Football exercices
Ce type d'exercice est un jeu de position dans lequel l'équipe qui a le temps supplémentaire doit presser le ballon immédiatement lorsqu'il est perdu.
Le principe du jeu
Que sont censés faire vos joueurs lorsque le ballon est perdu quelque part sur le terrain ? Si vous souhaitez que votre équipe exerce une pression directe sur le ballon lors de la transition entre la possession et la perte du ballon, le formulaire d'entraînement suivant est tout à fait adapté pour travailler sur ce point. Le principe de jeu qui est au cœur de ce type d'exercice est de "mettre directement la pression sur le ballon". Par "mettre la pression", j'entends attaquer le ballon ; se déplacer activement vers le ballon - et l'adversaire - dans le but de le conquérir le plus rapidement possible
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Que sont censés faire vos joueurs lorsque le ballon est perdu quelque part sur le terrain ? Si vous souhaitez que votre équipe exerce une pression directe sur le ballon lors de la transition entre la possession et la perte du ballon, le formulaire d'entraînement suivant est tout à fait adapté pour travailler sur ce point. Le principe de jeu qui est au cœur de ce type d'exercice est de "mettre directement la pression sur le ballon". Par "mettre la pression", j'entends attaquer le ballon ; se déplacer activement vers le ballon - et l'adversaire - dans le but de le conquérir le plus rapidement possible
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Le formulaire de pratique
L'équipe rouge fait circuler le ballon ou joue pour la possession du ballon.
Lorsque l'équipe jaune est en possession du ballon, elle doit essayer de marquer le plus rapidement possible dans l'un des quatre buts, tandis quel'équipe rouge doit l'en empêcher.
En gardant la taille du terrain relativement petite, il est facile pour l'équipe jaune de tenter un but depuis n'importe quelle position sur le terrain,de
sorte que l'équipe rouge est obligée de mettre la pression sur le ballon immédiatement après l'avoir perdu pour empêcher un but/une tentative.
L'équipe rouge fait circuler le ballon ou joue pour la possession du ballon.
Lorsque l'équipe jaune est en possession du ballon, elle doit essayer de marquer le plus rapidement possible dans l'un des quatre buts, tandis quel'équipe rouge doit l'en empêcher.
En gardant la taille du terrain relativement petite, il est facile pour l'équipe jaune de tenter un but depuis n'importe quelle position sur le terrain,de
sorte que l'équipe rouge est obligée de mettre la pression sur le ballon immédiatement après l'avoir perdu pour empêcher un but/une tentative.
Coaching
A quoi pouvez-vous prêter attention dans cet exercice ? La pression sur le ballon étant centrale, il est logique de s'y intéresser principalement :
A quoi pouvez-vous prêter attention dans cet exercice ? La pression sur le ballon étant centrale, il est logique de s'y intéresser principalement :
- La pression est-elle appliquée lorsque la balle est perdue ?
- Si oui, par qui et par qui non ? Si non, pourquoi ?
- Si une pression est appliquée, comment ? Agressivement avec l'idée de conquérir le ballon immédiatement ou à un rythme truculent ?
Variations
Il existe de nombreuses variantes possibles, quelques suggestions
Il existe de nombreuses variantes possibles, quelques suggestions
- Si vous n'avez pas de gardiens, vous pouvez également travailler avec de petits objectifs uniquement
- Permettre au demi d'ouverture de marquer en dribblant hors de la surface de réparation (éventuellement en combinaison avec les buts).
- Accorder des points à l'équipe qui joue la prolongation en jouant autour du ballon x-nombre de fois.
- Accordez des points à l'équipe en infériorité numérique lorsque le ballon est récupéré sans tentative de but par l'outsider.
- Plus/moins d'objectifs
- Compter davantage les buts marqués par les moins de 35 ans
Naturellement, la forme peut aussi être jouée avec d'autres nombres, à condition qu'il y ait des sur- et des sous-équipes.
La pression directe est très efficace quand elle fonctionne. Si elle ne réussit pas et que l'adversaire peut jouer sous pression, il est très probable que de grands espaces seront créés, ce qui constitue un risque. Le réglage correct de la pression nécessite une formation.
Objectif : améliorer le contrôle et l'acquisition du ballon. Maintenir la pression sur le ballon et conquérir au bon moment.
2joueurs rouges et 2 joueurs bleus.
L'équipe rouge commence avec le ballon et essaie de marquer. Entraînement bleu pour empêcher le marquage.
2joueurs rouges et 2 joueurs bleus.
L'équipe rouge commence avec le ballon et essaie de marquer. Entraînement bleu pour empêcher le marquage.
Règles du jeu :
- Les deux équipes peuvent marquer sur un petit but.
- Quand le ballon est sorti, dribblez.
- Sur un ballon de fond ou un coup de pied de coin, dribblez.
- Mettre la pression en empêchant le ballon d'être dribblé ou joué vers l'avant.
Points d'attention :
- Ne vous précipitez pas sur l'adversaire, approchez avec précaution.
- Restez autant que possible face à l'adversaire, ne lui tournez pas le dos.
- Essayez de forcer l'adversaire sur le côté.
Créez une équipe rouge et une équipe bleue.
L'équipe rouge fait jouer son coéquipier sur la largeur du terrain. Rouge s'envole avec le ballon et au moment de l'envol, Bleu peut défendre.
Objectif : améliorer la défense en situation de un contre un.
Dimensions : longueur 30/35 mètres et largeur 10/15 mètres.
L'équipe rouge fait jouer son coéquipier sur la largeur du terrain. Rouge s'envole avec le ballon et au moment de l'envol, Bleu peut défendre.
