facebook pixel

Football exercices

  • Placez les pions comme sur l'image.
  • Le joueur 1 fait une passe au joueur 2.
  • Le joueur 2 s'ouvre et fait une passe en profondeur vers la ligne de fond.
  • Le joueur 1 sprinte en profondeur jusqu'à la passe en profondeur et délivre un centre à la limite des 16 mètres.
  • Le joueur 3 communique/appelle et attrape cette passe ou l'accepte ou l'arrondit directement.
drawing Finir par une passe en profondeur et un centre
  • Placez les buts et les pions comme sur l'image.
  • Le joueur 1 et le joueur 2 se font face sur la ligne.
  • Le joueur 1 fait une longue passe au joueur 2.
  • A ce moment, le duel commence, le joueur 1 court directement vers le joueur 2 qui entre dans le duel.
  • Marquer dans l'un des deux buts, le marquage est autorisé à 1,5 mètre du but - marquer avec le pion.
drawing Match 1 contre 1 avec 2 buts
  • Le joueur 1 rebondit sur le joueur 2.
  • Le joueur 1 fait une passe haute en profondeur au joueur 3.
  • Le joueur 2 offre à la bordure 16.
  • Le joueur 3 passe à travers le sol au joueur 2.
  • Le joueur 2 s'étend largement sur le bord 16, le joueur 3 contourne.
  • Le joueur 1 passe au joueur 2, qui joue ensuite au joueur 3.
  • Le joueur 3 rejoint le rang de l'autre côté.
Disposez les deux côtés et exécutez-les alternativement.
drawing Arrondi avec passe en profondeur et rebond 2 côtés
  • Voir l'image
drawing Circuit de dribble avec passe
  • Voir l'image
  • Attention lors de l'adoption du pylône droit
  • Faire la passe à droite, la passe à gauche, en même temps que l'impression
  • Exécution parallèle de l'autre côté en même temps
drawing Exercice de passe courte avec impression
  • Placer les pions comme indiqué.
  • Minimum 7 joueurs.
  • 1 fois le retournement, 1 fois le rebond et 2 fois la passe longue.
  • Veiller à ce que la passe soit bien faite avec le décollage.
  • Jouer après la passe.
drawing Exercice de passe longue
  • Le joueur A court vers le pion
  • Le joueur B joue le ballon et court vers le pion suivant.
  • Le joueur C court dans la profondeur
  • Le joueur B passe le ballon en profondeur dans le coin
  • Le joueur C, qui se trouve maintenant sur la ligne de fond, passe le ballon en travers.
  • Le joueur A court vers le premier poteau et le joueur D court vers le deuxième poteau et tente de terminer.
La situation peut être représentée aux deux extrémités.
drawing Finition par la croix
  • Le joueur 1 passe la balle au joueur 2.
  • Le joueur 2 passe au joueur 3.
  • Le joueur 3 attaque avec le joueur 1.
  • Le joueur 2 défend sur les joueurs 1 et 3.
  • Le gardien 1 essaie d'attraper le ballon.
drawing Interaction des attaques 2 contre 1
Circuit :
  • Le joueur A commence par prendre le ballon sur la poitrine lancée par le joueur B.
  • Avec le ballon, se déplacer de A à B à C à D.
  • Marquer des points.
drawing Circuit de dribble avec passe
1. Échelle 3 variantes :
  • Chaque marche 1 marche.
  • Deux pieds dans l'échelle.
  • Un pied à l'intérieur, un pied à l'extérieur.
2. Sprint en traction jusqu'au pion.

3. Slalom autour du pion avec le ballon :
  • 1x bon pied.
  • 1x alterné.
  • 1x ballon roulant sous le pied à gauche et à droite.
4. Un-deux avec l'entraîneur.

5. Dribbler à travers et passer avec les ciseaux.

6. Puis arrondir.
drawing Circuit
  • Placez 4 cerceaux autour de chaque gardien ; 1 devant, 1 à gauche, 1 à droite, 1 à l'arrière.
  • L'entraîneur se tient devant les gardiens de but.
  • Les gardiens dribblent sur place.
  • Lorsque l'entraîneur dit : devant/derrière/gauche/droite, les gardiens font un pas avec les deux pieds dans cette direction, puis reviennent à la position de départ.
drawing Echauffement gardien de but : mouvement des pieds
  • K1 reçoit le ballon de l'entraîneur
  • K2 met la pression sur K1
  • K1 joue le ballon dans 1 des 2 petits buts
drawing jouer sous pression