Football exercices
- Tag : le tagger essaie d'enlever les gilets des shorts.
- Tous les autres joueurs ont un gilet glissé dans leur short par derrière.
- Le joueur 1 et le joueur 3 passent un long ballon à travers le but.
- Le joueur 2 et le joueur 4 prennent le ballon et doivent attaquer.
- Le joueur 1 et le joueur 3 doivent défendre.
- Si le 1 contre 1 est joué, les joueurs 2 et 4 se déplacent et les joueurs 1 et 3 rejoignent l'arrière de la ligne.
- Le rouge fait une passe au bleu.
- Bleu fait une passe en profondeur à Blanc.
- Blanc travaille en dehors du but.
- Le bleu joue le ballon vers le bleu et court vers le rouge
- Le rouge joue le ballon vers le rouge et court vers le bleu
- Bleu court vers le pot et coupe la ligne.
- Bleu passe le ballon à Rouge.
- Rouge essaie de marquer.
Variantes :
- ballon coupé intérieur/extérieur.
- Le joueur 1 passe la balle au joueur 2.
- Le joueur 2 passe au joueur 3.
- Le joueur 3 attaque avec le joueur 1.
- Le joueur 2 défend sur les joueurs 1 et 3.
- Le gardien 1 essaie d'attraper le ballon.
- S2 est au centre et demande le ballon à S1.
- S1 joue le ballon à l'intérieur.
- S2 tourne vers l'extérieur et fait une double passe à S3 qui demande le ballon avec une action préalable.
- S3 prend le ballon et fait un slalom avec un tour de chaque côté et court jusqu'au pot arrière avec le ballon.
- Placez 4 cerceaux autour de chaque gardien ; 1 devant, 1 à gauche, 1 à droite, 1 à l'arrière.
- L'entraîneur se tient devant les gardiens de but.
- Les gardiens dribblent sur place.
- Lorsque l'entraîneur dit : devant/derrière/gauche/droite, les gardiens font un pas avec les deux pieds dans cette direction, puis reviennent à la position de départ.
- K1 reçoit le ballon de l'entraîneur
- K2 met la pression sur K1
- K1 joue le ballon dans 1 des 2 petits buts
- Le joueur 1 passe le ballon au joueur 2.
- Le joueur 1 court et le joueur 2 place le ballon à côté.
- Le joueur 1 passe le ballon au joueur 3.
- Le joueur 2, entre-temps, a couru jusqu'au but.
- Le joueur 3 adresse un centre au joueur 2, puis le joueur 2 termine.
Par 2 passes l'une de l'autre :
- Courte distance
- Longue distance
Organisation
: La distance entre les pions A et B est de 10 mètres.
La distance entre les pions B et C est de 5 mètres.
A l'extérieur des deux 8 mètres.
Lebut de l'exercice est de permettre à A de montrer à B comment ouvrir le chemin.
: La distance entre les pions A et B est de 10 mètres.
La distance entre les pions B et C est de 5 mètres.
A l'extérieur des deux 8 mètres.
Lebut de l'exercice est de permettre à A de montrer à B comment ouvrir le chemin.
- B se détache du pion et demande à A la balle.
- A joue à ce moment-là C indique la gauche ou la droite avec sa main.
- A entraîne B vers quel côté C pointe.
- B se retourne et passe la balle à C qui court vers le pion extérieur qu'il désigne.
- A vers B, B vers C et C vers A.
