Football exercices
- 4 pions comme sur la photo
- Chaque pion 1 joueur
- Reste des joueurs au 1er pion
- Le joueur 1 joue en premier à gauche du joueur 2
- Le joueur 2 rebondit sur le joueur 1
- Le joueur 1 fait une passe en profondeur sur le même côté gauche au joueur 3.
- Pendant ce temps, le joueur 2 court vers la ligne des 16 mètres
- Le joueur 3 s'écarte, le joueur 2 termine.
- Position du joueur 1 au joueur 3
- Position du joueur 3 au joueur 2
- Le joueur 2 (qui a terminé) prend le ballon et rejoint la ligne du joueur 1 (départ).
- Puis la même chose à droite
- Jouer à partir d'une remise en jeu via le ballon de handball (et ouvrir l'autre extrémité).
- Première attaque
- Puis par un changement de flanc
- Attaque :
- A lance vers B
- B se place devant le défenseur et joue /rebondit vers A
- A joue directement à C
- Notes C
- Flankw :
- A lance vers B
- B vient devant le défenseur et joue /rebondit vers A
- A joue directement en C
- C s'ouvre sur D
- D atteint la ligne de fond et centre
- A et C essaient de marquer
- Forme du match 4 contre 4
- (1-2-1) Lancer le ballon
- Les joueurs sur les flancs doivent rester sur les flancs.
- Pas de dribbles
- Les passes sont importantes, pas les buts.
- Essayer de construire à partir du flanc
- Le neuf demande le ballon et rebondit avec l'aile.
- Choix de l'attaque ou de l'ouverture de l'autre côté via votre 5.
- Forme de duel en 2 groupes l'un contre l'autre avec finition.
- D'abord à droite puis à gauche.
- Le défenseur A joue dans le flanc B.
- Qui vérifie entre les pots.
- Rend la balle prête à être frappée.
- Mettez-vous en position.
- Finir sur le petit but jaune.
- Également de l'autre côté.
- En cas de score, retournez un chapeau.
- Le premier à retourner 5 chapeaux (au centre) gagne.
- Je passe le relais :
- A devient B
- Eventuellement avec le gardien de but.
- Placez les pions comme sur l'image
- Le joueur 1 rebondit vers le joueur 2
- Le joueur 2 rebondit sur le joueur 1
- Le joueur 1 fait une longue passe au joueur 3
- Le joueur 2 sprinte jusqu'à la ligne des 16 mètres devant le but.
- Le joueur 3 fait une passe difficile au sol devant la ligne des 16 mètres.
- Le joueur 2 termine directement
- Cet exercice contient un certain nombre d'exercices.
- Regarder par-dessus l'épaule
- Passing
- Changement de direction
- Feint
- Finition
- Les joueurs doivent apprendre à regarder par-dessus leurs épaules lorsqu'ils quittent le marchepied.
- L'entraîneur se tient derrière l'échelle et met un cône jaune ou rouge en l'air.
- L'exercice est sélectionné sur cette base.
- Rouge :
- Le joueur 2 entre en jeu et le joueur 1 prend le ballon.
- Feindre et finir au mini-but
- Le joueur 2 passe au joueur 1
- Il court autour du cône et demande à le récupérer.
- Le joueur 2 joue à nouveau
- Courir et tirer au but
- Le joueur 2 peut donc jouer en 1x ou 2x.
- Passage de la position 1 -> 2.
- Cherchez le handball.
- Créez des champs larges.
- Passe obligatoire aux joueurs de handball lorsqu'ils tentent de se mettre en position de marquer.
- 1 terrain sur ordinaire 3*1 but jaune 4 contre 4 avec 2 handballeurs (double line up).
- Balle en main :
- Lancez devant le bâton et attrapez la balle.
- Lancez le milieu l'un vers l'autre le long du petit côté.
- Ensuite, troisième bâton, comme pour la première étape.
- Boule dans le pied :
- Tapez sur la balle avec le stick gauche et passez après le stick.
- Passez le milieu le long du petit côté.
- Ensuite, troisième bâton, comme pour la première étape.
- Les formateurs :
- 3 x bâton jaune et 3 x bâton rouge.
- Au milieu, le jaune et le rouge à côté l'un de l'autre.
- Placez les buts et les pions comme indiqué.
- Le joueur 1 et le joueur 2 se placent en face l'un de l'autre sur la ligne.
- Le joueur 1 fait une passe longue et difficile au joueur 2.
- A ce moment-là, le duel commence.
- Le joueur 1 court directement vers le joueur 2 qui s'engage dans le duel.
- Marquage d'un des deux buts.
- Le marquage est autorisé à 1,5 mètre du but. (marque avec un pion)
- Passez le ballon en étoile
- Ballon après le sprint
- Après le passage
- Le joueur s'intègre
- Il court après le ballon.
- Le joueur 1 commence à dribbler devant 5 chapeaux.
- Puis passe au joueur 2 qui attend au chapeau.
- Le joueur 2 rebondit sur le joueur 1
- Le joueur 1 termine.
- Le joueur 2 reçoit le ballon et se rapproche de l'arrière.
- Le joueur 1 se tient au chapeau pour rebondir.
