Football exercices
Par 2 passes l'une de l'autre :
- Courte distance
- Longue distance
Organisation
: La distance entre les pions A et B est de 10 mètres.
La distance entre les pions B et C est de 5 mètres.
A l'extérieur des deux 8 mètres.
Lebut de l'exercice est de permettre à A de montrer à B comment ouvrir le chemin.
: La distance entre les pions A et B est de 10 mètres.
La distance entre les pions B et C est de 5 mètres.
A l'extérieur des deux 8 mètres.
Lebut de l'exercice est de permettre à A de montrer à B comment ouvrir le chemin.
- B se détache du pion et demande à A la balle.
- A joue à ce moment-là C indique la gauche ou la droite avec sa main.
- A entraîne B vers quel côté C pointe.
- B se retourne et passe la balle à C qui court vers le pion extérieur qu'il désigne.
- A vers B, B vers C et C vers A.
- Terrain de 20 mètres de long, 5 mètres de large à côté des buts, buts de 3 par 1.
- Au milieu, mettez 2 grands pions pour avoir une ligne centrale claire.
- Jeu de société avec hors-jeu.
Comme le terrain n'est pas très long, vous allez créer de nombreux moments où les joueurs peuvent se mettre hors-jeu.
Demandez aux joueurs pourquoi il y a eu hors-jeu et comment ils auraient pu l'éviter.
Demandez aux joueurs pourquoi il y a eu hors-jeu et comment ils auraient pu l'éviter.
- Le formateur -bleu- donne le coup de départ.
- Le gardien de but -rouge- se place en position de départ entre les deux ballons.
- Le gardien de but reste sur place en dribblant sur la pointe des pieds.
- L'entraîneur dit de quel côté.
- Le gardien de but plonge sur ce côté.
- Les joueurs se répartissent entre les 2 cônes.
- Le côté B joue une passe, une balle basse, une balle moyenne et une balle haute au côté A.
- La face B fonctionne à l'envers de la face A.
- Le côté A passe/ balle basse/ balle moyenne/ balle haute au côté B.
- Le côté A court au-delà des barrières vers le côté B.
- A se libère de derrière le pot et passe à B.
- B traverse les deux portes avec le ballon en direction de la ligne de but, tandis que A traverse la porte à droite vers le centre, juste avant la surface de réparation.
- B passe à A par la porte.
- Une finition.
B récupère le ballon et rejoint le côté rouge ; A devient B rouge - et vice versa.
Alternance des côtés bleu et rouge ; Rouge commence quand une passe oblique bleue est donnée.
Alternance des côtés bleu et rouge ; Rouge commence quand une passe oblique bleue est donnée.
S'entraîner sur le jeu de position, les passes et la finition L +
RSLes lignes de pointillés
sont les mouvements de course, les lignes pleines sont les lignes de passes.
Les cônes sont des défenseurs.
Le joueur b termine, si le centre est trop bas ou trop mou, le joueur c peut terminer.
Le timing, les passes propres et la position sont essentiels.
Passe :
a à b, b à c, c à d, d prend la balle à b et rejoint l'autre côté.
Le côté droit commence lorsque la croix est donnée au côté gauche, et vice versa.
RSLes lignes de pointillés
sont les mouvements de course, les lignes pleines sont les lignes de passes.
Les cônes sont des défenseurs.
Le joueur b termine, si le centre est trop bas ou trop mou, le joueur c peut terminer.
Le timing, les passes propres et la position sont essentiels.
Passe :
a à b, b à c, c à d, d prend la balle à b et rejoint l'autre côté.
Le côté droit commence lorsque la croix est donnée au côté gauche, et vice versa.
Forme de jeu avec attaque contre défense selon la formation en double diamant 8v8
. L'attaque essaie de marquer un grand but, la défense essaie de récupérer le ballon et de revenir au point de départ.
Taille de choix ici 30 x 30 m
. L'attaque essaie de marquer un grand but, la défense essaie de récupérer le ballon et de revenir au point de départ.
Taille de choix ici 30 x 30 m
- Le ballon part toujours au 10, qui dribble ; K, 3 et 9 sont déjà en place.
