Football exercices
- Posez comme sur la photo
- Groupes d'au moins 3 personnes
Organisation
- Quatre joueurs rouges + gardien de but à un but
- Quatre joueurs bleus + gardien de but à un but
- L'entraîneur se tient sur le côté du terrain (avec les ballons).
Situation 1
- Le formateur joue le ballon au joueur 1 de l'équipe rouge.
- Le joueur 1 de l'équipe rouge et le joueur 1 de l'équipe bleue se battent en duel 1 contre 1.
Situation 2
- Dans cette situation, le rouge a marqué, ce qui signifie qu'un joueur bleu entre en jeu.
- Si le bleu conquiert le ballon et marque, alors un joueur rouge entre en jeu.
- Dans ce cas, vous créez une situation de 2 contre 1.
Situation 3
- Les Bleus ont réussi à marquer dans la situation précédente, ce qui signifie qu'un joueur rouge se joint à eux...
- Vous créez une situation de 2 contre 2
Points d'attention et règles
- Attention aux chiffres, le 4v1 n'est pas drôle. Maintenez le défi et gardez les chiffres à +1 au maximum.
- Quand la balle sort, ça commence avec l'entraîneur. Le ballon va alors à la personne qui y a droit.
- En outre, un joueur entre en scène (pour un essai rapide).
- Décidez, en tant qu'entraîneur, de quelle couleur doit être ajouté un joueur : logiquement, ce serait l'équipe qui a le ballon (mais laissez cela dépendre des chiffres).
- Continuez à jouer jusqu'à ce que vous ayez une situation de 4 contre 4.
Accents du coach
- Passer à l'avant
- Profondeur du jeu (penser en profondeur, courir en profondeur et jouer en profondeur)
- Accélérer votre attaque
- Faites en sorte que le champ soit grand (largeur et profondeur)
- Jouer davantage contre un homme en laissant le défenseur choisir.
- Les joueurs sont divisés en groupes égaux.
- Chaque groupe essaie de dribbler le ballon entre les poteaux le plus rapidement possible.
- Le dernier de chaque groupe doit ramasser le ballon et l'arrêter sur le cône.
- Dans ce format, vous jouez 2 attaquants contre 3 défenseurs avec un gardien de but.
- Le but est de faire en sorte que le gardien de but passe le ballon à l'un des 3 défenseurs.
- Le ballon commence avec les 2 attaquants.
- Ils jouent le ballon en profondeur pour que le gardien puisse avoir un départ réaliste.
- A partir de là, ça commence.
- Le gardien de but peut attraper le ballon, faire des passes, etc.
- Les trois défenseurs doivent être constamment sur le ballon.
- Le gardien de but essaie de faire parvenir le ballon à l'un des trois défenseurs.
- A partir de là, vous avez une situation de 3 contre 2.
- La tâche des attaquants est d'intercepter le plus tôt possible pour rendre difficile la construction par les défenseurs.
- Avec plus de six joueurs, vous pouvez également faire entrer un attaquant et un défenseur lorsque les défenseurs sont entrés en jeu.
- Alors ça devient 4 contre 3.
- Les joueurs travaillent par groupes de 4.
- Chaque quatuor a un capitaine qui annonce le départ du groupe en criant "go".
- Effectuer des exercices de dribble avec le pied et le côté marqué.
- D'abord les exercices 1, 3 et 5, puis 2, 4 et 6
- 1 : Dérive rapide à gauche (frappe beaucoup de balles)
- 2 : côté droit, rythme rapide (frappe beaucoup de balle)
- 3 : flottement rapide sur la gauche, stop and go au milieu (frappe beaucoup de balles)
- 4 : flottement rapide sur la droite, stop and go au milieu (frappe beaucoup de balles)
- 5 : glisser à gauche, au milieu stop et go et glisser à droite.
- Note : à la fin de chaque exercice, les joueurs effectuent un déplacement vers la porte suivante.
