Football exercices

Position sur le terrain :

Positionner 2 x 2 pions par groupe de 2 joueurs. Tous les 2 joueurs 1 ballon.

Comment le jeu progresse :

Le ballon est lancé par un joueur et renvoyé par l'autre. Les variations suivantes doivent être pratiquées.

Variations :

• L'en-tête retourne dans les mains du joueur.
• En-tête sur le lecteur.
• Tête vers le joueur via le sol.

Conseils :

• Assurez-vous que votre tête part du cou et ne laissez pas la balle rebondir sur votre tête.
• Contractez toujours les muscles de vos bras et déplacez votre tête vers le ballon.

Position sur le terrain :

1 pion de départ à 30 mètres du but. Un défenseur à 10 mètres du but. Un gardien de but sur le but. Un deuxième défenseur avec l'attaquant qui monte.

Séquence de jeu :

Selon la numérotation du diagramme, la passe de l'attaquant par le milieu de terrain est jouée en profondeur. Le défenseur court avec l'attaquant tandis que le milieu de terrain court vers le gardien de but pour y récupérer le ballon et tenter de marquer.

Règles de jeu/conseils :

• Les défenseurs commencent à 50% d'effort et l'augmentent par la suite.
• Assurez-vous que le ballon est joué en profondeur.
• La croix peut être frappée de la gauche (dans l'exemple) ou de la droite.
• Une variante consiste à jouer avec deux milieux de terrain et à demander à l'un d'eux de courir vers le second poteau.

Configuration du terrain :

2 grands objectifs

Comment le jeu progresse :

Cela peut se faire dans une formation à 4 contre 4 ou à 3 contre 3. Les deux équipes jouent avec un petit ballon et doivent faire des passes difficiles en raison de la taille du terrain. Le petit terrain et le petit ballon obligent les joueurs à bien prendre le ballon et à le passer proprement.

Règles/conseils :

• Il y a deux façons de marquer des points : si le ballon est tiré au-delà de la ligne, 1 point est déduit du score et s'il est marqué au but, 1 point est ajouté au score.
• Lorsqu'un but est marqué ou que le ballon est tiré au-delà de la ligne, le ballon doit être remis à l'autre équipe.
• Il n'est pas permis de marquer depuis sa propre moitié.

Position sur le terrain :

Terrain aménagé avec 4 pions à 10 par 10 mètres.

Comment le jeu progresse :

Deux groupes sont formés. Un groupe se déplace horizontalement de gauche à droite et l'autre groupe de bas en haut. Lorsque l'autre côté est atteint, ils doivent revenir au sifflet.

Règles du jeu :

• Vous n'êtes pas autorisé à frapper un autre joueur ou la balle d'un autre joueur.
• Si vous frappez quelqu'un, vous et le joueur que vous avez frappé recevez 1 point de pénalité.
• Vous ne pouvez pas passer avant que l'entraîneur ne siffle.

Position sur le terrain :

1 pion de départ à 30 mètres du but. Un défenseur à 20 mètres du but. Un gardien de but sur le but.

Comment le jeu progresse :

Le joueur dribble vers le but et essaie de passer le défenseur puis de marquer un but au gardien de but.

Règles/conseils :

• Ce n'est qu'une fois que le premier joueur a terminé que le second, etc., peut continuer à jouer.
• Commencez par une défense de 50 % et augmentez-la par la suite.
• Essayez différents mouvements de passe.
• Essayez toujours de placer le ballon devant votre pied de tir après la passe.
• Devant le gardien de but : Vous ne devez sortir que lorsque l'attaquant a dépassé le défenseur.

Position sur le terrain :

4 x 4 pions dans une formation en rectangle.

Séquence de jeu :

Au coup de sifflet 1 x, tous les joueurs courent avec le ballon vers la case 1, au coup de sifflet 2 x vers la case 2, etc.