- A partir du départ, 10, 7 et 11 se rejoignent ; 10 joue alors 7, 9 ou 11.
- Dès que la première passe arrive, 2 et 5 se joignent à la défense.
L'attaque se termine au but, le ballon passe la ligne de fond ou si la défense reçoit le ballon au point de départ.
Ensuite, continuez ou changez en fonction du nombre de joueurs disponibles.
Différentes variations possibles, par exemple :
Ensuite, continuez ou changez en fonction du nombre de joueurs disponibles.
Différentes variations possibles, par exemple :
- Max 2 touches de balle par attaquant et par attaque.
- Maximum de 5 passes pour une tentative de but obligatoire.
- Max 3 passes pour une tentative de but obligatoire.
- Au moins 2 triangles par attaque.
- Au moins 2 doubles passes par attaque.
Description:
Deux premières rangées de 8 joueurs avec chacun un ballon.
Dribbler jusqu'au pot en laissant le ballon et exercice d'échauffement.Au
pot suivant, prendre le ballon du coéquipier et exercice de dribble.
*
Variation : course en ligne avec et sans ballon
.
Dribbler jusqu'au pot en laissant le ballon et exercice d'échauffement.Au
pot suivant, prendre le ballon du coéquipier et exercice de dribble.
*
Variation : course en ligne avec et sans ballon
.
Coaching:
- Maintenir des distances égales ; veiller à l'exécution.
- Paramètre physique : 20 min
Exercice de finition en triangles.
Carré de 15m x 12m avec une position de pion supplémentaire 10, au centre du sommet, max 3 mètres plus haut.
Carré de 15m x 12m avec une position de pion supplémentaire 10, au centre du sommet, max 3 mètres plus haut.
- A joue pour E
- E de retour à A
- A joue à D
- D joue vers E et court vers le pion suivant en direction du but.
- E latéral à D
- D termine sur le but
Immédiatement après le tir, même exercice, mais de l'autre côté
:
:
- B joue pour C
- C de retour à B
- B joue pour D
- D joue vers C et court vers le pion suivant en direction du but.
- C latéral à D
- D termine sur le but
Après chaque tentative de but, passez à la position suivante : A vers E, E vers D et D vers A ; de même de l'autre côté : B vers C, C vers D et D vers B. Le
joueur qui a donné le coup de pied prend le ballon.
Tout le monde tire au moins 3 fois au but.
joueur qui a donné le coup de pied prend le ballon.
Tout le monde tire au moins 3 fois au but.
Carré de 15m x 15m2
ou 3 joueurs par pion, gardien dans les buts.
ou 3 joueurs par pion, gardien dans les buts.
- Les joueurs A et B sont des défenseurs, C et D des attaquants.
- A joue la balle verticalement vers D, après quoi un match 2 contre 2 commence.
- Les attaquants essaient de marquer après 2 ou 3 passes.
- Les défenseurs peuvent intercepter le ballon et marquer eux-mêmes.
Après le but ou la balle en dehors de la vague suivante.
Les joueurs qui quittent le terrain tournent dans le sens des aiguilles d'une montre vers le pion suivant ; A vers B, B vers C et ainsi de suite.
L'exercice se termine lorsque tout le monde a joué au moins 4 fois ; 2x attaque et 2x défense.
Les joueurs qui quittent le terrain tournent dans le sens des aiguilles d'une montre vers le pion suivant ; A vers B, B vers C et ainsi de suite.
L'exercice se termine lorsque tout le monde a joué au moins 4 fois ; 2x attaque et 2x défense.
Carré de 15m x 15m.
3 joueurs par coin.
3 joueurs par coin.
- A joue le ballon horizontalement vers B et court ensuite verticalement vers D.
- C joue la balle simultanément à D et court vers B.
Donc toujours passer horizontalement d'avant en arrière, et courir verticalement d'avant en arrière.
Deux ou trois joueurs en ligne, le joueur qui arrive en courant, se place derrière les joueurs qui attendent.
Chaque joueur fait 5 passes dans les deux sens.
Deux ou trois joueurs en ligne, le joueur qui arrive en courant, se place derrière les joueurs qui attendent.
Chaque joueur fait 5 passes dans les deux sens.
