Football exercices
Explication :
- Les deux lignes continues obliques sont deux mini-buts.
- La ligne en pointillés sert de "ligne centrale" pour obtenir le droit d'attaque.
- 4 à 8 joueurs, en 2 équipes ou chacun pour soi
- L'équipe/le joueur ayant le plus de points après un certain temps/nombre de points gagne.
But du jeu :
- Bleu passe le ballon à Rouge
- Rouge doit dribbler la ligne centrale pour marquer dans 1 des 2 buts.
- S'il marque, il obtient un point
- Si le bleu récupère le ballon, il peut lui aussi marquer et obtient un point.
- Lorsqu'un but est marqué ou que le ballon est sorti, les deux joueurs rejoignent l'autre rangée et le prochain 1v1 commence.
Important :
- Cet exercice porte sur la réalisation d'une action.
- Par conséquent, choisissez un certain mouvement que les attaquants peuvent utiliser pour passer le défenseur.
- Si l'attaquant fait cela et marque des points : 2 points.
- Le défenseur ne peut jamais obtenir plus d'un point s'il marque.
- L'attaquant n'obtient que 2 points s'il dépasse le défenseur avec ce mouvement.
- s'il a déjà passé et fait quand même le mouvement, il reçoit seulement 1 point
Variations :
Les mouvements qui peuvent être entraînés sont :
- Ciseaux simples
- Ciseaux doubles
- Passez à l'étape suivante
- Tour de zidane
- Elastico/akka
- Reverse elastico/akka
- Iniesta/La croqueta
- Roulements de balle + Ronaldo chop
- Drag'n roll
Points d'attention :
- Prise de l'attaquant : au moins en avant pour la vitesse dans l'attaque.
- de préférence latéralement, de sorte qu'il court déjà vers un but et qu'il crée également un espace près de l'autre but.
- Veillez à ce que le défenseur exerce une pression immédiatement après la passe afin que l'attaquant soit obligé de réagir rapidement.
- Un joueur avec la balle se tient devant chacun des pions extérieurs.
- Au signal de l'entraîneur, ils dribblent vers le pion central où ils effectuent un mouvement de coupe indiqué par l'entraîneur et reviennent en dribblant.
Variations
- 1. Dribbler au centre avec la droite et couper avec la droite
- dribbler en arrière avec la gauche et couper à gauche
- 2. Dribblez au centre avec la droite et hachez avec la droite.
- Dribblez lentement en arrière
- 2ème fois avec la gauche au centre et en coupant à droite,
- dribbler lentement en arrière,
- donc alterner à chaque fois.
L'entraîneur peut spécifier combien de fois il veut que les joueurs fassent une certaine coupe (dans les deux variantes) ou il peut faire en sorte que les joueurs dribblent en même temps à chaque fois (dans la 2e variante).
Types de mouvements de coupe :
Types de mouvements de coupe :
- Tape du pied intérieur
- Robinet extérieur
- Tour d'arrêt
- Tour de Cruijff
- Tour de pivot
- Pas, en suivant à l'extérieur
- Étape, suivre à l'intérieur
- Ciseaux, le long de l'extérieur
- Double ciseaux, derrière la jambe debout
- Elijah
- Elijah inversé
- Enrouleur
- Casquette Okocha
Explication :
- 3 joueurs au total : 2 bleus qui restent avec leurs pions et 1 blanc qui court entre les pions du milieu.
- 1 mètre entre les pions du milieu, 2 pions extérieurs à +- 2 mètres de distance
- petit exercice qui peut donc souvent être joué côte à côte
But du jeu :
- 1 des bleus commence avec une balle
- Les blancs montent jusqu'au genou sur le premier pion et font rebondir la balle vers les bleus.
- Les blancs passent le pion suivant et renvoient la balle aux bleus.
- Puis les blancs enjambent le dernier pion, reçoivent la balle et se tournent vers l'autre côté où ils font de même avec l'autre joueur.
Points d'attention :
- Chaque balle est jouée sur la jambe la plus éloignée afin qu'elle puisse rebondir facilement et être ouverte. Bonne balle dans les pieds à courte distance.
- Entraînez-vous à passer le ballon rapidement entre les adversaires. Créer de l'habileté dans les passes et les virages.
- Laissez les joueurs extérieurs vous dire ce que le joueur du milieu doit faire : " passer ", " tourner ouvert ".
Terminez sur un mini-but avec les deux pieds :
- Au premier cône, passez au joueur de droite, qui contrôle le ballon et passe au centre.
- Si le coéquipier est à gauche, terminez avec le pied droit,
- Si le coéquipier est à droite, vous terminez avec votre pied gauche.
Je passe le relais :
- Le joueur qui a été autorisé à finir passe au rebond, le joueur qui rebondit passe à la finition.
Équipement nécessaire :
- 3 bols
- 1 mini objectif
- un ballon par joueur
Sur un terrain carré, dribblez et défendez :
- une personne essaie de voler le ballon à l'autre.
- Les autres essaient d'atteindre l'autre côté
- Le dernier qui reste gagne !
Équipement nécessaire :
- 4 pots
- une balle par personne, sauf pour les défenseurs
- Slalom entre les cônes, marche vers le cône suivant.
- 2 tours sans ballon comme échauffement
- 2 tours avec ballon, les deux pieds
- 2 tours avec ballon, uniquement pied droit
- 2 tours avec le ballon, pied gauche uniquement
- Vitesse vers les cônes libres
- Faites un cercle autour des 2 cônes libres.
- Vous avez 2 équipes. Équipe avec gilets et équipe sans gilets
- L'intention est de jouer un jeu de position
Règles du jeu
- Demandez la balle
- Continuez à vous déplacer (même sans le ballon)
- Aperçu des coéquipiers
Ajouts supplémentaires :
- Après 5 passes, vous pouvez marquer
- Après 5 passages, vous avez un point
- Toucher le ballon 2x ou 3x au maximum
- Le bleu joue contre le rouge
- Le rouge rebondit sur le bleu
- Bleu fait une longue passe à Blanc
- White termine sur le but
- Vous avancez toujours d'un pylône
Règles du jeu :
- Pré-action et demande de la balle
- Terminez en position de course et n'arrêtez pas le ballon.
Ajouts supplémentaires :
- Un défenseur avec du blanc
- Au lieu de rebondir, le rouge s'ouvre.
- Le bleu joue contre le rouge
- Le rouge rebondit sur le bleu
- Bleu fait une longue passe à Blanc
- White termine sur le but
- Vous avancez toujours d'un pylône
Règles du jeu :
- Pré-action et demande de la balle
- Terminez en position de course et n'arrêtez pas le ballon.
- Voir la photo pour l'exercice
- Placez les pions comme sur l'image
- Passez rapidement et poursuivez le ballon. Faites rebondir plusieurs fois et passez à la bonne vitesse et dans la bonne direction.
- Support en forme de diamant comme sur la photo
- Passer le ballon à la bonne vitesse et sur la bonne jambe
- Courir après le ballon là où vous l'avez passé
