Football exercices
- tous les joueurs qui se trouvent à gauche reçoivent le ballon.
- Le joueur 2 court et demande le ballon.
- Le joueur 1 joue et récupère le ballon.
- Le joueur 2 court autour du pion et demande à nouveau la balle.
- Après 10 fois, vous changez de rôle.
- intérieur>
cap>intérieur
haut>à travers le
genou
Difficile de
leslaisser
courir derrière quand ils ont joué le ballon.
- Faites un quadrilatère avec des bouchons dans lesquels vous jouerez au beurre, au fromage et aux œufs.
- Faites deux groupes
- Utilisez 6 bouchons, 3 jaunes et 3 verts.
- Avec les casquettes, il faut jouer le beurre, le fromage et les œufs.
- champ de 15 m de large.
- Formez trois équipes.
- L'un des trois va à gauche, à droite et au centre.
- Le joueur au milieu demande le ballon et le passe bien dans les pieds de l'autre joueur.
- Le joueur au milieu touche le sol et demande à nouveau le ballon mais de l'autre côté.
- 1m à fond et ensuite changement.
- Nous commençons par le numéro 1.
- - Le numéro 1 joue dans le numéro 2.
- - Le numéro 2 repasse le ballon au numéro 1.
- - Le numéro 1 envoie le numéro 3 vers la ligne de fond.
- - Le numéro 3 passe le ballon pour que le numéro 4 puisse terminer.
1 va à
22 va à
33 va à 4
- Faites deux groupes.
- Tracez un parcours avec quatre bouchons en ligne. La distance entre eux est d'environ 3 mètres.
- Au signal, le premier sprinte en avant et en arrière jusqu'à la première casquette et en arrière et en avant.
- Au dernier bouchon, reculez et tapez sur le suivant.
- Le groupe qui revient le premier est le gagnant.
- le joueur sprinte vers le ballon (A)
- il dribble vers A1 où il laisse le ballon.
- à un rythme régulier jusqu'à la ligne de touche pour revenir à A1.
- de A1, il sprinte vers la balle qui se trouve derrière le pion en A.
- Dribble vers A2 où il laisse le ballon.
- donc à la C2.
- Le gardien de but fait rouler le ballon vers le joueur, puis le dirige vers le but.
- Tracer un carré avec des bouchons
- Deux côtés opposés sont plusieurs casquettes à la suite.
- Au premier côté, le joueur doit dribbler autour des bouchons, au deuxième côté, le joueur doit conduire le ballon jusqu'au prochain coin et dribbler à nouveau autour des bouchons au prochain coin.
- puis dribbler autour des bouchons à nouveau au prochain coin.
- Varier entre l'intérieur et l'extérieur du pied
- Constituez deux groupes opposés l'un à l'autre.
- Le joueur qui se trouve devant passe le ballon à la personne qui se trouve devant l'autre groupe et sprinte jusqu'à l'autre groupe pour le rejoindre derrière.
- La personne qui reçoit le ballon le renvoie à la personne qui le précède et se joint à nouveau à elle derrière.
- Cela se répète constamment et lorsqu'il est passé et sprinté correctement, c'est un exercice très actif.
8v4 (ou 6v3 ou 10v5) dans une zone définie.
- Attaquants contre défenseurs dans des cases de 30x20 à 40x30.
- Des attaquants en surnombre contre des défenseurs en surnombre.
- Les attaquants limitent leurs contacts avec le ballon.
- Récompensez les défenseurs en leur permettant de marquer dans un petit but.
- Droit commun (droit du jeu)
- Vérifier si ce qui a été appris est compris et appliqué dans une forme de match
- L'objectif a-t-il été atteint ?
- Voir la relation entre les solutions/possibilités données dans les formulaires d'entraînement précédents et le formulaire de jeu (match).
- Les défenseurs (formation 1-2-2) tentent d'empêcher les attaquants de marquer en réduisant l'espace au maximum et en conquérant ou en bloquant le ballon à tout prix.
- Les défenseurs s'entraident en maintenant une distance aussi faible que possible entre eux.
- Les attaquants (formation 4-2) essaient d'agrandir le terrain le plus possible afin de marquer un but.
- Les défenseurs peuvent essayer de marquer dans un petit but après avoir conquis le ballon.
- Les attaquants peuvent marquer dans un grand but avec le gardien de but
- Lorsque le ballon va en touche, il est remis en jeu à l'endroit où il est allé en touche.
- Les deux équipes peuvent marquer sur un grand but avec le gardien de but
- Si le ballon est sorti, commencez du côté du gardien de but.
- Les coups de pied de coin sont tirés
- Initialement sans hors-jeu