Football exercices
- Les joueurs se répartissent entre les 2 cônes.
- Le côté B joue une passe, une balle basse, une balle moyenne et une balle haute au côté A.
- La face B fonctionne à l'envers de la face A.
- Le côté A passe/ balle basse/ balle moyenne/ balle haute au côté B.
- Le côté A court au-delà des barrières vers le côté B.
S'entraîner sur le jeu de position, les passes et la finition L +
RSLes lignes de pointillés
sont les mouvements de course, les lignes pleines sont les lignes de passes.
Les cônes sont des défenseurs.
Le joueur b termine, si le centre est trop bas ou trop mou, le joueur c peut terminer.
Le timing, les passes propres et la position sont essentiels.
Passe :
a à b, b à c, c à d, d prend la balle à b et rejoint l'autre côté.
Le côté droit commence lorsque la croix est donnée au côté gauche, et vice versa.
RSLes lignes de pointillés
sont les mouvements de course, les lignes pleines sont les lignes de passes.
Les cônes sont des défenseurs.
Le joueur b termine, si le centre est trop bas ou trop mou, le joueur c peut terminer.
Le timing, les passes propres et la position sont essentiels.
Passe :
a à b, b à c, c à d, d prend la balle à b et rejoint l'autre côté.
Le côté droit commence lorsque la croix est donnée au côté gauche, et vice versa.
Description:
Deux premières rangées de 8 joueurs avec chacun un ballon.
Dribbler jusqu'au pot en laissant le ballon et exercice d'échauffement.Au
pot suivant, prendre le ballon du coéquipier et exercice de dribble.
*
Variation : course en ligne avec et sans ballon
.
Dribbler jusqu'au pot en laissant le ballon et exercice d'échauffement.Au
pot suivant, prendre le ballon du coéquipier et exercice de dribble.
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Variation : course en ligne avec et sans ballon
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Coaching:
- Maintenir des distances égales ; veiller à l'exécution.
- Paramètre physique : 20 min
Exercice de finition en triangles.
Carré de 15m x 12m avec une position de pion supplémentaire 10, au centre du sommet, max 3 mètres plus haut.
Carré de 15m x 12m avec une position de pion supplémentaire 10, au centre du sommet, max 3 mètres plus haut.
- A joue pour E
- E de retour à A
- A joue à D
- D joue vers E et court vers le pion suivant en direction du but.
- E latéral à D
- D termine sur le but
Immédiatement après le tir, même exercice, mais de l'autre côté
:
:
- B joue pour C
- C de retour à B
- B joue pour D
- D joue vers C et court vers le pion suivant en direction du but.
- C latéral à D
- D termine sur le but
Après chaque tentative de but, passez à la position suivante : A vers E, E vers D et D vers A ; de même de l'autre côté : B vers C, C vers D et D vers B. Le
joueur qui a donné le coup de pied prend le ballon.
Tout le monde tire au moins 3 fois au but.
joueur qui a donné le coup de pied prend le ballon.
Tout le monde tire au moins 3 fois au but.
Carré de 15m x 15m2
ou 3 joueurs par pion, gardien dans les buts.
ou 3 joueurs par pion, gardien dans les buts.
- Les joueurs A et B sont des défenseurs, C et D des attaquants.
- A joue la balle verticalement vers D, après quoi un match 2 contre 2 commence.
- Les attaquants essaient de marquer après 2 ou 3 passes.
- Les défenseurs peuvent intercepter le ballon et marquer eux-mêmes.
Après le but ou la balle en dehors de la vague suivante.
Les joueurs qui quittent le terrain tournent dans le sens des aiguilles d'une montre vers le pion suivant ; A vers B, B vers C et ainsi de suite.
L'exercice se termine lorsque tout le monde a joué au moins 4 fois ; 2x attaque et 2x défense.
Les joueurs qui quittent le terrain tournent dans le sens des aiguilles d'une montre vers le pion suivant ; A vers B, B vers C et ainsi de suite.
L'exercice se termine lorsque tout le monde a joué au moins 4 fois ; 2x attaque et 2x défense.
Carré de 15m x 15m.
3 joueurs par coin.
3 joueurs par coin.
- A joue le ballon horizontalement vers B et court ensuite verticalement vers D.
- C joue la balle simultanément à D et court vers B.
Donc toujours passer horizontalement d'avant en arrière, et courir verticalement d'avant en arrière.
Deux ou trois joueurs en ligne, le joueur qui arrive en courant, se place derrière les joueurs qui attendent.
Chaque joueur fait 5 passes dans les deux sens.
Deux ou trois joueurs en ligne, le joueur qui arrive en courant, se place derrière les joueurs qui attendent.
Chaque joueur fait 5 passes dans les deux sens.
