Football exercices

• Les attaquants tentent d'obtenir une occasion ou un but le plus rapidement possible.
• Les défenseurs essaient de retenir les attaquants le plus longtemps possible et de les forcer à rester sur le côté.
• Les défenseurs en situation de hors-jeu veillent à rester proches les uns des autres afin de pouvoir s'entraider.
• Ne vous écartez pas du chemin lorsque vous êtes en infériorité numérique, attendez que l'adversaire amène le ballon sur le côté et exercez ensuite une pression pour le maintenir sur le côté.

• Construire pour créer des occasions, marquer des buts
• Jouez aussi large que possible - largeur - profondeur
• Pensez en profondeur et jouez en profondeur lorsque c'est possible
• Gardez la balle
• Principe : Jouer large pour préparer/lead/des passes profondes
• Championnat optimal

• Défend très bien en position
• Forcer l'adversaire à jouer large
• Prenez le ballon
• Continuez à voir la balle
• Empêcher l'adversaire de marquer sans fautes
• Gardez une vue d'ensemble, voyez plus que votre adversaire direct (en couvrant votre dos).
• Travailler ensemble (créer de petits espaces) pour soutenir l'opposition
• Commencez à dribbler immédiatement
• Agir rapidement, être capable de passer immédiatement

• Les deux équipes peuvent marquer sur un petit but
• Quand le ballon est sorti, dribblez.
• Sur un ballon de fond ou un coup de pied de coin, dribblez pour entrer.

• Les deux équipes peuvent marquer sur un grand but avec le gardien de but
• Lorsque le ballon est sorti, passez aux attaquants, passez ou dribblez aux défenseurs.
• Lors d'un coup de pied de coin ou d'un ballon arrière, commencez par le gardien du trio.
• Double score quand la paire marque
• Une fois que le trio de gardiens de but est entré en jeu, il ne participe plus à la construction du jeu.
• Après un moment, les équipes changent de fonction

• Les deux équipes peuvent marquer sur un grand but
• Lorsque le ballon est sorti, dribblez ou faites une passe dedans.
• Lors d'un but, d'un ballon en retrait ou d'un coup de pied de coin, commencez par votre propre gardien de but.
• (Éventuellement) remplaçant après chaque but, balle en retrait ou coup de pied de coin.

• Vous pouvez utiliser cet exercice lorsque vous souhaitez travailler en position de triangle défensif.
• Vous pouvez appliquer des variations si nécessaire, ainsi que les distances.
• Cet exercice a été réalisé à de nombreuses reprises avec des équipes de jeunes et de jeunes adultes.
• Comme vous pouvez le voir sur l'image, nous travaillons de deux côtés
• Environ l'espace entre les 16 mètres et la ligne médiane.
• Le premier joueur joue le ballon en diagonale, le joueur B tourne avec le ballon et joue à C qui fait ensuite un 1/2 avec B. C joue le ballon en profondeur à D. D rejoint l'autre groupe.
• Lorsque A a passé la zone, l'autre groupe part.
• Transmettre A-B-C-D.
• Vous pouvez également remplacer le joueur D par un gardien de but.
• Cet exercice d'échauffement peut faire l'objet de nombreuses variations. Un 1/2 supplémentaire avec le joueur D. Ou le joueur B qui tourne sur la passe de C et passe à D. Et ainsi de suite.
• Laissez l'exercice se dérouler pendant environ quatre minutes avant d'introduire une variation.
• Insistez toujours sur les passes en avant de B.
• Passe courte et accélération courte après la passe à la fin de l'échauffement.

