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Football exercices

7 chapeaux à environ 15-20 m.
Avec un petit groupe, 1 par rangée de chapeaux, avec des groupes plus importants, l'un après l'autre.




  • Slalom de vitesse entre les pions. En avant et en arrière.
  • La balle s'arrête à côté du chapeau. Le plus rapide gagne.

    Variante :
  • Slalom de vitesse à travers les pions, maintenant sans slalom de retour.
  • Arrêtez le ballon à côté du chapeau. Le plus rapide gagne.
drawing Condition WDR - 2
Par joueur 2 pions à une distance d'environ 15 mètres , vous pouvez les ajuster vous-même.

  • Aller-retour avec la balle autour du chapeau.
  • Après le retour, arrêtez la balle à côté du chapeau.
  • Tempo / sprint sans ballon d'avant en arrière autour du chapeau.
Les victoires les plus rapides
Variante : répéter plusieurs fois selon les besoins et aussi dans l'autre sens : d'abord sans le ballon et ensuite avec le ballon.
drawing Condition WDR - 1
Améliorer les tirs au but et le traitement du ballon par le gardien de but, afin que l'attaquant ne bénéficie pas d'un rebond.

  • Faites jouer l'attaquant, faites-le entrer et terminez.
  • Si le ballon revient par la barre transversale, le poteau ou le gardien de but, l'attaquant peut terminer le rebond dans la zone des 16 mètres.
  • Le ballon ne peut pas quitter le carré avant d'avoir été frappé au but.
  • La balle ne peut rester immobile nulle part.
  • Le joueur qui a tiré au but devient l'attaquant, l'attaquant récupère le ballon et va derrière.
drawing La finition à distance
  • Le joueur bleu sur la ligne de fond joue le ballon en diagonale vers le joueur rouge qui lui fait face.
  • Le joueur rouge sur la ligne de fond joue le ballon en diagonale vers le joueur bleu qui lui fait face.

  • Ensuite, les joueurs de la ligne arrière essaient de défendre.
  • Et les joueurs qui ont reçu le ballon essaient de marquer l'un des deux buts.
drawing 2 fois 1 contre 1 jusqu'à 2 contre 2
  • Petit terrain avec de petits buts ou cônes.
  • Le joueur 1 se déplace avec le ballon depuis le point de corner jusqu'à un point du terrain et y laisse le ballon.
  • Le joueur 2 va chercher le ballon et le joueur 3 répond en défendant.
  • Cela crée un 2v1
drawing 2v1 frontal
Organisation

  • Quatre joueurs rouges + gardien de but à un but
  • Quatre joueurs bleus + gardien de but à un but
  • L'entraîneur se tient sur le côté du terrain (avec les ballons).
Situation 1

  • Le formateur joue le ballon au joueur 1 de l'équipe rouge.
  • Le joueur 1 de l'équipe rouge et le joueur 1 de l'équipe bleue se battent en duel 1 contre 1.
Situation 2

  • Dans cette situation, le rouge a marqué, ce qui signifie qu'un joueur bleu entre en jeu.
  • Si le bleu conquiert le ballon et marque, alors un joueur rouge entre en jeu.
  • Dans ce cas, vous créez une situation de 2 contre 1.
Situation 3

  • Les Bleus ont réussi à marquer dans la situation précédente, ce qui signifie qu'un joueur rouge se joint à eux...
  • Vous créez une situation de 2 contre 2
Points d'attention et règles

  • Attention aux chiffres, le 4v1 n'est pas drôle. Maintenez le défi et gardez les chiffres à +1 au maximum.
  • Quand la balle sort, ça commence avec l'entraîneur. Le ballon va alors à la personne qui y a droit.
  • En outre, un joueur entre en scène (pour un essai rapide).
  • Décidez, en tant qu'entraîneur, de quelle couleur doit être ajouté un joueur : logiquement, ce serait l'équipe qui a le ballon (mais laissez cela dépendre des chiffres).
  • Continuez à jouer jusqu'à ce que vous ayez une situation de 4 contre 4.
Accents du coach

