Football exercices
Objectif :Améliorer le moment de commutation en mettant une pression directe sur lecontenu du ballon :
- nous commençons à 1 contre 1
- 1 défenseur contre 1 attaquant
- l'attaquant essaie de marquer dans la petite bouche de but, et passe immédiatement de l'autre côté pour devenir défenseur
Entraînement :
- Changement direct
- pression directe sur le ballon
- pas de corner dans votre course
- Attaque complète pendant 3 secondes
- Garder le ballon au pied.
- Le joueur joue sur le pion intérieur, prend une touche qui lui permet de tourner autour du pion.
- Joue de l'autre côté, de nouveau à l'intérieur, etc.
- Le dernier joueur dans les 16 mètres prend la relève et dribble le ballon à travers l'exercice et revient en courant au point de départ.
Exercices de dribble : circuit
- 1.1 Dribbler autour des pions :
- L'intérieur du pied droit fait deux passes et l'intérieur du pied gauche fait deux passes en aller-retour en commençant par la gauche et en passant à l'exercice 1.2.
- 1.2 Dribbler autour des pions :
- Pied extérieur droit : deux passes, pied extérieur gauche : deux passes, etc.
- 1.3 Dribbler autour des pions avec un mouvement diagonal :
- Amener le pied extérieur droit à 1 touche par pas.
Description :feuille de match 7x7+gardien sur 2 petits buts + 1 grand butDimensions duterrain :40x40Entraînement
- mettre la pression (de la manière discutée au préalable avec le schéma)
- oser lâcher l'adversaire
- se connecter et basculer
- Par pions
- Taper sur le poteau + se tenir prêt
- Saisir le ballon bas + se lever
- Prise basse de la 2e boule
- 3ème balle libre
- Passer
- Le gardien court en zigzag entre les lattes
- Le gardien 2 passe une balle basse (5x à gauche, 5x à droite)
- Le gardien plonge vers le ballon
- Le gardien se connecte à l'arrière
- Le gardien 2 revient au point de départ
2x 20 minutes de jeu
1 grand objectif, 2 petits objectifs
Objectif :
- Mimer la phase de construction autant que possible (selon sa propre compréhension)
- Mettre la pression, améliorer la communication entre les joueurs
- Créer des débordements dans la phase d'attaque
Objectif :
- Améliorer la pression avec l'équipe
Terrain :
- 40x40
Description :
- Nous jouons à 7 contre 7 avec un grand objectif
- Le côté orange est défensif - le côté vert est offensif
- Nous commençons d'un côté en introduisant le ballon par l'entraîneur.
- Le ballon va toujours vers le côté offensif
- Le côté orange doit s'assurer que le côté vert ne marque pas pendant 1 minute.
- Si le côté vert marque dans le grand but, il obtient un point.
- Si le côté orange défend le but pendant 1 minute, il obtient un point.
Entraînement :
- Pression conjointe
- Garder les côtés plus ouverts
- Toujours fixer les axes
- Supprimer les passes en profondeur
- Les joueurs se tiennent en cercle
- Un joueur se tient au milieu
- Les joueurs du cercle font circuler le ballon en effectuant de bonnes passes et des contrôles.
- Si le joueur du milieu intercepte le ballon, nous changeons de monstre.
But :
- Exercer une pression intense sur le ballon
Contenu :
- Nous jouons à 5 contre 5, et 5 joueurs sur le côté.
- 4 minutes de jeu collectif sans repos
- La sortie du ballon est demandée aux joueurs sur le côté
- Les joueurs sur le côté vont également chercher les ballons.
Taille du terrain :
- 20 x 20
- 4 petits buts
Entraînement :
- Ballon sorti ou but, demande directe de ballon sur le côté
- Changement à la perte du ballon
- Pression directe sur le ballon
Gardien de but :
- saute par-dessus les cônes (avec saut intermédiaire)
- saute par-dessus les cônes avec les genoux hauts
- passe latéralement entre les cônes
- sur une jambe au-dessus des cônes
L'entraîneur donne le ballon :
- bas
- pied
- poitrine
- haut
Objectif :
- Apprendre à construire à reculons en suivant des schémas définis (avec résistance).
Qui se place où ?
- Tous se répartissent sur le terrain, leur donnent des conseils, des indications, et surtout, les laissent essayer de se débrouiller seuls !
- Chacun peut arrêter le jeu !
Exercice :
- B joue sur A
- B met la pression sur A
- A dribble un peu, donne un bon ballon à C
- C joue sur D
- D joue sur E
- E rebondit ou se retourne et termine
- D passe à C
- C termine
Variation possible en raison des accords précédents et en fonction du défenseur (voir ci-dessous).
Tâche du défenseur : (Jayden - Jelle/ Lucas alternent ensemble)
Tâche du défenseur : (Jayden - Jelle/ Lucas alternent ensemble)
- Le défenseur choisit la manière de mettre la pression.
- Presser l'arrière, ou protéger le ballon vers l'extérieur gauche ou l'attaquant.
Mise en marche :
- Passage au pylône suivant
Entraînement :
- Mouvement sans ballon
- Bonne passe dans les jambes et passes serrées
- S'entraîner mutuellement en criant son nom
- Les laisser faire des choix et des erreurs
Style de jeu : 1-4-4-3 A= 3-4 B=6 C=5 D=11 E= 9
