Football exercices
Objectif :Améliorer le moment de commutation en mettant une pression directe sur lecontenu du ballon :
- nous commençons à 1 contre 1
- 1 défenseur contre 1 attaquant
- l'attaquant essaie de marquer dans la petite bouche de but, et passe immédiatement de l'autre côté pour devenir défenseur
Entraînement :
- Changement direct
- pression directe sur le ballon
- pas de corner dans votre course
- Attaque complète pendant 3 secondes
Principe du jeu
- L'objectif de cet exercice est d'effectuer un changement aussi rapide que possible.
- En tant qu'entraîneur, vous pouvez bien sûr toujours choisir où vous mettez l'accent dans cet exercice : changer pour la possession du ballon ou changer après la perte du ballon.
La forme de l'exercice
- Le côté rouge joue un jeu de position à 7 contre 5 dans le carré rouge.
- Lorsque les jaunes conquièrent le ballon, le joueur du côté jaune joue contre un coéquipier dans le carré jaune.
- Les 5 joueurs jaunes du carré rouge plus 5 joueurs rouges au hasard se déplacent vers le carré jaune.
- En d'autres termes, il s'agit d'une permutation. Dans le carré jaune, le jeu de position se poursuit à 7 contre 5, jusqu'à ce que les rouges capturent le ballon et le renvoient dans le carré rouge.
- Les joueurs retournent alors dans le carré rouge.
Coaching Indépendamment de la question de savoir si le jeu de position se déroule bien, il s'agit bien sûr principalement de la permutation. C'est pourquoi :
- Commutation en cas de possession du ballon : le jeu est-il effectivement déplacé vers l'autre case dès que possible ?
- Commutation après la perte du ballon : la passe vers l'autre case peut-elle encore être empêchée ? En exerçant une pression directe sur le ballon
- Basculement après la perte du ballon : si le jeu ne peut pas être empêché, est-ce que 2 joueurs basculent vers l'autre case immédiatement ?
Exercices de dribble : circuit
- 1.1 Dribbler autour des pions :
- L'intérieur du pied droit fait deux passes et l'intérieur du pied gauche fait deux passes en aller-retour en commençant par la gauche et en passant à l'exercice 1.2.
- 1.2 Dribbler autour des pions :
- Pied extérieur droit : deux passes, pied extérieur gauche : deux passes, etc.
- 1.3 Dribbler autour des pions avec un mouvement diagonal :
- Amener le pied extérieur droit à 1 touche par pas.
Description :feuille de match 7x7+gardien sur 2 petits buts + 1 grand butDimensions duterrain :40x40Entraînement
- mettre la pression (de la manière discutée au préalable avec le schéma)
- oser lâcher l'adversaire
- se connecter et basculer
- Par pions
- Taper sur le poteau + se tenir prêt
- Saisir le ballon bas + se lever
- Prise basse de la 2e boule
- 3ème balle libre
- Passer
- Le gardien court en zigzag entre les lattes
- Le gardien 2 passe une balle basse (5x à gauche, 5x à droite)
- Le gardien plonge vers le ballon
- Le gardien se connecte à l'arrière
- Le gardien 2 revient au point de départ
2x 20 minutes de jeu
1 grand objectif, 2 petits objectifs
Objectif :
- Mimer la phase de construction autant que possible (selon sa propre compréhension)
- Mettre la pression, améliorer la communication entre les joueurs
- Créer des débordements dans la phase d'attaque
- Les joueurs se tiennent en cercle
- Un joueur se tient au milieu
- Les joueurs du cercle font circuler le ballon en effectuant de bonnes passes et des contrôles.
- Si le joueur du milieu intercepte le ballon, nous changeons de monstre.
But :
- Exercer une pression intense sur le ballon
Contenu :
- Nous jouons à 5 contre 5, et 5 joueurs sur le côté.
- 4 minutes de jeu collectif sans repos
- La sortie du ballon est demandée aux joueurs sur le côté
- Les joueurs sur le côté vont également chercher les ballons.
Taille du terrain :
- 20 x 20
- 4 petits buts
Entraînement :
- Ballon sorti ou but, demande directe de ballon sur le côté
- Changement à la perte du ballon
- Pression directe sur le ballon
Gardien de but :
- saute par-dessus les cônes (avec saut intermédiaire)
- saute par-dessus les cônes avec les genoux hauts
- passe latéralement entre les cônes
- sur une jambe au-dessus des cônes
L'entraîneur donne le ballon :
- bas
- pied
- poitrine
- haut
Objectif :
- Apprendre à construire à reculons en suivant des schémas définis (avec résistance).
Qui se place où ?
- Tous se répartissent sur le terrain, leur donnent des conseils, des indications, et surtout, les laissent essayer de se débrouiller seuls !
- Chacun peut arrêter le jeu !
Exercice :
- B joue sur A
- B met la pression sur A
- A dribble un peu, donne un bon ballon à C
- C joue sur D
- D joue sur E
- E rebondit ou se retourne et termine
- D passe à C
- C termine
Variation possible en raison des accords précédents et en fonction du défenseur (voir ci-dessous).
Tâche du défenseur : (Jayden - Jelle/ Lucas alternent ensemble)
Tâche du défenseur : (Jayden - Jelle/ Lucas alternent ensemble)
- Le défenseur choisit la manière de mettre la pression.
- Presser l'arrière, ou protéger le ballon vers l'extérieur gauche ou l'attaquant.
Mise en marche :
- Passage au pylône suivant
Entraînement :
- Mouvement sans ballon
- Bonne passe dans les jambes et passes serrées
- S'entraîner mutuellement en criant son nom
- Les laisser faire des choix et des erreurs
Style de jeu : 1-4-4-3 A= 3-4 B=6 C=5 D=11 E= 9
Objectif :
- Centrer (couvrir la zone dangereuse) lors de la construction de l'adversaire
Exercice :
- 1 équipe attaquante (rouge)
- 1 équipe en défense (bleu)
- 1 joueur neutre (blanc)
- L'équipe rouge est en prolongation et joue le ballon autour d'elle.
- Ils essaient d'amener le ballon au joueur blanc qui se trouve dans une zone délimitée.
- Rouge et bleu ne sont pas autorisés à entrer.
- Bleu essaie d'empêcher la balle poignardée à travers le centre d'être jouée.
- Lorsque les bleus conquièrent le ballon, ils essaient de marquer dans les buts le plus rapidement possible.
- Les rouges obtiennent un point s'ils donnent la balle au joueur blanc, les bleus obtiennent un point s'ils peuvent intercepter la balle poignardée et également un point s'ils marquent.
Entraînement :
- Couvrir le centre
- Rester proches les uns des autres
- Changer de côté
