court en arrière vers les chapeaux suivants.
- Le bleu fait une passe plus ferme au rouge. Celui-ci repasse fermement et court en arrière jusqu'à la dernière rangée de chapeaux.
- Ensuite, le bleu passe à rouge avec une balle haute et court lui-même jusqu'à la rangée de chapeaux la plus proche de rouge.
- Maintenant, rouge reste sur la ligne de fond et bleu court en arrière jusqu'à la rangée de chapeaux suivante après chaque passe.
Veillez à une bonne technique de frappe et à une bonne prise de balle.
Distances :
- Les gros pions à l'extérieur de 16 se tiennent à 3 mètres.
- Le joueur C se trouve à 10 mètres de la ligne 16.
- La distance entre C et B est de 10 mètres.
- La distance entre B et A est de 5 mètres.
- Les gros pions sont des adversaires.
- A joue en B.
- B se détourne de l'adversaire à l'intérieur et envoie le ballon entre les défenseurs dans la ligne de course de C.
- C contourne.
- A devient B. B devient C. C récupère le ballon et se rapproche derrière.
- Puis l'autre équipe démarre.
Moment de l'entraîneur : C ne doit pas partir trop tôt, sinon il y a hors-jeu et il faut y faire attention. Mais il ne faut pas non plus partir trop tard, sinon le gardien de but récupérera le ballon.