Règles du jeu :

• Le premier joueur à atteindre la case avec le ballon marque 1 point.
• Le dernier joueur à atteindre la case doit sprinter autour de tout le terrain de jeu.

Configuration du terrain :

2 grands objectifs

Comment le jeu progresse :

2 joueurs violets jouent contre 3 joueurs blancs. Les blancs ont un caméléon. Cela signifie que lorsque l'équipe violette attaque, le caméléon appartient à l'équipe violette. Lorsque l'équipe blanche attaque, le caméléon appartient à l'équipe blanche.

Règles/conseils :

• Lorsqu'un but est marqué, le ballon doit être donné à l'autre équipe.
• Un but ne peut pas être marqué depuis la moitié de terrain de l'équipe.
• Lorsque le ballon a franchi la ligne, il doit être remis en jeu.

Position sur le terrain :

4 à 6 pions à dribbler. 2 x un pion dans l'objectif.

Comment jouer :

Le joueur dribble le long/à travers les cônes et essaie de faire tomber un des cônes en un seul mouvement avec un tir puissant (donc avec le pied supérieur).

Règles/conseils :

• Le joueur doit récupérer lui-même son ballon dans le filet.
• Le joueur doit mettre le pion à la verticale.
• Le joueur doit récupérer lui-même le ballon qu'il a manqué.
• Un autre joueur ne peut pas commencer avant que le premier joueur n'ait ramassé sa balle.

Position sur le terrain :

4 x 4 pions dans une formation en rectangle.

Comment le jeu progresse :

Chaque joueur sprinte du carré de cônes au carré de cônes de l'autre côté. Une fois arrivé, le ballon est dirigé dans la direction opposée avec un mouvement de coupe (pied intérieur ou extérieur).

Maintenant, ils sprintent à nouveau de l'autre côté pour diriger le ballon dans l'autre direction dans le même carré.

Règles du jeu

• La balle n'est pas autorisée à sortir de la case des pions.
• Vous devez sprinter deux fois en avant et en arrière avant que le joueur suivant puisse le faire.

Position sur le terrain :

1 grand but et 2 petits buts à pions le long de chaque ligne et 1 ballon.

Comment jouer :

4 joueurs violets jouent un match contre 4 joueurs blancs.

Règles/conseils :

• Lorsqu'un but est marqué, le ballon doit être passé à l'autre équipe.
• Il n'est pas permis de marquer depuis sa propre moitié.
• Lorsque le ballon a franchi la ligne, il doit être remis en jeu.
• Les attaquants doivent marquer sur le grand but et les défenseurs sur les 2 petits buts en cône.

Position sur le terrain :

Terrain aménagé avec 4 pions à 20 par 10 mètres.

Comment le jeu progresse :

Les joueurs doivent se rendre d'un côté du terrain à l'autre avec un ballon. Le collecteur de balles se tient au milieu. Il/elle doit essayer d'enlever le ballon aux joueurs qui débordent.

Règles du jeu :

• Regardez attentivement où et quand vous pouvez traverser avec le ballon.
• Le collecteur de balle doit essayer de chasser les joueurs qui courent sur le côté.
• Si le ramasseur de balles touche le ballon d'un autre joueur, le joueur qui l'a touché doit se déplacer vers le centre.
• Si le ballon dépasse la ligne de côté d'un joueur, celui-ci est également éliminé et devient un passeur de ballon.
• Vous n'êtes pas autorisé à courir au-delà de la ligne de ballon mort imaginaire.

Position sur le terrain :

1 pion à partir duquel on peut commencer.

Comment le jeu progresse :

Le joueur sprinte avec le ballon en direction du gardien de but et tente de marquer.

Règles/conseils :

• Le joueur doit récupérer lui-même son ballon dans le filet.
• Le joueur doit récupérer lui-même le ballon qu'il a manqué.
• Un autre joueur ne peut pas commencer avant que le premier joueur ait récupéré sa balle.