Football exercices
- Diviser le groupe en paires - Lorsque vous jouez le ballon, prenez-le en l'air. Jouer directement le ballon haut ou le renvoyer de la tête entre, par exemple, la ligne de fond et les 16 mètres.
- Le joueur 1 avec le ballon court vers l'arrière et le joueur 2 sans ballon vers l'avant.
- Le joueur 1 lance le ballon en l'air au joueur 2. Celui-ci s'en empare et le rejoue en courant vers l'avant à vitesse constante.
- Alternance jambe gauche/jambe droite
- Prendre le ballon bien sur le côté lors de l'attaque.
Variantes :
- Reprendre le ballon directement en l'air avec l'intérieur du pied dans les mains de la personne qui court vers l'arrière.
- Ballon en l'air et retour vers la personne qui court en arrière.
- Le joueur 1 passe la balle au joueur 2.
- Le joueur 2 passe au joueur 3.
- Le joueur 3 attaque avec le joueur 1.
- Le joueur 2 défend sur les joueurs 1 et 3.
- Le gardien 1 essaie d'attraper le ballon.
Circuit :
- Le joueur A commence par prendre le ballon sur la poitrine lancée par le joueur B.
- Avec le ballon, se déplacer de A à B à C à D.
- Marquer des points.
- Le joueur avec le ballon slalome autour des pions avec un mouvement de coupe.
- Le joueur joue le ballon dans les pieds de l'attaquant hors-jeu à l'extrémité des cônes.
- L'attaquant prend le ballon à son tour
- L'attaquant tire au but
- Le joueur qui s'est écarté devient le nouvel attaquant
- L'attaquant qui a tiré récupère le ballon et rejoint la ligne pour slalomer.
- Le joueur suivant peut commencer lorsque le joueur qui le précède atteint le 4e pion ; à la moitié du slalom.
- 2 joueurs se placent au niveau du pion de l'heure de pointe pour se suivre plus rapidement.
- Le pion de l'avant-garde se trouve approximativement sur la ligne des 16 mètres.
1. Échelle 3 variantes :
- Chaque marche 1 marche.
- Deux pieds dans l'échelle.
- Un pied à l'intérieur, un pied à l'extérieur.
2. Sprint en traction jusqu'au pion.
3. Slalom autour du pion avec le ballon :
- 1x bon pied.
- 1x alterné.
- 1x ballon roulant sous le pied à gauche et à droite.
4. Un-deux avec l'entraîneur.
5. Dribbler à travers et passer avec les ciseaux.
6. Puis arrondir.
- Placez 4 cerceaux autour de chaque gardien ; 1 devant, 1 à gauche, 1 à droite, 1 à l'arrière.
- L'entraîneur se tient devant les gardiens de but.
- Les gardiens dribblent sur place.
- Lorsque l'entraîneur dit : devant/derrière/gauche/droite, les gardiens font un pas avec les deux pieds dans cette direction, puis reviennent à la position de départ.
- K1 reçoit le ballon de l'entraîneur
- K2 met la pression sur K1
- K1 joue le ballon dans 1 des 2 petits buts
- Le joueur 1 passe le ballon au joueur 2.
- Le joueur 1 court et le joueur 2 place le ballon à côté.
- Le joueur 1 passe le ballon au joueur 3.
- Le joueur 2, entre-temps, a couru jusqu'au but.
- Le joueur 3 adresse un centre au joueur 2, puis le joueur 2 termine.
But :
Améliorer le jeu à partir d'une situation de blocage vers le but de l'adversaire dans le but de faire les bons choix dans le jeu offensif et de marquer des buts.
Améliorer le jeu à partir d'une situation de blocage vers le but de l'adversaire dans le but de faire les bons choix dans le jeu offensif et de marquer des buts.
Organisation
- Terrain de 32 mètres de long, double zone de 16 mètres et 25 mètres de large.
- 1 grand but
- 2 petits buts
- 15 joueurs de champ + 1 gardien
- Pylônes en nombre suffisant pour délimiter le terrain
- 10 ballons répartis entre les deux buts
- 2 entraîneurs par organisation
- La ligne des seize mètres est la ligne de hors-jeu.
Contenu
- L'équipe (A) jouant depuis les petits buts commence par un dribble
- 1 joueur (A) dribble avec le ballon vers le gardien de but adverse (B) et doit terminer devant la ligne des seize mètres (on parle de 1 v 0)
- Dès que le ballon n'est plus en jeu, qu'il entre dans le but ou dans les mains du gardien, deux joueurs de cette équipe (B) entrent le plus rapidement possible sur le terrain avec un ballon pour jouer à 2 contre 1.
- De nouveau, si le ballon sort du jeu, entre dans le but ou dans les mains du gardien, 2 nouveaux joueurs de l'autre équipe (A) entrent sur le terrain pour jouer 3:2.
- Cela continue jusqu'à ce que l'équipe A joue un 8:7.
- après ce 8:7, le dernier joueur de l'équipe B entre sur le terrain et le 8:8 est joué jusqu'à ce qu'un but soit marqué.
- Après cela, le jeu recommence, mais c'est l'équipe B qui commence.
- Le nombre total de buts est comptabilisé pour déterminer l'équipe gagnante.
Entraînement
- Il s'agit de faire les bons choix pour marquer des buts. Ces choix sont différents dans chaque situation et chaque surnombre nécessite donc un entraînement spécifique.
- 1:0 - un tir franc du "16" doit toujours se trouver entre les poteaux
- 2:1 - patience sur le ballon, être jouable par le coéquipier et ainsi se libérer devant le gardien de but
- 3:2 - patience sur le ballon, en jouant sur le terrain-> grand et large. 1:1 signifie 2:1 à l'autre bout. Action de course sans ballon pour forcer l'adversaire à faire des choix.
- 4:3 - patience sur le ballon, sur le terrain-> grand et large. Tempo de balle élevé, mouvements de jeu et courses multiples sans ballon. Création 2:1 ou dégagement 1:1 pour créer des occasions.
- Le groupe est aligné sur le côté court du terrain en relais simples.
- Au signal, ils se dirigent tous en même temps vers le côté opposé et s'assoient dos à dos dans un ordre aléatoire.
- Quel groupe s'assoit en premier ?
Variante :
- Variez les postures de départ et d'arrivée.
- De l'autre côté, touchez une ligne, revenez et asseyez-vous à nouveau en rangée.
- Les joueurs se passent le ballon
- Au coup de sifflet, ils traversent en courant vers l'autre côté
- Ils recommencent
Par 2 passes l'une de l'autre :
- Courte distance
- Longue distance