Objectif : améliorer la défense en situation de un contre un.
Dimensions : longueur 30/35 mètres et largeur 10/15 mètres.
Règles du jeu :
- Les deux équipes peuvent marquer sur un gros but.
- Lors d'un but, d'un hors-ball ou d'un coup de pied de coin, changez d'équipe.
- Après un moment, les équipes échangent leurs positions.
Les joueurs commencent en deux groupes, chacun à un coin diagonalement opposé.
Au signal, ils commencent l'exercice.
Au signal, ils commencent l'exercice.
- Le plus vite possible sur les haies, autour du cône et en duel 1v1. L'entraîneur frappe le ballon dans le champ, parfois avec avantage ou non.
- Maximum 20 secondes par duel.
2 attaquants contre 3 défenseurs et un gardien de but.
Dans d'autres tailles de groupe, 3 contre 4 ou 2 contre 1 et ainsi de suite.
Objectif : Le but est de faire en sorte que le gardien de but passe le ballon à l'un des 3 défenseurs.
Dans d'autres tailles de groupe, 3 contre 4 ou 2 contre 1 et ainsi de suite.
Objectif : Le but est de faire en sorte que le gardien de but passe le ballon à l'un des 3 défenseurs.
- Le ballon commence avec les 2 attaquants. Ils jouent le ballon en profondeur vers le gardien de but pour avoir un départ réaliste.
- Le gardien de but peut attraper le ballon, le prendre et ainsi de suite.
- Les trois défenseurs doivent être constamment sur le ballon.
- Le gardien de but essaie de faire parvenir le ballon à l'un des trois défenseurs
. - La tâche des attaquants est d'intercepter le plus tôt possible afin de rendre difficile la construction du jeu par les défenseurs.
- La tâche des défenseurs consiste à faire franchir la ligne au ballon par un jeu/construction combiné, puis à nouveau par le départ.
Lorsque les 2 attaquants s'emparent du ballon, recommencez.
- 2 joueurs
- Le joueur 1 fait rebondir le ballon vers le joueur 2 pendant que le joueur 2 court en arrière et le joueur 1 en avant.
- Dès que vous êtes de l'autre côté, tournez de façon à ce que le joueur 1 court à reculons.
- Passez depuis la ligne médiane, indiquez où vous voulez que le ballon aille, à gauche ou à droite, et tirez à ras de terre dans votre propre coin de manière contrôlée, jambe droite/coin droit - environ 5 fois.
- Faire une passe depuis la ligne médiane, indiquer où vous voulez que le ballon aille et tirer à ras de terre dans votre propre coin sur la jambe droite/coin droit - environ 5 fois.
- Passes de la ligne médiane, angles libres et coups francs - environ 5 fois.
Option : grand objectif ou petit objectif
- Sur les petits buts 2 contre 1 + 1 gardien. Plus de 3 contre 2, 4 contre 3, etc.
- Champ clôturé.
- But : courir librement, choisir sa position, marquer après l'action , ne pas tirer de loin !
Après4 ou 5 actions, retournez-vous.
Au total 4 fois pour que chacun donne 1 coup de pied et défende 1 fois.
Varia
: Même chose que ci-dessus mais alors 2 contre 2 / 3 contre 3 / 4 contre 4 etc.
Important : Course libre et action, ne pas marquer de loin.
Conditions éventuelles : Passer un nombre minimum de fois.
: Même chose que ci-dessus mais alors 2 contre 2 / 3 contre 3 / 4 contre 4 etc.
Important : Course libre et action, ne pas marquer de loin.
Conditions éventuelles : Passer un nombre minimum de fois.
- Longue passe directe à travers le sol ou l'air du joueur A Rouge au joueur B Bleu.
- Le joueur A court vers le chapeau sur le côté court.
- Le joueur B prend la balle proprement et passe au joueur A.
- Le joueur B court vers le chapeau sur le côté court.
- Le joueur A prend le ballon proprement et fait une passe directe au sol ou en l'air au joueur B.
Répétez 4 fois la passe directe du joueur A et 4 fois la passe croisée du joueur B.
Puis répétez mais changez la passe croisée du joueur A et la passe directe du joueur B.
Puis répétez mais changez la passe croisée du joueur A et la passe directe du joueur B.
7 chapeaux à environ 15-20 m.
Avec un petit groupe, 1 par rangée de chapeaux, avec des groupes plus importants, l'un après l'autre.
Avec un petit groupe, 1 par rangée de chapeaux, avec des groupes plus importants, l'un après l'autre.
- Slalom de vitesse entre les pions. En avant et en arrière.
- La balle s'arrête à côté du chapeau. Le plus rapide gagne.
Variante : - Slalom de vitesse à travers les pions, maintenant sans slalom de retour.
- Arrêtez le ballon à côté du chapeau. Le plus rapide gagne.
Par joueur 2 pions à une distance d'environ 15 mètres , vous pouvez les ajuster vous-même.
- Aller-retour avec la balle autour du chapeau.
- Après le retour, arrêtez la balle à côté du chapeau.
- Tempo / sprint sans ballon d'avant en arrière autour du chapeau.
Les victoires les plus rapides
Variante : répéter plusieurs fois selon les besoins et aussi dans l'autre sens : d'abord sans le ballon et ensuite avec le ballon.
Exercices avec ballon en croix.
1 ballon par groupe requis.
1 ballon par groupe requis.
- Dribblez la balle et esquivez à gauche et à droite.
- Balle dribble vers les pots du milieu, 4x balle pointe et esquive sans balle à gauche/droite et prend l'autre balle.
- Balle dribble, ciseaux, esquive gauche/droite.
