Football exercices
Explication :
- 3 joueurs au total : 2 bleus qui restent avec leurs pions et 1 blanc qui court entre les pions du milieu.
- 1 mètre entre les pions du milieu, 2 pions extérieurs à +- 2 mètres de distance
- petit exercice qui peut donc souvent être joué côte à côte
But du jeu :
- 1 des bleus commence avec une balle
- Les blancs montent jusqu'au genou sur le premier pion et font rebondir la balle vers les bleus.
- Les blancs passent le pion suivant et renvoient la balle aux bleus.
- Puis les blancs enjambent le dernier pion, reçoivent la balle et se tournent vers l'autre côté où ils font de même avec l'autre joueur.
Points d'attention :
- Chaque balle est jouée sur la jambe la plus éloignée afin qu'elle puisse rebondir facilement et être ouverte. Bonne balle dans les pieds à courte distance.
- Entraînez-vous à passer le ballon rapidement entre les adversaires. Créer de l'habileté dans les passes et les virages.
- Laissez les joueurs extérieurs vous dire ce que le joueur du milieu doit faire : " passer ", " tourner ouvert ".
Terminez sur un mini-but avec les deux pieds :
- Au premier cône, passez au joueur de droite, qui contrôle le ballon et passe au centre.
- Si le coéquipier est à gauche, terminez avec le pied droit,
- Si le coéquipier est à droite, vous terminez avec votre pied gauche.
Je passe le relais :
- Le joueur qui a été autorisé à finir passe au rebond, le joueur qui rebondit passe à la finition.
Équipement nécessaire :
- 3 bols
- 1 mini objectif
- un ballon par joueur
Sur un terrain carré, dribblez et défendez :
- une personne essaie de voler le ballon à l'autre.
- Les autres essaient d'atteindre l'autre côté
- Le dernier qui reste gagne !
Équipement nécessaire :
- 4 pots
- une balle par personne, sauf pour les défenseurs
- Slalom entre les cônes, marche vers le cône suivant.
- 2 tours sans ballon comme échauffement
- 2 tours avec ballon, les deux pieds
- 2 tours avec ballon, uniquement pied droit
- 2 tours avec le ballon, pied gauche uniquement
- Vitesse vers les cônes libres
- Faites un cercle autour des 2 cônes libres.
- Vous avez 2 équipes. Équipe avec gilets et équipe sans gilets
- L'intention est de jouer un jeu de position
Règles du jeu
- Demandez la balle
- Continuez à vous déplacer (même sans le ballon)
- Aperçu des coéquipiers
Ajouts supplémentaires :
- Après 5 passes, vous pouvez marquer
- Après 5 passages, vous avez un point
- Toucher le ballon 2x ou 3x au maximum
- Le bleu joue contre le rouge
- Le rouge rebondit sur le bleu
- Bleu fait une longue passe à Blanc
- White termine sur le but
- Vous avancez toujours d'un pylône
Règles du jeu :
- Pré-action et demande de la balle
- Terminez en position de course et n'arrêtez pas le ballon.
Ajouts supplémentaires :
- Un défenseur avec du blanc
- Au lieu de rebondir, le rouge s'ouvre.
- Le bleu joue contre le rouge
- Le rouge rebondit sur le bleu
- Bleu fait une longue passe à Blanc
- White termine sur le but
- Vous avancez toujours d'un pylône
Règles du jeu :
- Pré-action et demande de la balle
- Terminez en position de course et n'arrêtez pas le ballon.
- Voir la photo pour l'exercice
- Placez les pions comme sur l'image
- Passez rapidement et poursuivez le ballon. Faites rebondir plusieurs fois et passez à la bonne vitesse et dans la bonne direction.
- Support en forme de diamant comme sur la photo
- Passer le ballon à la bonne vitesse et sur la bonne jambe
- Courir après le ballon là où vous l'avez passé
- Placez les pions comme sur l'image
- Passe, handball et finition en plusieurs variantes
- Faites attention à l'entrée, à la sortie, à la vitesse et à la direction correctes.
- Placez les pions comme sur la plaque
- Commencez par les deux côtés en même temps
- Le joueur fait 1 ou 2 courses avec les joueurs près des cônes.
- Le dernier, il le passe à l'autre point de départ.
- Le joueur qui commence va jusqu'au dernier pion et le reste avance.