  • Passer à l'avant
  • Profondeur du jeu (penser en profondeur, courir en profondeur et jouer en profondeur)
  • Accélérer votre attaque
  • Faites en sorte que le champ soit grand (largeur et profondeur)
  • Jouer davantage contre un homme en laissant le défenseur choisir.
drawing Finir sous la résistance avec de petits nombres
  • Les joueurs sont divisés en groupes égaux.
  • Chaque groupe essaie de dribbler le ballon entre les poteaux le plus rapidement possible.
  • Le dernier de chaque groupe doit ramasser le ballon et l'arrêter sur le cône.
drawing Course de dribbles rapides
  • Dans ce format, vous jouez 2 attaquants contre 3 défenseurs avec un gardien de but.
  • Le but est de faire en sorte que le gardien de but passe le ballon à l'un des 3 défenseurs.
  • Le ballon commence avec les 2 attaquants.
  • Ils jouent le ballon en profondeur pour que le gardien puisse avoir un départ réaliste.
    • A partir de là, ça commence.
  • Le gardien de but peut attraper le ballon, faire des passes, etc.
  • Les trois défenseurs doivent être constamment sur le ballon.
  • Le gardien de but essaie de faire parvenir le ballon à l'un des trois défenseurs.
    • A partir de là, vous avez une situation de 3 contre 2.
  • La tâche des attaquants est d'intercepter le plus tôt possible pour rendre difficile la construction par les défenseurs.
  • Avec plus de six joueurs, vous pouvez également faire entrer un attaquant et un défenseur lorsque les défenseurs sont entrés en jeu.
    • Alors ça devient 4 contre 3.
drawing construction et perturb perturbation
  • Les joueurs travaillent par groupes de 4.
  • Chaque quatuor a un capitaine qui annonce le départ du groupe en criant "go".
  • Effectuer des exercices de dribble avec le pied et le côté marqué.

  • D'abord les exercices 1, 3 et 5, puis 2, 4 et 6
    • 1 : Dérive rapide à gauche (frappe beaucoup de balles)
    • 2 : côté droit, rythme rapide (frappe beaucoup de balle)
    • 3 : flottement rapide sur la gauche, stop and go au milieu (frappe beaucoup de balles)
    • 4 : flottement rapide sur la droite, stop and go au milieu (frappe beaucoup de balles)
    • 5 : glisser à gauche, au milieu stop et go et glisser à droite.
  • Note : à la fin de chaque exercice, les joueurs effectuent un déplacement vers la porte suivante.
drawing Échauffement à haute intensité
  • Placez 3 chapeaux dans le triangle comme points de référence.
  • Les joueurs se placent par deux sur le pot.

  • La passe est donnée, serrée, assez fort, à travers le sol après que le joueur qui doit recevoir le ballon se soit libéré du joueur qui le précède.
  • Il prend le ballon avec son pied le plus éloigné et passe au joueur suivant (2 fois, prendre et passer).
  • Après la passe, il se dirige à grands pas vers la casquette à laquelle il a fait une passe et se place devant le joueur qui se trouve encore sur place.

  • But : passe serrée, bonne balle à une touche, libération du défenseur.
drawing Libérer, se détourner du pied lointain et donner papa
  • Le premier ballon est un 1 contre 1 par le biais d'une passe profonde.
  • 2ème ballon, les joueurs extérieurs entrent en jeu et un défenseur de l'autre équipe, ce qui fait 3 contre 2.
  • 3ème balle, un autre défenseur entre en jeu et cela devient 3 contre 3.
drawing De 1 contre 1 à 2 contre 3 à 3 contre 3
  • En fonction du nombre de joueurs, vous déterminez la taille du terrain et éventuellement le nombre de terrains.
    • Max est à 4 contre 4.
  • Vous commencez 1 contre 1 avec des petits ou grands buts (avec gardien).
  • A côté des buts se trouvent les autres joueurs.
    • Dans un but, l'équipe rouge et l'autre équipe bleue.
  • Au but ou à la sortie du ballon, un joueur de l'équipe A se joint à l'équipe.
  • Au but suivant, un joueur de la rangée B se joint à l'équipe.
  • De cette façon, jusqu'à ce que le nombre maximum de joueurs ait été utilisé.
  • Au prochain tour, l'équipe B commence.
drawing De 1 contre 1 à 2 contre 2 et au-delà