Football exercices
- Placez les pions comme sur l'image
- Deux rangées de joueurs de chaque côté
- Passez le ballon à tour de rôle comme sur l'image et que le dernier joueur termine.
- Après avoir terminé, rejoignez l'autre rangée et les joueurs poursuivent le ballon.
- Placez les pions comme sur l'image
- Le joueur 1 joue contre le joueur 2
- Le joueur 2 rebondit sur un ballon long pour le joueur 3
- Le joueur 3 fait un dribble entre les cônes.
- Effectue une passe et sprinte vers la ligne de fond.
- Le joueur 3 passe le ballon au sol jusqu'à la limite des 16 mètres.
- Le joueur sprinte en arrière autour des cônes et court vers le bord 16 pour prendre le ballon ou finir directement.
5 x un exercice de dribble en guise de base
- Toucher le ballon du pied droit à chaque pas et slalomer autour des pots rapprochés.
- Exercice en zigzag, slalom autour des pots avec un mouvement de coupe vif
- Autour de 2 pots et au retour arrêter la balle avec le mouvement tranchant.
- Flotter dans un couloir de pots avec le bon mouvement de coup de pied, puis faire quelques pas et frapper à nouveau la balle, etc.
- Idem que 4) mais en frappant la balle à chaque étape à grande vitesse.
Voir le film
- Deux petits buts et un grand but à la ligne des 16 mètres
- Gardien de but sur le but et une formation 1-4-3
- Formation 3-3 opposée (milieu et avant) avec le n°10 en profondeur
- Jouez un match, regardez la construction de l'arrière.
- se méfier des arrières profonds en attaque, se tenir en largeur, être compact en défense
- Pions comme sur la photo.
- Le joueur 1 passe au joueur 2 sur la droite
- Le joueur 2 passe au joueur 3 qui recule un peu.
- Le joueur 3 rebondit sur le joueur 1,
- Le joueur 1 fait une passe en profondeur vers le coin,
- le joueur 2 et le joueur 4 courent en profondeur
- Variante : le joueur 2 va en profondeur et passe au joueur 3.
- le joueur 4 en position avant,
- Le joueur 2 est en tête et
- joueur 1 sur le bord de 16
- Le joueur de la variante 4 va en profondeur,
- Le joueur 2 entre à 5 mètres,
- le joueur 3 entre à 5 mètres et
- Le joueur 1 va au bord du 16
- beaucoup de dynamisme et de rapidité
- Le joueur 1 est le numéro 10.
- Le joueur 2 est un arrière droit qui va en profondeur,
- Le joueur 3 est l'attaquant,
- le joueur 4 est l'attaquant droit
- Le joueur 2 et le joueur 4 restent fixes sur leur position
- Le joueur 1 et le joueur 3 changent de place
- La variante peut également être jouée à gauche. Puis en image miroir !
- Pions comme sur la photo
- Regardez le bon handball, etc.
- Poursuivre la balle
- Quand un côté a été dépassé, rejoignez l'autre côté
- 2 groupes
- Les deux groupes se tiennent d'un côté à côté de l'objectif.
- Un joueur joue le ballon haut/bas (selon le niveau), vers le joueur 2 qui se tient dans un carré à la limite de la surface de réparation.
- Le joueur 2 doit contrôler le ballon dans le carré et tirer.
- Récupère son propre ballon et le met à côté du but.
- Le joueur de l'autre équipe attendait derrière la case, il s'avance maintenant.
- Doit être fait dans un tempo élevé, sinon c'est trop statique.
- L'équipe qui a le plus de buts gagne.
Contenu
- Le n° 1 entre dans un 1 -2 avec le n° 2
- Le numéro 2 doit entrer dans la balle
- Le numéro 1 fait une passe en profondeur au numéro 3.
- Le numéro 3 joue en faveur du numéro 4 qui reçoit le ballon.
- Le numéro 4 fait de la place pour le joueur entrant
- Le numéro 3 joue contre le numéro 5 dans la largeur.
- Le numéro 6 reçoit le ballon et le numéro 5 détermine en jouant s'il veut l'avoir à gauche ou à droite.
- Le n°6 reçoit le ballon et marque
Structure de la forme de pratique
- Aux joueurs numéro 1 avec un ballon
- Aux numéros 3 et 5, trois joueurs.
- Passage du numéro 1 au numéro 6
- S'il n'y a pas de gardien de but, le numéro 6 tire au but.
- Augmenter/diminuer les distances
- Jeu sur la jambe extérieure
- Établir un contact visuel, créer de l'espace et s'occuper du ballon.
- Aux positions n° 2, n° 4 et n° 6, ajoutez un défenseur.
- Balle au sol et/ou en l'air
Coaching
- Aux numéros 2, 4 et 6, s'éloigner d'abord de la balle, puis entrer dans la balle.
- Quand le numéro 1 a le contrôle du ballon, alors seulement il s'introduit dans le ballon.
- Veillez à ce qu'ils ne jouent pas à proximité les uns des autres, car c'est facile à défendre.
- Le numéro 5 décide s'il veut avoir la balle à gauche ou à droite par la façon dont il joue la balle.
- Pions comme sur la photo
- Courir après le ballon
- 2 variantes
- Avec rebondissement après avoir couru dans
- En tournant et en passant
- Notez deux rôles pour un même joueur : handball et passeur, puis à nouveau jouable pour l'attaque.
- Mettez les pions comme indiqué
- Chaque pion 1 joueur
- Commencez dans le coin et passez comme indiqué
- Le joueur court après le ballon
- Le coin inférieur gauche dribble pour revenir au départ (dernier joueur dans le jeu)
- Le joueur en rouge joue un long ballon au gardien de but.
- Rebonds du gardien de but
- Le rouge arrive en courant et joue pour le bleu
- Le bleu prend la balle, se retourne et envoie le blanc en profondeur.
- Le blanc traverse tandis que le bleu défend sur le rouge
- Rouge passe à Bleu
- Du bleu au blanc et
- Du blanc au rouge
- 3 exercices autour des pions.
- Slalom autour des cônes Ballon près et petits pas avec le pied droit pied intérieur et extérieur autour des cônes
- Slalom autour de cônes sur deux jambes. Première fois aller à gauche avec l'intérieur du pied droit et reprendre l'extérieur du pied gauche,
- Allez à droite avec l'intérieur du pied gauche, et reprenez avec l'extérieur du pied gauche.
- Placez les pions comme dans la 2e série :
- Dribblez bien autour d'eux. Le ballon est près de vous, le contrôle est le plus important.
- Dans un carré (boîte)
- La vitesse est importante, gardez la balle avec vous,
- 2 variantes comme sur la photo.
- Autour de la boîte à gauche et à droite, et en croix.
