Football exercices
- Placez les buts et les pions comme indiqué.
- Le joueur 1 et le joueur 2 se placent en face l'un de l'autre sur la ligne.
- Le joueur 1 fait une passe longue et difficile au joueur 2.
- A ce moment-là, le duel commence.
- Le joueur 1 court directement vers le joueur 2 qui s'engage dans le duel.
- Marquage d'un des deux buts.
- Le marquage est autorisé à 1,5 mètre du but. (marque avec un pion)
Durée : +- 15 min
- Distance :
- Entre les pions rouges 4 m
- Exécution :
- B commence à la ligne arrière avec un défenseur actif à l'arrière.
- B demande le ballon et A le joue.
- B garde le ballon à ses pieds pendant 10 secondes, puis le remet à A.
- Après 5 remplacements.
- Moment de coaching :
- Le joueur B s'oppose au défenseur.
- B se tient contre le défenseur, la main tournée de manière à ce que la paume de sa main soit contre le ventre de son adversaire.
- Au moment où il veut demander le ballon, il se dresse face à l'adversaire et se dirige vers le milieu de la surface.
- Pour protéger le ballon, il doit garder son corps entre le ballon et l'adversaire.
Durée +- 15 min
- Distance :
- Pions rouges à 20 m du but à 10 m de la largeur du but
- Pions bleus au milieu du but à 25 mtr et 30 mto du but
- Les Blancs placent 15 mto derrière les pions rouges.
- Le joueur A commence à 10 mtr du pion bleu
- Exécution :
- Le joueur B demande le ballon avec un défenseur actif à l'arrière (lorsque le défenseur prend le ballon, il joue en C afin que l'exercice continue).
- B fait écran au ballon et fait entrer C (le défenseur ne fait pas de passe à C)
- C reste ouvert et joue dans D
- D met la balle au large et complète
- Passeur :
- A-B B devient défenseur
- Le défenseur devient C
- C devient D
- D se connecte à l'arrière
- Moment de coaching :
- B coupe le défenseur
- C tourner ouvert
- C après avoir joué D passer immédiatement
- Arrondi à 2 pattes
- Passez le ballon en étoile
- Ballon après le sprint
- Après le passage
- Le joueur s'intègre
- Il court après le ballon.
Formation spéciale pour les gardiens de but, réaction
Formation spéciale pour les gardiens de but
Exercice spécial pour le gardien de but
- Coup de pied passé avec des variations dans la finition et la construction
- Le gardien de but lance, passe en avant et se rapproche
- Le gardien de but tire, l'attaquant passe au fond du but, l'attaquant se détourne.
- Attaquants contre défenseurs dans une boîte 30x20 à 40x30
- Des attaquants en surnombre contre des défenseurs en surnombre.
- Les attaquants limitent leurs contacts avec le ballon.
- Récompensez les défenseurs en leur permettant de marquer dans le petit but.
- L'idée est de pouvoir jouer à un jeu en temps Corona.
- L'idée vient du jeu de baby-foot
- Chaque joueur a son propre compartiment dont il ne peut s'échapper.
- Le ballon peut être amené à l'autre joueur en lui faisant une passe.
- On peut se défendre tant qu'on reste dans sa propre zone.
- Le terrain peut être adapté au nombre de joueurs.
Autres objectifs :
- Passing
- Jeu de position
- Tir à distance
- L'exercice peut être rendu plus difficile en rendant le jeu plus rapide.
- En ne frappant la balle que 2 ou 3 fois et en jouant rapidement
- Après tout, vous n'avez pas beaucoup de temps pendant un match.
- Le joueur 1 fait des exercices sur l'échelle
- Au bout de l'échelle se trouve une balle
- Il dribble avec elle le long de cônes disposés en largeur (fitness).
- Au dernier pion, il tire sur une petite cible
- Récupérer sa propre balle, tirer jusqu'au bout de l'échelle.
- Quand le joueur 1 est au bout de l'échelle, le joueur 2 peut commencer