D'abord à gauche, puis à droite, ou les deux côtés simultanément si le nombre de joueurs est suffisant.
Encouragez le pied gauche à utiliser le pied gauche, le pied droit à utiliser le pied droit.
Encouragez le pied gauche à utiliser le pied gauche, le pied droit à utiliser le pied droit.
1. Le joueur A tourne ouvert à l'extérieur derrière l'adversaire.
2. Le joueur A fait une passe en avant au joueur B entre les cônes.
3. Le joueur A court en diagonale jusqu'au cône situé devant le but.
4. Au même moment, le joueur B coupe/pivote depuis les cônes vers la ligne de but.
5. Le joueur B passe en diagonale derrière le joueur A qui se tient entre-temps au cône.
6. Le joueur A tire au but.
7. Le joueur A devient le joueur B, le joueur B rejoint la position de départ.
Description du jeu :
Le joueur avec la balle commence au fond et passe les pions et passe la balle au joueur qui attend sur la droite.
Lorsque le joueur de droite reçoit le ballon, le joueur de droite en ligne joue le ballon au joueur entrant de gauche en ligne.
Ce joueur essaie ensuite de tirer le ballon dans le but derrière le gardien de but.
La balle sera passée de cette façon à chaque fois.
Le joueur qui a passé les pions rejoint le joueur qui a fait la passe profonde.
Le joueur qui a fait la passe en profondeur va à la place pour finir. Le joueur qui a terminé correctement va chercher le ballon et rejoint les joueurs à l'arrière qui doivent passer les pions.
Le joueur avec la balle commence au fond et passe les pions et passe la balle au joueur qui attend sur la droite.
Lorsque le joueur de droite reçoit le ballon, le joueur de droite en ligne joue le ballon au joueur entrant de gauche en ligne.
Ce joueur essaie ensuite de tirer le ballon dans le but derrière le gardien de but.
La balle sera passée de cette façon à chaque fois.
Le joueur qui a passé les pions rejoint le joueur qui a fait la passe profonde.
Le joueur qui a fait la passe en profondeur va à la place pour finir. Le joueur qui a terminé correctement va chercher le ballon et rejoint les joueurs à l'arrière qui doivent passer les pions.
Défense individuelle 1 contre 1 O16 1 - 4 joueurs 1/4 de terrain Description du jeu
L'attaquant tente de marquer en dribblant à travers une grille de cônes.
Le défenseur essaie d'empêcher un score. Comme il y a plusieurs objectifs, cela devient un défi pour lui.
Le but du défenseur est d'envoyer l'attaquant sur le côté et de capturer le ballon lorsqu'il est certain ou de le jouer à l'extérieur.
Règles du jeu
L'attaquant tente de marquer en dribblant à travers une grille de cônes.
Le défenseur essaie d'empêcher un score. Comme il y a plusieurs objectifs, cela devient un défi pour lui.
Le but du défenseur est d'envoyer l'attaquant sur le côté et de capturer le ballon lorsqu'il est certain ou de le jouer à l'extérieur.
Règles du jeu
- L'attaquant commence le jeu en dribblant dans le jeu.
- Dès que l'attaquant a franchi la porte, le défenseur peut commencer à empêcher le ballon de marquer.
- Marquage : un score à travers les portes latérales rapporte 1 point et un score direct rapporte 3 points,
- Si un jeu dure plus de 2 minutes, un défenseur et un attaquant se joignent au jeu jusqu'à ce qu'un but soit marqué. Une seule balle reste sur le terrain. Si après deux minutes - 4 minutes au total - aucun but n'a été marqué, un autre attaquant et un autre défenseur se joignent à eux et ainsi de suite jusqu'à ce qu'un but soit marqué ou que le ballon sorte ou soit conquis par le défenseur.
- Variation : limiter le nombre de contacts avec le ballon pour l'attaquant, agrandir ou réduire le terrain, agrandir ou réduire la taille des buts.
La préparation
D'un point de vue organisationnel, vous pouvez aménager le terrain selon les dimensions suivantes Si vous voulez rendre la tâche plus difficile au joueur avec le ballon, rendez le terrain plus étroit et plus court.
Les mesures Longueur : 15 mètres Largeur : 15 mètres, les pions doivent être espacés de 1,5 mètre.
Les mesures Longueur : 15 mètres Largeur : 15 mètres, les pions doivent être espacés de 1,5 mètre.
Ce type d'exercice est un jeu de position dans lequel l'équipe qui a le temps supplémentaire doit presser le ballon immédiatement lorsqu'il est perdu.