• L'exercice suivant contient beaucoup de vitesse, d'agilité, de coordination, de passes et de self duel.
• Un exercice de vitesse qui peut être effectué à tout moment de l'entraînement.
• Tous les groupes d'âge peuvent effectuer cet exercice. Il existe de nombreuses variantes que vous pouvez réaliser vous-même.
• Dans les groupes plus jeunes et même plus âgés, l'aspect PLAISIR est également appréciable.
• Cette forme de vitesse peut être appliquée à différentes distances. Il est particulièrement important de tenir compte de votre groupe d'âge et de ce que vous voulez atteindre.
• Les deux joueurs A commencent par un duel épaule contre épaule jusqu'entre les poteaux.
• (1), Ils accélèrent ensuite autour de la barre transversale et reviennent vers la crosse.
• (2,3). Derrière le bâton, ils passent les haies de côté.
• (4). De nouveau, ils passent derrière le bâton et accélèrent vers le bâton le plus éloigné.
• (5). De nouveau en arrière vers l'autre bâton
• (6) et reçoit ensuite une balle de B
• (7) sur lequel A termine au but
• (Le joueur qui termine en premier gagne.
• Avec les joueurs plus âgés, vous pouvez faire pomper le perdant ou lui faire faire une tâche supplémentaire.
• Aux âges plus jeunes, on additionne les points.
• A prend la place de B et B va à A.
• En guise de variante, vous pouvez demander aux joueurs B de lancer le ballon de sorte que A doive le diriger vers le but.
• Comme vous pouvez le voir, tout est question de vitesse, d'agilité et de coordination.
• Le choix du gagnant est toujours amusant et difficile.
• Amusez-vous avec cet exercice de vitesse et faites-nous part de vos impressions.

• Le joueur central fonce vers le but avec le ballon au pied et termine.
• Retourne vers la boîte bleue (sprints) et rebondit avec un joueur près de la boîte rouge.
• Red prend le relais le long du flanc de la ligne arrière, grossièrement.
• Pendant ce temps, le joueur de départ retourne vers le but et demande le ballon de l'autre côté dans sa course.
• Décolle et termine (en dehors du rectangle).
• Le latéral droit et l'attaquant plongent dans la surface des 16 mètres et terminent un centre du latéral gauche

• 1 passe à 2
• 2 rebondit sur 1 et 1 joue sur 3
• 3 rebondit sur 2 et 2 joue sur 4
• ...
• 6 rebondit à 5 et 5 joue en profondeur à 6
• 6 travaille au loin, prend la balle et s'attache à 1

Description:

• Les joueurs dribblent dans un rectangle.
• Dans le rectangle, il y a plusieurs cônes qu'ils n'ont pas le droit de franchir en dribblant.
• Ils ne sont pas non plus autorisés à croiser d'autres joueurs.
• L'entraîneur leur confie des missions.

Tâches:

1. Dribbler avec l'intérieur du pied droit
2. Dribbler avec l'intérieur du pied gauche
3. Dribbler avec l'extérieur du pied droit
4. Dribbler avec l'extérieur du pied gauche
5. Dribbler avec le ballon entre les deux pieds
6. Au signal, arrêter le ballon avec la plante du pied + changement de direction.
7. Au signal, dribbler vers un cône et tourner autour du cône avec le ballon.

• Les joueurs s'alignent en cercle,
• Idéalement, il devrait y avoir 6 à 8 joueurs par cercle.
• Par cercle, vous n'avez qu'une seule balle.

Exécution :

• Un joueur joue le ballon à un autre joueur, court après lui dans la direction du joueur qu'il vient de jouer.
• Le deuxième joueur reçoit le ballon et le joue à nouveau à un autre joueur du cercle,
  • Lui aussi poursuit le ballon en direction du joueur qu'il vient de jouer.
• Cela se répète sans cesse.

Qualité :

• Les passeports doivent être clairs et précis.
• Les passes sont jouées au-dessus du sol, gardez le ballon bas !
• Juste après la passe, les joueurs accélèrent (sprint court).
• Les joueurs appellent le nom du joueur qu'ils veulent faire jouer
• Tous les joueurs sont constamment sur la pointe des pieds, pas sur des pieds plats, ceci afin d'améliorer la vitesse de manipulation.

Progression

• Vous pouvez rendre le jeu plus difficile en appliquant une passe à une touche.
• Vous pouvez jouer avec deux balles
• Le joueur 1, qui a fait la passe, doit essayer de toucher le joueur joué (joueur 2) avant qu'il n'ait joué le ballon au joueur 3, etc.