Football exercices
Longueur du champ 32 mètres et largeur du champ 40/45 mètres.
Créez deux équipes de 3/4 joueurs et un gardien de but.
But : Les deux équipes peuvent marquer sur un grand but avec un gardien de but.
Créez deux équipes de 3/4 joueurs et un gardien de but.
But : Les deux équipes peuvent marquer sur un grand but avec un gardien de but.
- Lorsque le ballon est sorti, commencez du côté du gardien de but.
- Des coups de pied de coin sont tirés.
- Au début, sans hors-jeu.
2 attaquants contre 3 défenseurs et un gardien de but.
Dans d'autres tailles de groupe, 3 contre 4 ou 2 contre 1 et ainsi de suite.
Objectif : Le but est de faire en sorte que le gardien de but passe le ballon à l'un des 3 défenseurs.
Dans d'autres tailles de groupe, 3 contre 4 ou 2 contre 1 et ainsi de suite.
Objectif : Le but est de faire en sorte que le gardien de but passe le ballon à l'un des 3 défenseurs.
- Le ballon commence avec les 2 attaquants. Ils jouent le ballon en profondeur vers le gardien de but pour avoir un départ réaliste.
- Le gardien de but peut attraper le ballon, le prendre et ainsi de suite.
- Les trois défenseurs doivent être constamment sur le ballon.
- Le gardien de but essaie de faire parvenir le ballon à l'un des trois défenseurs
. - La tâche des attaquants est d'intercepter le plus tôt possible afin de rendre difficile la construction du jeu par les défenseurs.
- La tâche des défenseurs consiste à faire franchir la ligne au ballon par un jeu/construction combiné, puis à nouveau par le départ.
Lorsque les 2 attaquants s'emparent du ballon, recommencez.
- 2 joueurs
- Le joueur 1 fait rebondir le ballon vers le joueur 2 pendant que le joueur 2 court en arrière et le joueur 1 en avant.
- Dès que vous êtes de l'autre côté, tournez de façon à ce que le joueur 1 court à reculons.
- Les joueurs se placent d'un côté du but, près du poteau.
- 1 handball au point de penalty.
- Le joueur doit faire une passe serrée, sprinter autour du ballon de handball et terminer.
Option : grand objectif ou petit objectif.
- Passez depuis la ligne médiane, indiquez où vous voulez que le ballon aille, à gauche ou à droite, et tirez à ras de terre dans votre propre coin de manière contrôlée, jambe droite/coin droit - environ 5 fois.
- Faire une passe depuis la ligne médiane, indiquer où vous voulez que le ballon aille et tirer à ras de terre dans votre propre coin sur la jambe droite/coin droit - environ 5 fois.
- Passes de la ligne médiane, angles libres et coups francs - environ 5 fois.
Option : grand objectif ou petit objectif
- Sur les petits buts 2 contre 1 + 1 gardien. Plus de 3 contre 2, 4 contre 3, etc.
- Champ clôturé.
- But : courir librement, choisir sa position, marquer après l'action , ne pas tirer de loin !
Après4 ou 5 actions, retournez-vous.
Au total 4 fois pour que chacun donne 1 coup de pied et défende 1 fois.
Varia
: Même chose que ci-dessus mais alors 2 contre 2 / 3 contre 3 / 4 contre 4 etc.
Important : Course libre et action, ne pas marquer de loin.
Conditions éventuelles : Passer un nombre minimum de fois.
: Même chose que ci-dessus mais alors 2 contre 2 / 3 contre 3 / 4 contre 4 etc.
Important : Course libre et action, ne pas marquer de loin.
Conditions éventuelles : Passer un nombre minimum de fois.
- Longue passe directe à travers le sol ou l'air du joueur A Rouge au joueur B Bleu.
- Le joueur A court vers le chapeau sur le côté court.
- Le joueur B prend la balle proprement et passe au joueur A.
- Le joueur B court vers le chapeau sur le côté court.