Le principe du jeu
Que sont censés faire vos joueurs lorsque le ballon est perdu quelque part sur le terrain ? Si vous souhaitez que votre équipe exerce une pression directe sur le ballon lors de la transition entre la possession et la perte du ballon, le formulaire d'entraînement suivant est tout à fait adapté pour travailler sur ce point. Le principe de jeu qui est au cœur de ce type d'exercice est de "mettre directement la pression sur le ballon". Par "mettre la pression", j'entends attaquer le ballon ; se déplacer activement vers le ballon - et l'adversaire - dans le but de le conquérir le plus rapidement possible
.
Que sont censés faire vos joueurs lorsque le ballon est perdu quelque part sur le terrain ? Si vous souhaitez que votre équipe exerce une pression directe sur le ballon lors de la transition entre la possession et la perte du ballon, le formulaire d'entraînement suivant est tout à fait adapté pour travailler sur ce point. Le principe de jeu qui est au cœur de ce type d'exercice est de "mettre directement la pression sur le ballon". Par "mettre la pression", j'entends attaquer le ballon ; se déplacer activement vers le ballon - et l'adversaire - dans le but de le conquérir le plus rapidement possible
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Le formulaire de pratique
L'équipe rouge fait circuler le ballon ou joue pour la possession du ballon.
Lorsque l'équipe jaune est en possession du ballon, elle doit essayer de marquer le plus rapidement possible dans l'un des quatre buts, tandis quel'équipe rouge doit l'en empêcher.
En gardant la taille du terrain relativement petite, il est facile pour l'équipe jaune de tenter un but depuis n'importe quelle position sur le terrain,de
sorte que l'équipe rouge est obligée de mettre la pression sur le ballon immédiatement après l'avoir perdu pour empêcher un but/une tentative.
L'équipe rouge fait circuler le ballon ou joue pour la possession du ballon.
Lorsque l'équipe jaune est en possession du ballon, elle doit essayer de marquer le plus rapidement possible dans l'un des quatre buts, tandis quel'équipe rouge doit l'en empêcher.
En gardant la taille du terrain relativement petite, il est facile pour l'équipe jaune de tenter un but depuis n'importe quelle position sur le terrain,de
sorte que l'équipe rouge est obligée de mettre la pression sur le ballon immédiatement après l'avoir perdu pour empêcher un but/une tentative.
Coaching
A quoi pouvez-vous prêter attention dans cet exercice ? La pression sur le ballon étant centrale, il est logique de s'y intéresser principalement :
A quoi pouvez-vous prêter attention dans cet exercice ? La pression sur le ballon étant centrale, il est logique de s'y intéresser principalement :
- La pression est-elle appliquée lorsque la balle est perdue ?
- Si oui, par qui et par qui non ? Si non, pourquoi ?
- Si une pression est appliquée, comment ? Agressivement avec l'idée de conquérir le ballon immédiatement ou à un rythme truculent ?
Variations
Il existe de nombreuses variantes possibles, quelques suggestions
Il existe de nombreuses variantes possibles, quelques suggestions
- Si vous n'avez pas de gardiens, vous pouvez également travailler avec de petits objectifs uniquement
- Permettre au demi d'ouverture de marquer en dribblant hors de la surface de réparation (éventuellement en combinaison avec les buts).
- Accorder des points à l'équipe qui joue la prolongation en jouant autour du ballon x-nombre de fois.
- Accordez des points à l'équipe en infériorité numérique lorsque le ballon est récupéré sans tentative de but par l'outsider.
- Plus/moins d'objectifs
- Compter davantage les buts marqués par les moins de 35 ans
Naturellement, la forme peut aussi être jouée avec d'autres nombres, à condition qu'il y ait des sur- et des sous-équipes.
La pression directe est très efficace quand elle fonctionne. Si elle ne réussit pas et que l'adversaire peut jouer sous pression, il est très probable que de grands espaces seront créés, ce qui constitue un risque. Le réglage correct de la pression nécessite une formation.
Au cours de cet exercice, les joueurs apprennent, entre autres, à rester patients et à faire un bon écran devant le but. Une difficulté supplémentaire est que deux buts doivent être défendus, ce qui rend particulièrement important le fait que le centre soit bien protégé. Le plus logique est que l'équipe en défense force l'adversaire sur le côté et essaie d'intercepter sur un côté du terrain lorsque l'adversaire tente de se rapprocher de l'un des deux buts pour créer une occasion de marquer. Cette forme de pratique est à nouveau plus difficile que la première forme en raison du nombre de joueurs, mais elle reste gérable. Il leur permet d'apprendre à travailler ensemble et à maintenir la bonne distance entre eux.
Organisation
Organisation
- Le champ fait 20 mètres de long et 40 mètres de large.
- 2 mini objectifs et 1 objectif élève ou 2 mini objectifs supplémentaires.
- 8 bouchons en 2 couleurs différentes.
- Des chapeaux d'une seule couleur pour délimiter le terrain.
