Football exercices
- Placez les pions comme sur l'image
- Passez rapidement et poursuivez le ballon. Faites rebondir plusieurs fois et passez à la bonne vitesse et dans la bonne direction.
- Placez les pions comme sur l'image
- Passe, handball et finition en plusieurs variantes
- Faites attention à l'entrée, à la sortie, à la vitesse et à la direction correctes.
- Placez les pions comme sur la plaque
- Commencez par les deux côtés en même temps
- Le joueur fait 1 ou 2 courses avec les joueurs près des cônes.
- Le dernier, il le passe à l'autre point de départ.
- Le joueur qui commence va jusqu'au dernier pion et le reste avance.
- Placez les pions comme sur l'image
- Deux rangées de joueurs de chaque côté
- Passez le ballon à tour de rôle comme sur l'image et que le dernier joueur termine.
- Après avoir terminé, rejoignez l'autre rangée et les joueurs poursuivent le ballon.
- Placez les pions comme sur l'image
- Le joueur 1 joue contre le joueur 2
- Le joueur 2 rebondit sur un ballon long pour le joueur 3
- Le joueur 3 fait un dribble entre les cônes.
- Effectue une passe et sprinte vers la ligne de fond.
- Le joueur 3 passe le ballon au sol jusqu'à la limite des 16 mètres.
- Le joueur sprinte en arrière autour des cônes et court vers le bord 16 pour prendre le ballon ou finir directement.
5 x un exercice de dribble en guise de base
- Toucher le ballon du pied droit à chaque pas et slalomer autour des pots rapprochés.
- Exercice en zigzag, slalom autour des pots avec un mouvement de coupe vif
- Autour de 2 pots et au retour arrêter la balle avec le mouvement tranchant.
- Flotter dans un couloir de pots avec le bon mouvement de coup de pied, puis faire quelques pas et frapper à nouveau la balle, etc.
- Idem que 4) mais en frappant la balle à chaque étape à grande vitesse.
Voir le film
Divisez le groupe en au moins 2 groupes.
- Le joueur bleu lance le ballon au joueur rouge ;
- Le joueur rouge doit tirer sur les 3 boules qui se trouvent sur les piloons. Cela peut se faire par le biais de différents exercices.
Divisez le groupe en paires et placez chaque paire à un pylône/chapeau, que vous avez distribué sur le cercle central :
- Laissez d'abord le ballon, qui se trouve à chaque pylône, puis laissez tout le groupe courir autour du cercle central pendant quelques tours ;
- Veillez à ce que chaque paire se tienne à un pylône avec le ballon ;
- Le joueur 1 dribble le ballon vers le point central et le pose à cet endroit ;
- Sur le chemin du retour (sans ballon), le joueur 1 effectue des exercices (par exemple des levées de genoux) ;
- Lorsque le joueur 1 revient, le joueur 2 commence les mêmes exercices (par exemple les levées de genoux) et récupère ensuite le ballon ;
- Répétez et soyez créatif avec les exercices.
- Pions comme sur la photo.
- Le joueur 1 passe au joueur 2 sur la droite
- Le joueur 2 passe au joueur 3 qui recule un peu.
- Le joueur 3 rebondit sur le joueur 1,
- Le joueur 1 fait une passe en profondeur vers le coin,
- le joueur 2 et le joueur 4 courent en profondeur
- Variante : le joueur 2 va en profondeur et passe au joueur 3.
- le joueur 4 en position avant,
- Le joueur 2 est en tête et
- joueur 1 sur le bord de 16
- Le joueur de la variante 4 va en profondeur,
- Le joueur 2 entre à 5 mètres,
- le joueur 3 entre à 5 mètres et
- Le joueur 1 va au bord du 16
- beaucoup de dynamisme et de rapidité
- Le joueur 1 est le numéro 10.
- Le joueur 2 est un arrière droit qui va en profondeur,
- Le joueur 3 est l'attaquant,
- le joueur 4 est l'attaquant droit
- Le joueur 2 et le joueur 4 restent fixes sur leur position
- Le joueur 1 et le joueur 3 changent de place
- La variante peut également être jouée à gauche. Puis en image miroir !
- Pions comme sur la photo
- Regardez le bon handball, etc.
- Poursuivre la balle
- Quand un côté a été dépassé, rejoignez l'autre côté
Contenu
- Le n° 1 entre dans un 1 -2 avec le n° 2
- Le numéro 2 doit entrer dans la balle
- Le numéro 1 fait une passe en profondeur au numéro 3.
- Le numéro 3 joue en faveur du numéro 4 qui reçoit le ballon.
- Le numéro 4 fait de la place pour le joueur entrant
- Le numéro 3 joue contre le numéro 5 dans la largeur.
- Le numéro 6 reçoit le ballon et le numéro 5 détermine en jouant s'il veut l'avoir à gauche ou à droite.
- Le n°6 reçoit le ballon et marque
Structure de la forme de pratique
- Aux joueurs numéro 1 avec un ballon
- Aux numéros 3 et 5, trois joueurs.
- Passage du numéro 1 au numéro 6
- S'il n'y a pas de gardien de but, le numéro 6 tire au but.
- Augmenter/diminuer les distances
- Jeu sur la jambe extérieure
- Établir un contact visuel, créer de l'espace et s'occuper du ballon.
- Aux positions n° 2, n° 4 et n° 6, ajoutez un défenseur.
- Balle au sol et/ou en l'air
Coaching
- Aux numéros 2, 4 et 6, s'éloigner d'abord de la balle, puis entrer dans la balle.
- Quand le numéro 1 a le contrôle du ballon, alors seulement il s'introduit dans le ballon.
- Veillez à ce qu'ils ne jouent pas à proximité les uns des autres, car c'est facile à défendre.
- Le numéro 5 décide s'il veut avoir la balle à gauche ou à droite par la façon dont il joue la balle.
- Pions comme sur la photo
- Courir après le ballon
- 2 variantes
- Avec rebondissement après avoir couru dans
- En tournant et en passant
- Notez deux rôles pour un même joueur : handball et passeur, puis à nouveau jouable pour l'attaque.
