Football exercices
Contenu
- Le n° 1 entre dans un 1 -2 avec le n° 2
- Le numéro 2 doit entrer dans la balle
- Le numéro 1 fait une passe en profondeur au numéro 3.
- Le numéro 3 joue en faveur du numéro 4 qui reçoit le ballon.
- Le numéro 4 fait de la place pour le joueur entrant
- Le numéro 3 joue contre le numéro 5 dans la largeur.
- Le numéro 6 reçoit le ballon et le numéro 5 détermine en jouant s'il veut l'avoir à gauche ou à droite.
- Le n°6 reçoit le ballon et marque
Structure de la forme de pratique
- Aux joueurs numéro 1 avec un ballon
- Aux numéros 3 et 5, trois joueurs.
- Passage du numéro 1 au numéro 6
- S'il n'y a pas de gardien de but, le numéro 6 tire au but.
- Augmenter/diminuer les distances
- Jeu sur la jambe extérieure
- Établir un contact visuel, créer de l'espace et s'occuper du ballon.
- Aux positions n° 2, n° 4 et n° 6, ajoutez un défenseur.
- Balle au sol et/ou en l'air
Coaching
- Aux numéros 2, 4 et 6, s'éloigner d'abord de la balle, puis entrer dans la balle.
- Quand le numéro 1 a le contrôle du ballon, alors seulement il s'introduit dans le ballon.
- Veillez à ce qu'ils ne jouent pas à proximité les uns des autres, car c'est facile à défendre.
- Le numéro 5 décide s'il veut avoir la balle à gauche ou à droite par la façon dont il joue la balle.
- Pions comme sur la photo
- Courir après le ballon
- 2 variantes
- Avec rebondissement après avoir couru dans
- En tournant et en passant
- Notez deux rôles pour un même joueur : handball et passeur, puis à nouveau jouable pour l'attaque.
- Mettez les pions comme indiqué
- Chaque pion 1 joueur
- Commencez dans le coin et passez comme indiqué
- Le joueur court après le ballon
- Le coin inférieur gauche dribble pour revenir au départ (dernier joueur dans le jeu)
- 3 exercices autour des pions.
- Slalom autour des cônes Ballon près et petits pas avec le pied droit pied intérieur et extérieur autour des cônes
- Slalom autour de cônes sur deux jambes. Première fois aller à gauche avec l'intérieur du pied droit et reprendre l'extérieur du pied gauche,
- Allez à droite avec l'intérieur du pied gauche, et reprenez avec l'extérieur du pied gauche.
- Placez les pions comme dans la 2e série :
- Dribblez bien autour d'eux. Le ballon est près de vous, le contrôle est le plus important.
- Dans un carré (boîte)
- La vitesse est importante, gardez la balle avec vous,
- 2 variantes comme sur la photo.
- Autour de la boîte à gauche et à droite, et en croix.
- Placez les pions comme indiqué
- Chaque pion est un joueur
- Le handball selon les flèches
- Tourner et le dernier joueur dribble pour revenir à la position de départ.
- 4 joueurs en position comme sur la photo.
- Attention :
- Avec le joueur 2, 2 joueurs en ligne.
- Le joueur 1 joue contre le joueur 2.
- Le joueur 2 se retourne et passe à l'ailier 3 devant.
- Le joueur 3 près de la ligne des 16 mètres passe au joueur 4 sur la gauche.
- Le joueur 4 fait une passe large et le joueur 1 termine.
- Joueur 1 vers joueur 2, joueur 2 vers joueur 3.
- Joueur 3 au joueur 4, le joueur 4 prend le ballon et va au premier rang.
- Passe correcte et passe courte
- Gardez toujours le contact visuel
Exercice de passage avec ballon sur 9/10
- Passe directe courte
- Rendu correctement
Passer entre les lignes et toujours penser à l'avenir
Exercice de passe avec jeu entre les lignes et mouvement inverse
Exercice de passe : petit groupe, deux coups maximum