- Le joueur A prend le ballon proprement et fait une passe directe au sol ou en l'air au joueur B.
Répétez 4 fois la passe directe du joueur A et 4 fois la passe croisée du joueur B.
Puis répétez mais changez la passe croisée du joueur A et la passe directe du joueur B.
Puis répétez mais changez la passe croisée du joueur A et la passe directe du joueur B.
7 chapeaux à environ 15-20 m.
Avec un petit groupe, 1 par rangée de chapeaux, avec des groupes plus importants, l'un après l'autre.
Avec un petit groupe, 1 par rangée de chapeaux, avec des groupes plus importants, l'un après l'autre.
- Slalom de vitesse entre les pions. En avant et en arrière.
- La balle s'arrête à côté du chapeau. Le plus rapide gagne.
Variante : - Slalom de vitesse à travers les pions, maintenant sans slalom de retour.
- Arrêtez le ballon à côté du chapeau. Le plus rapide gagne.
Par joueur 2 pions à une distance d'environ 15 mètres , vous pouvez les ajuster vous-même.
- Aller-retour avec la balle autour du chapeau.
- Après le retour, arrêtez la balle à côté du chapeau.
- Tempo / sprint sans ballon d'avant en arrière autour du chapeau.
Les victoires les plus rapides
Variante : répéter plusieurs fois selon les besoins et aussi dans l'autre sens : d'abord sans le ballon et ensuite avec le ballon.
- Le joueur bleu sur la ligne de fond joue le ballon en diagonale vers le joueur rouge qui lui fait face.
- Le joueur rouge sur la ligne de fond joue le ballon en diagonale vers le joueur bleu qui lui fait face.
- Ensuite, les joueurs de la ligne arrière essaient de défendre.
- Et les joueurs qui ont reçu le ballon essaient de marquer l'un des deux buts.
- Petit terrain avec de petits buts ou cônes.
- Le joueur 1 se déplace avec le ballon depuis le point de corner jusqu'à un point du terrain et y laisse le ballon.
- Le joueur 2 va chercher le ballon et le joueur 3 répond en défendant.
- Cela crée un 2v1
Organisation
- Quatre joueurs rouges + gardien de but à un but
- Quatre joueurs bleus + gardien de but à un but
- L'entraîneur se tient sur le côté du terrain (avec les ballons).
Situation 1
- Le formateur joue le ballon au joueur 1 de l'équipe rouge.
- Le joueur 1 de l'équipe rouge et le joueur 1 de l'équipe bleue se battent en duel 1 contre 1.
Situation 2
- Dans cette situation, le rouge a marqué, ce qui signifie qu'un joueur bleu entre en jeu.
- Si le bleu conquiert le ballon et marque, alors un joueur rouge entre en jeu.
- Dans ce cas, vous créez une situation de 2 contre 1.
Situation 3
- Les Bleus ont réussi à marquer dans la situation précédente, ce qui signifie qu'un joueur rouge se joint à eux...
- Vous créez une situation de 2 contre 2
Points d'attention et règles
- Attention aux chiffres, le 4v1 n'est pas drôle. Maintenez le défi et gardez les chiffres à +1 au maximum.
- Quand la balle sort, ça commence avec l'entraîneur. Le ballon va alors à la personne qui y a droit.
- En outre, un joueur entre en scène (pour un essai rapide).
- Décidez, en tant qu'entraîneur, de quelle couleur doit être ajouté un joueur : logiquement, ce serait l'équipe qui a le ballon (mais laissez cela dépendre des chiffres).
- Continuez à jouer jusqu'à ce que vous ayez une situation de 4 contre 4.
Accents du coach
- Passer à l'avant
- Profondeur du jeu (penser en profondeur, courir en profondeur et jouer en profondeur)
- Accélérer votre attaque
- Faites en sorte que le champ soit grand (largeur et profondeur)
- Jouer davantage contre un homme en laissant le défenseur choisir.