- Placez 3 chapeaux dans le triangle comme points de référence.
- Les joueurs se placent par deux sur le pot.
- La passe est donnée, serrée, assez fort, à travers le sol après que le joueur qui doit recevoir le ballon se soit libéré du joueur qui le précède.
- Il prend le ballon avec son pied le plus éloigné et passe au joueur suivant (2 fois, prendre et passer).
- Après la passe, il se dirige à grands pas vers la casquette à laquelle il a fait une passe et se place devant le joueur qui se trouve encore sur place.
- But : passe serrée, bonne balle à une touche, libération du défenseur.
- Le premier ballon est un 1 contre 1 par le biais d'une passe profonde.
- 2ème ballon, les joueurs extérieurs entrent en jeu et un défenseur de l'autre équipe, ce qui fait 3 contre 2.
- 3ème balle, un autre défenseur entre en jeu et cela devient 3 contre 3.
- Exercice pour encourager la course des passes et le mouvement sur le terrain.
- Le joueur en bas à gauche passe au joueur central, le joueur central passe au joueur 2 qui est parti du bas à droite.
- Le joueur en bas à gauche part au même moment.
- Le joueur 2 passe au deuxième joueur central qui dribble en haut à gauche.
- Faites de même de haut en bas à droite !
Tiqui Taca One Touch Soccer | Exercice à 6 cônes avec 2 ballons - YouTube
- En fonction du nombre de joueurs, vous déterminez la taille du terrain et éventuellement le nombre de terrains.
- Max est à 4 contre 4.
- Vous commencez 1 contre 1 avec des petits ou grands buts (avec gardien).
- A côté des buts se trouvent les autres joueurs.
- Dans un but, l'équipe rouge et l'autre équipe bleue.
- Au but ou à la sortie du ballon, un joueur de l'équipe A se joint à l'équipe.
- Au but suivant, un joueur de la rangée B se joint à l'équipe.
- De cette façon, jusqu'à ce que le nombre maximum de joueurs ait été utilisé.
- Au prochain tour, l'équipe B commence.
- Petite zone carrée avec 2 petits buts en face l'un de l'autre.
- Essayez de marquer après avoir joué autour du ballon 10 fois.
- Les défenseurs peuvent marquer des points après le retrait.
- Dans cette forme de pratique, deux variantes sont jouées.
- L'équipe de gauche joue contre l'équipe de droite.
- Changez toujours de côté afin que les joueurs s'entraînent des deux côtés et avec les deux jambes.
- Le joueur le plus profond est joué et laisse tomber la balle au troisième homme, qui termine.
- Le joueur le plus profond s'engage alors directement dans le ballon et rebondit, après quoi le ballon est joué sur le flanc.
- Le joueur de flanc peut prendre le ballon à l'intérieur une fois pour entrer dans le demi-espace et doit frapper le centre bas.
- En outre, un défenseur de l'adversaire peut défendre le centre bas (2vs1).
SCORING SCORING (1) - YouTube
- Le joueur ascendant (O) commence avec le ballon et le joue à l'attaquant (S).
- L'attaquant repasse le ballon au milieu de terrain (M), qui le passe ensuite au joueur qui monte.
- Le joueur en herbe doit sprinter pour terminer la course.
- Tout est question de bon timing.
- Le joueur en devenir doit surveiller le jeu de passes entre l'attaquant et le milieu de terrain et évaluer quand le ballon est joué en profondeur.
- Commencer trop tôt signifie que vous êtes hors-jeu.
- Commencer trop tard signifierait que le ballon est intercepté par un défenseur.
- Si vous courez trop lentement, vous serez dépassé par un défenseur.
- Le joueur en devenir finit par jouer le ballon au joueur en devenir opposé et devient le milieu de terrain.
- Le milieu de terrain devient l'attaquant, l'attaquant devient le joueur prometteur.
