Football exercices
OBJECTIF
Créer des opportunités
DIMENSIONS
- Longueur : 40 mètres
- Largeur : 20 mètres
RÈGLES DU JEU
- Les attaquants marquent sur un grand but avec le gardien, les défenseurs marquent sur un petit but.
- Lorsque le ballon est en touche, les attaquants peuvent dribbler.
- Sur le coup de pied de renvoi/de coin, les attaquants peuvent dribbler un nouveau ballon depuis le petit but.
- Au bout d'un moment, les équipes échangent leurs positions.
- Voir l'image
- Formation en V sur 2 côtés 3 joueurs
- Joueur 1a, 2a, 3a et joueur 1b, 2b, 3b
- 1a fait un rebond sur 2a.
- 1a récupère le ballon après le rebond et passe fermement à 3b.
- 3b fait une passe large à 2a.
- 2a arrondit.
- 1a à 2a, 2a à 3b, 3b rejoint le camp A. L'autre camp fait de même.
- Même chose de l'autre côté.
- Placez les pions comme sur l'image
- Chaque pion est un joueur
- Placez les pions comme sur l'image.
- Le joueur 1 fait une passe au joueur 2.
- Le joueur 2 s'ouvre et fait une passe en profondeur vers la ligne de fond.
- Le joueur 1 sprinte en profondeur jusqu'à la passe en profondeur et délivre un centre à la limite des 16 mètres.
- Le joueur 3 communique/appelle et attrape cette passe ou l'accepte ou l'arrondit directement.
- Placez les buts et les pions comme sur l'image.
- Le joueur 1 et le joueur 2 se font face sur la ligne.
- Le joueur 1 fait une longue passe au joueur 2.
- A ce moment, le duel commence, le joueur 1 court directement vers le joueur 2 qui entre dans le duel.
- Marquer dans l'un des deux buts, le marquage est autorisé à 1,5 mètre du but - marquer avec le pion.
- Le joueur 1 rebondit sur le joueur 2.
- Le joueur 1 fait une passe haute en profondeur au joueur 3.
- Le joueur 2 offre à la bordure 16.
- Le joueur 3 passe à travers le sol au joueur 2.
- Le joueur 2 s'étend largement sur le bord 16, le joueur 3 contourne.
- Le joueur 1 passe au joueur 2, qui joue ensuite au joueur 3.
- Le joueur 3 rejoint le rang de l'autre côté.
Disposez les deux côtés et exécutez-les alternativement.
- Voir l'image
- Attention lors de l'adoption du pylône droit
- Faire la passe à droite, la passe à gauche, en même temps que l'impression
- Exécution parallèle de l'autre côté en même temps
- Le joueur 1 et le joueur 3 passent un long ballon à travers le but.
- Le joueur 2 et le joueur 4 prennent le ballon et doivent attaquer.
- Le joueur 1 et le joueur 3 doivent défendre.
- Si le 1 contre 1 est joué, les joueurs 2 et 4 se déplacent et les joueurs 1 et 3 rejoignent l'arrière de la ligne.
- Le joueur 1 passe la balle au joueur 2.
- Le joueur 2 passe au joueur 3.
- Le joueur 3 attaque avec le joueur 1.
- Le joueur 2 défend sur les joueurs 1 et 3.
- Le gardien 1 essaie d'attraper le ballon.
1. Échelle 3 variantes :
- Chaque marche 1 marche.
- Deux pieds dans l'échelle.
- Un pied à l'intérieur, un pied à l'extérieur.
2. Sprint en traction jusqu'au pion.
3. Slalom autour du pion avec le ballon :
- 1x bon pied.
- 1x alterné.
- 1x ballon roulant sous le pied à gauche et à droite.
4. Un-deux avec l'entraîneur.
5. Dribbler à travers et passer avec les ciseaux.
6. Puis arrondir.
- Le joueur 1 passe un long ballon à travers le but.
- Le joueur 2 prend le ballon et doit attaquer.
- Le joueur 1 doit défendre.
- Si le 1 contre 1 est joué, le joueur 1 se déplace et le joueur 2 rejoint la ligne.
- Placez 4 cerceaux autour de chaque gardien ; 1 devant, 1 à gauche, 1 à droite, 1 à l'arrière.
- L'entraîneur se tient devant les gardiens de but.
- Les gardiens dribblent sur place.
- Lorsque l'entraîneur dit : devant/derrière/gauche/droite, les gardiens font un pas avec les deux pieds dans cette direction, puis reviennent à la position de départ.
