Football exercices

Contenu

• Le numéro 1 s'engage dans un 1 - 2 avec le numéro 2. Puis avec le n° 3 et le n° 4.
• Puis il dribble vers le numéro 5.
• Au numéro 5, il tire le ballon dans les mains du gardien et il le lance au numéro 6.
• Le numéro 6 est relié au numéro 1 à l'arrière.
• Le joueur n°5 se propose pour le 1 - 2 et vient par le n°2 au n°6.

Structure de l'exercice

• En principe, le nr 1 fait trois fois une combinaison 1 - 2. Les joueurs n°2, n°3 et n°4 sont toujours sur le ballon.
• Augmenter/diminuer la distance
• Veillez à ce qu'il y ait suffisamment d'espace pour jouer
• Jouer la balle longue au sol ou en l'air
• S'il n'y a pas de gardien de but, faites entrer un joueur et effectuez un geste technique, par exemple en faisant un demi-tour avec le ballon.

Coaching

• Assurez-vous que l'espace n'est pas trop petit
• Le joueur n° 1 doit avoir la balle sous contrôle avant que le joueur n° 2 ne s'offre.
• N'entrez dans le ballon que lorsque le numéro 1 a un joueur prêt avec un ballon.
• Joueurs obligés de jouer avec une jambe particulière

Contenu

• Le numéro 2 demande la balle et le numéro 1 la joue dans le sol.
• Le numéro 1 s'engage dans un 1 - 2 avec le numéro 2. Puis il prend de la profondeur et vient vers le ballon
• Il passe le ballon au n°2 qui reçoit le ballon et le joue au n°3 avec un long coup de pied. Le n° 3 passe ensuite au n° 4
• La même chose est faite sur le chemin du retour

Structure de l'exercice

• La première action est pour le numéro 2 d'entrer dans le ballon.
• Ce lecteur reste sur cette position jusqu'à ce qu'il y ait un changement.
• Augmenter/diminuer la distance
• Veiller à ce qu'il y ait suffisamment d'espace pour jouer
• Jouer la balle longue au sol ou en l'air

Coaching

• Assurez-vous que l'espace n'est pas trop petit
• Le joueur n° 1 doit avoir le ballon sous contrôle avant que le joueur n° 2 ne s'offre au ballon.
• Après le 1 - 2, l'attaquant "régulier" doit toujours faire de l'espace et récupérer le ballon à temps.
• Vous pouvez placer ici des joueurs qui jouent généralement en position d'attaquant.

Contenu

• Le numéro 2 demande la balle et le numéro 1 la joue dans le filet.
• Le numéro 2 doit créer un espace pour recevoir le ballon en profondeur.
• Le numéro 1 passe le ballon au numéro 2 à distance de course.
• Quand nous serons de l'autre côté, nous ferons la navette.

Structure de l'exercice

• La première action est pour le n°2 d'entrer dans la balle.
• Il doit renvoyer le ballon en diagonale pour créer un espace pour lui-même.
• Augmenter/diminuer la distance

Coaching

• Assurez-vous que l'espace n'est pas trop petit
• Le joueur n°1 doit avoir la balle sous contrôle avant que le joueur n°2 ne se rende.
• La balle profonde doit être donnée dans la course
• N'oubliez pas de créer de l'espace pour vous, sinon vous recevrez la balle sur vos talons.

Contenu

• Le défenseur n° 1 passe un long coup de pied à l'attaquant n° 2. Il contrôle le ballon et va directement au but pour marquer.
• Le défenseur n° 1 entre dans le duel 1 contre 1.
• A une interception, il terminera sur les petits buts
• Si le gardien de but arrête le ballon, il en va de même.
• Le défenseur n°1 peut jouer avec son gardien de but.

Structure du formulaire d'exercice

• Sur les joueurs du défenseur n°1 avec le ballon
• Sur les joueurs attaquants sans ballon
• Après avoir travaillé sur le ballon, changez de tâche et rejoignez l'arrière.
• Augmenter/diminuer la distance
• L'attaquant doit augmenter sa vitesse en direction du but tandis que le défenseur doit se ménager.
• Changez immédiatement lorsque le ballon est perdu

Coaching

• Encourager les duels
• Lors de la conquête du ballon, l'entraîneur détermine directement si l'attaquant doit jouer avec le gardien de but ou aller directement vers l'un des buts.

Contenu

• Le gardien de but effectue un coup de pied de but
• Il la joue aux numéros 1 et 3 à tour de rôle.
• Les nrs 1 et 3 s'engagent dans un 1 - 2 avec les nrs 2 et 4 et marquent.
• Celui qui tire ramasse le ballon et le place devant le gardien de but.

