Football exercices

• Placez les pions comme indiqué.
• Un cours pour un duel 1 contre 1 avec un grand objectif.
• Un cours pour un duel 1 contre 1 avec un petit objectif.
• Deux joueurs comme défenseurs sur les deux parcours.
• Un gardien de but sur le grand but.
• Une rangée de joueurs sur chaque parcours.
• Le joueur rebondit avec le défenseur.
• S'engage dans un duel.
• Passe et termine.
• Identique sur les deux cours.
• Les joueurs changent de couloir après avoir terminé l'exercice.

• Placez les pions comme sur l'image
• Joueur 2 en position de handball.
• Joueur 3 en position de rond-point, plus loin.
• Le joueur 1 rebondit sur le joueur 2.
• Le joueur 1 donne la passe LONGUE (haute s'il y en a une) au joueur 3.
• Joueur 3
  • Prend la balle,
  • Dribble vers le but,
  • Il fait une passe,
  • Accélère et termine.
• Variation possible avec un-deux avec le joueur 2
• Les joueurs effectuent une rotation
  • 1 à 2
  • 2 à 3
  • 3 pour commencer

• Les joueurs se placent par paires dans un quadrant en face les uns des autres.
• La distance entre les paires est d'environ 5 mètres.
• Le joueur 1 passe au joueur 2.
• Pendant que le joueur 2 marche lentement en arrière à la vitesse du dribble.
• Le joueur 1 suit et garde la même distance.
• Le joueur 2 qui court en arrière contrôle la vitesse.
• Contrôle minutieux des passes pour s'assurer que le ballon reste dans la paire.
• Lorsque la paire atteint la fin du quadrant
• Le joueur 1 recule et suit le joueur 2.

• Formez des trios.
• Un côté 2 joueurs et un côté 1 joueur.
• Trois pions comme sur la photo.
• Le joueur 1 passe au joueur 2 de l'autre côté.
• Le joueur 1 court en diagonale vers le pion.
• Le joueur 2 passe au joueur 1 en diagonale après avoir pris le pion.
• Le joueur 1 tourne/ouvre et passe au joueur 3 au début du pion.
• Le joueur 2 court en biais par rapport au départ du pion.
• Le joueur 1 court vers le pion opposé.

• Placez les pions comme indiqué.
• Le joueur 1 passe au joueur 2.
• Le joueur 2 se retourne et passe à la ligne arrière.
• Le joueur 1 sprinte en profondeur sur la passe en profondeur et envoie un centre près de la ligne des 16 yards.
• Le joueur 3 communique/appelle et attrape cette passe (ou la prend ou la termine directement).

• 4 pions comme sur la photo
• Chaque pion 1 joueur
• Reste des joueurs au 1er pion
• Le joueur 1 joue en premier à gauche du joueur 2
• Le joueur 2 rebondit sur le joueur 1
• Le joueur 1 fait une passe en profondeur sur le même côté gauche au joueur 3.
• Pendant ce temps, le joueur 2 court vers la ligne des 16 mètres
• Le joueur 3 s'écarte, le joueur 2 termine.
• Position du joueur 1 au joueur 3
• Position du joueur 3 au joueur 2
• Le joueur 2 (qui a terminé) prend le ballon et rejoint la ligne du joueur 1 (départ).
• Puis la même chose à droite

• Durée :
  • Reste
• Distance :
  • Largeur : Largeur : Largeur
    • Tout le champ
  • Longueur :
    • Entre la ligne médiane et 16 mètres
• Exécution :
  • Chacun a sa position et son adversaire direct.
  • Si on vous fait entrer, vous faites écran au ballon.
  • Ensuite, laissez-la tomber sur le joueur qui arrive et montez vers le but.
• Moment de coaching :
  • Protégez la balle,
  • Faites une course au bon moment.
  • Osez jouer en avant.
• IL EST IMPORTANT DE RESTER EN POSITION !!!!

• Sprint depuis la ligne de but :
  • Sprint en première ligne et retour discret
  • Sprint ligne médiane et retour tranquille
  • Faire un sprint depuis la ligne de base et revenir calmement.
  • Sprint de retour depuis la ligne de but et retour calme

• Placez les pions comme sur l'image
• Le joueur 1 rebondit vers le joueur 2
• Le joueur 2 rebondit sur le joueur 1
• Le joueur 1 fait une longue passe au joueur 3
• Le joueur 2 sprinte jusqu'à la ligne des 16 mètres devant le but.
• Le joueur 3 fait une passe difficile au sol devant la ligne des 16 mètres.
• Le joueur 2 termine directement

• Placez les buts et les pions comme indiqué.
• Le joueur 1 et le joueur 2 se placent en face l'un de l'autre sur la ligne.
• Le joueur 1 fait une passe longue et difficile au joueur 2.
• A ce moment-là, le duel commence.
• Le joueur 1 court directement vers le joueur 2 qui s'engage dans le duel.
• Marquage d'un des deux buts.
• Le marquage est autorisé à 1,5 mètre du but. (marque avec un pion)

Durée : +- 15 min

• Distance :
  • Entre les pions rouges 4 m
• Exécution :
  • B commence à la ligne arrière avec un défenseur actif à l'arrière.
  • B demande le ballon et A le joue.
  • B garde le ballon à ses pieds pendant 10 secondes, puis le remet à A.
  • Après 5 remplacements.
• Moment de coaching :
  • Le joueur B s'oppose au défenseur.
  • B se tient contre le défenseur, la main tournée de manière à ce que la paume de sa main soit contre le ventre de son adversaire.
  • Au moment où il veut demander le ballon, il se dresse face à l'adversaire et se dirige vers le milieu de la surface.
  • Pour protéger le ballon, il doit garder son corps entre le ballon et l'adversaire.

Durée : +-10 min

• Exécuter :
  • Par paire 1 balle
  • Boule au milieu
  • Les deux joueurs font un pas en arrière
  • Les joueurs avancent en même temps de manière à ce que le pied soit à côté du ballon.
  • Avec l'autre pied, ils frappent le ballon aussi fort que possible avec l'intérieur du pied.
• Numéro
  • 10 fois 5x droite
  • 5x à gauche
  • Ensuite, ils changent de partenaire
• Moment de coaching :
  • Ne vous retenez pas, osez continuer à donner des coups de pied.
  • Coup de pied au cœur du ballon