- Des balles suffisantes pour l'accumulation.
Contenu
- 4 contre 4+gardien
- 1:2:1 contre 1:1:2:1
- Le gardien de but du côté de la construction sort le ballon.
- L'équipe en défense fait écran au but à mi-chemin du terrain.
- L'équipe adverse - l'équipe attaquante - essaie de marquer.
Coaching
- Les joueurs de la défense font écran au but.
- Le gardien de but vérifie qu'il marque correctement le but et entraîne ses coéquipiers.
- Les joueurs en défense vérifient la distance qui les sépare et attendent que l'adversaire se déplace vers leur moitié de terrain.
- Le joueur le plus proche du ballon force l'adversaire qui dribble à reculer ou à se mettre sur le côté, les autres gardent le centre fermé et assurent la couverture.
- Le joueur le plus proche du ballon attend patiemment qu'une intervention aboutisse à la possession du ballon et oblige l'adversaire à rejouer.
- Les deux buts sont toujours filtrés, le bon moment pour intercepter n'est là que lorsque les buts sont correctement filtrés.
- Entraînez votre coéquipier lorsqu'il peut vous pousser à l'interception.
Au cours de cette deuxième forme de pratique, les joueurs apprennent à bien choisir leur position en défense.
Les joueurs sont encouragés à être bien organisés et à faire écran au centre - l'espace devant le but - afin de forcer l'adversaire dans une seule direction. Cela nécessite une bonne coopération mutuelle, ce qui peut parfois sembler contre nature pour les joueurs, car ils ont une envie pressante du ballon. Dans cette forme simplifiée de football en infériorité numérique, les joueurs peuvent expérimenter ce qui se passe s'ils laissent trop d'espace et ne coopèrent pas bien : l'adversaire pourra alors marquer facilement.
Il est important pour le défenseur qui presse pour le ballon de ne pas donner à l'adversaire l'espace nécessaire pour se retourner, et de le forcer à se diriger encore plus vers la ligne de touche. L'autre défenseur peut apprendre à bien couvrir son dos.
Pour bien réaliser cet exercice, là où l'équipe défensive peut intercepter, l'adversaire en construction dispose d'un grand espace pour se construire. Ce n'est que lorsqu'un adversaire dribble avec le ballon vers le but qu'un des défenseurs intervient en exerçant une pression. Ce n'est que lorsque l'adversaire, en possession du ballon, recherche expressément la situation de 1v1 qu'un des joueurs de la défense tentera d'intercepter. En attendant, ils filtrent patiemment le but et attendent que l'adversaire fasse une erreur.
Organisation
Les joueurs sont encouragés à être bien organisés et à faire écran au centre - l'espace devant le but - afin de forcer l'adversaire dans une seule direction. Cela nécessite une bonne coopération mutuelle, ce qui peut parfois sembler contre nature pour les joueurs, car ils ont une envie pressante du ballon. Dans cette forme simplifiée de football en infériorité numérique, les joueurs peuvent expérimenter ce qui se passe s'ils laissent trop d'espace et ne coopèrent pas bien : l'adversaire pourra alors marquer facilement.
Il est important pour le défenseur qui presse pour le ballon de ne pas donner à l'adversaire l'espace nécessaire pour se retourner, et de le forcer à se diriger encore plus vers la ligne de touche. L'autre défenseur peut apprendre à bien couvrir son dos.
Pour bien réaliser cet exercice, là où l'équipe défensive peut intercepter, l'adversaire en construction dispose d'un grand espace pour se construire. Ce n'est que lorsqu'un adversaire dribble avec le ballon vers le but qu'un des défenseurs intervient en exerçant une pression. Ce n'est que lorsque l'adversaire, en possession du ballon, recherche expressément la situation de 1v1 qu'un des joueurs de la défense tentera d'intercepter. En attendant, ils filtrent patiemment le but et attendent que l'adversaire fasse une erreur.
Organisation
- Le champ fait 30 mètres de long et 14 mètres de large.
- 2 objectifs pour les élèves.
- 5 bouchons en 2 couleurs différentes.
- Des chapeaux d'une seule couleur pour délimiter le terrain.
- Des balles suffisantes pour l'accumulation.
Contenu
- 2+gardien contre 3.
- 1:2 contre 1:2
- Le joueur du côté de la construction sort le ballon.
- L'équipe en défense fait écran au but à mi-chemin du terrain.
- L'équipe adverse - l'équipe attaquante - essaie de marquer.
Coaching
- Les deux joueurs défensifs font écran à la ligne de passe.
- Le gardien de but vérifie qu'il protège correctement le but et la ligne de passe et entraîne ses coéquipiers.
- Les deux joueurs défensifs contrôlent l'espacement et la pression en avant.