Structure de l'exercice

• Le gardien de but effectue un coup de pied de but aux numéros 1 et 3.
• Les numéros 2 et 4 s'emparent du ballon et font un 1 - 2.
• Passage du numéro 1 au numéro 4
• Deux gardiens de but à cause de la charge
• Augmenter/diminuer les distances
• Contact visuel et pénétration dans le ballon
• D'abord comme un coup de pied de but, c'est-à-dire depuis le sol, puis comme un coup de pied tombé.

Coaching

• Lorsque les numéros 1 et 3 ont le contrôle du ballon, ce n'est qu'à ce moment-là que les numéros 2 et 4 peuvent entrer dans le ballon.
• Veillez à ce qu'ils ne jouent pas à proximité les uns des autres, car c'est facile à défendre.
• Le gardien de but joue le ballon depuis le sol, éventuellement suivi plus tard d'un coup de pied tombé.
• Laisser le ballon tomber des mains et le frapper lorsqu'il touche le sol.

Contenu

• Le n° 1 entre dans un 1 -2 avec le n° 2
• Le numéro 2 doit entrer dans la balle
• Le numéro 1 fait une passe en profondeur au numéro 3.
• Le numéro 3 joue en faveur du numéro 4 qui reçoit le ballon.
• Le numéro 4 fait de la place pour le joueur entrant
• Le numéro 3 joue contre le numéro 5 dans la largeur.
• Le numéro 6 reçoit le ballon et le numéro 5 détermine en jouant s'il veut l'avoir à gauche ou à droite.
• Le n°6 reçoit le ballon et marque

Structure de la forme de pratique

• Aux joueurs numéro 1 avec un ballon
• Aux numéros 3 et 5, trois joueurs.
• Passage du numéro 1 au numéro 6
• S'il n'y a pas de gardien de but, le numéro 6 tire au but.
• Augmenter/diminuer les distances
• Jeu sur la jambe extérieure
• Établir un contact visuel, créer de l'espace et s'occuper du ballon.
• Aux positions n° 2, n° 4 et n° 6, ajoutez un défenseur.
• Balle au sol et/ou en l'air

Coaching

• Aux numéros 2, 4 et 6, s'éloigner d'abord de la balle, puis entrer dans la balle.
• Quand le numéro 1 a le contrôle du ballon, alors seulement il s'introduit dans le ballon.
• Veillez à ce qu'ils ne jouent pas à proximité les uns des autres, car c'est facile à défendre.
• Le numéro 5 décide s'il veut avoir le ballon à gauche ou à droite par la façon dont il joue le ballon.

Contenu

• Le numéro 1 ou le gardien de but effectue un coup de pied de but.
• Le n°2 prend la balle
• Le numéro 2 fait une passe en profondeur au numéro 3.
• Le numéro 3 joue dans le numéro 4 qui reçoit le ballon.
• Le numéro 4 fait de la place pour le joueur entrant
• Le numéro 3 joue pour le numéro 5
• Le numéro 5 prend le ballon et marque

Structure du formulaire

• Avec le numéro 1, deux joueurs avec un ballon
• Nr 2, 3 et 5 trois joueurs
• Passage de 1 à 5
• S'il n'y a pas de gardien de but, alors 5 vont sur la cible.
• Augmenter/diminuer les distances
• Jouer sur la jambe extérieure
• Contact visuel et entrée dans le ballon
• En position 4, ajouter un défenseur
• Balle au sol et/ou dans les airs
• Si le joueur 1 est retardé, il doit effectuer le coup de pied de but.

Coaching

• Quand le #1 a le contrôle du ballon, alors seulement il se place à l'intérieur du ballon.
• Quand le n°4 s'éloigne du ballon pour se placer à l'intérieur.
• Veillez à ne pas jouer à proximité les uns des autres, car cela est facile à défendre.

Contenu

• Le numéro 1 fait un 1 - 2 avec le numéro 2.
• Le numéro 2 doit entrer dans la balle
• Le numéro 1 fait une passe en profondeur au numéro 3.
• Le numéro 3 joue en faveur du numéro 4 qui reçoit le ballon.
• Le numéro 4 fait de la place pour le joueur entrant
• Le numéro 3 joue pour le numéro 5
• Le numéro 5 prend le ballon et marque

Structure du formulaire

• Au n° 4 des joueurs avec une balle
• Aux numéros 3 et 5, trois joueurs
• Passage de 1 à 5
• S'il n'y a pas de gardien de but, alors 5 vont sur la cible.
• Augmenter/diminuer les distances
• Jouer sur la jambe extérieure
• Établir un contact visuel, créer des espaces et s'emparer du ballon.
• Aux positions 2 et 4, ajouter un défenseur
• Balle au sol et/ou en l'air

Coaching

• Aux numéros 2 et 4, s'éloigner d'abord du ballon, puis entrer dans le ballon.
• Quand le numéro 1 a le contrôle de la balle, un grand but et ensuite se mettre dans la balle.
• Veillez à ne pas jouer près les uns des autres, car cela est facile à défendre.

Contenu

• Le numéro 2 fait une longue passe au numéro 3.
• Le numéro 2 suit le ballon et le numéro 3 passe au numéro 1, etc.
• Le numéro 2 fait une longue passe au numéro 3.
• Le numéro 2 suit la balle et le numéro 3 passe le numéro 2 et joue la balle au numéro 1, etc.
• Le numéro 2 fait une longue passe au numéro 3.
• Le numéro 2 offre le 1 - 2 et passe le ballon au numéro 3. Le n° 3 passe au n° 1

Structure du formulaire d'exercice

• Trois équipes, un ballon
• Ne rendez pas les distances trop grandes
• Au jeu de passe directement ou avec acceptation
• A la combinaison 1 - 2 jeu direct ou avec acceptation
• Pas de résistance au 1v1 ou résistance limitée
• Une action ou une liberté de passage obligatoire

Coaching

• Passage pur
• Pensez à la vitesse de la balle
• À la marque 1 - 2, ouvrez bien et passez avec votre main gauche ou droite.
• Dans le cas d'un mouvement de passe obligatoire, faites-en une brève démonstration.
• Veillez à ce que l'espace soit suffisant pour effectuer les exercices.

Contenu

• Le numéro 1 marche à reculons et lance la balle en dessous de la tête du numéro 2.
• Quand on est de l'autre côté, les rôles sont inversés.
• Le numéro 1 court vers l'avant et remet le ballon de la tête dans les mains du numéro 1.
• Faire une tête, lancer le ballon à hauteur de genou et donner un coup de pied tombé = retourner le ballon avec le cou-de-pied peu après qu'il ait touché le sol.

Structure du formulaire d'exercice

• Paire d'une balle
• Lancer la balle calmement.
• Le joueur court dans le ballon, mais pas plus facilement que dans l'autre sens.
• Ne pas rendre les distances trop longues
  
  

Matériel de coaching

• Le numéro 2 doit courir en arrière et lancer la balle en dessous de son corps. Minimum de quatre pylônes/capsules
• Le joueur doit s'assurer qu'il n'y a pas d'obstacles sur le terrain.
• Démontrer la technique de la tête, de la passe en retrait à hauteur de genou et du dropkick et vérifier la bonne exécution.

Contenu

• Le numéro 1 joue la balle dans le numéro 2.
• Le numéro 1 dit qu'il n'a pas le temps
• Le numéro 2 entre dans la balle et fait rebondir la balle.
• Le numéro 1 rend le ballon immédiatement
• Le numéro 2 passe le ballon au numéro 3
• Le numéro 3 joue ensuite le ballon au numéro 4
• Les Nrs 1 et 3 commencent avec un ballon
• Après un certain temps, ils jouent dans la direction opposée

Structure du formulaire d'exercice

• 1er joueur avec une balle
• Au numéro 2, deux joueurs sans ballon
• Au joueur n°3 avec un ballon
• Passer du numéro 1 au numéro 4, etc.
• Augmenter/diminuer les distances
• Jouer sur la jambe extérieure
• Contact visuel et entrée dans le ballon
• La personne qui joue indique si elle a le temps
• Les numéros 2 et 4 doivent créer de l'espace

Matériel de coaching

• Le numéro 2 doit d'abord s'éloigner du ballon, puis monter sur le ballon.
• Quand le numéro 1 a le contrôle du ballon, alors seulement pour se mettre sur le ballon.
• Veillez à ne pas jouer près les uns des autres, car cela est facile à défendre.
• Aidez votre coéquipier en indiquant "handball".
• Assurez-vous que la jambe droite est utilisée

Contenu

• Le numéro 1 joue la balle dans le numéro 2.
• Le numéro 1 indique qu'il a le temps
• Le numéro 2 entre dans la balle et la prend avec sa droite et la joue au numéro 3 avec sa jambe gauche.
• Le numéro 3 le joue ensuite au numéro 4
• Les Nrs 1 et 3 commencent avec un ballon
• Après un certain temps, ils jouent dans la direction opposée a

Structure du formulaire d'exercice

• Au joueur numéro 1 avec une balle
• Au numéro 2, deux joueurs sans ballon
• Au joueur n°3 avec un ballon
• Passer du numéro 1 au numéro 4, etc.
• Augmenter/diminuer les distances
• Jouer sur la jambe extérieure
• Contact visuel et entrée dans le ballon
• La personne qui joue indique si elle a le temps ou non de jouer.

Matériel de coaching

• Dans le cas du numéro 2, il faut d'abord s'éloigner du ballon, puis se mettre sur le ballon.
• Quand le numéro 1 a le contrôle du ballon, alors seulement il entre dans le ballon.
• Assurez-vous que vous ne jouez pas l'un près de l'autre, car c'est facile à défendre.
• Aidez votre coéquipier en indiquant "temps
• Assurez-vous que la jambe droite est utilisée