Football exercices
- 2 groupes
- Les deux groupes se tiennent d'un côté à côté de l'objectif.
- Un joueur joue le ballon haut/bas (selon le niveau), vers le joueur 2 qui se tient dans un carré à la limite de la surface de réparation.
- Le joueur 2 doit contrôler le ballon dans le carré et tirer.
- Récupère son propre ballon et le met à côté du but.
- Le joueur de l'autre équipe attendait derrière la case, il s'avance maintenant.
- Doit être fait dans un tempo élevé, sinon c'est trop statique.
- L'équipe qui a le plus de buts gagne.
Contenu
- Le n° 1 entre dans un 1 -2 avec le n° 2
- Le numéro 2 doit entrer dans la balle
- Le numéro 1 fait une passe en profondeur au numéro 3.
- Le numéro 3 joue en faveur du numéro 4 qui reçoit le ballon.
- Le numéro 4 fait de la place pour le joueur entrant
- Le numéro 3 joue contre le numéro 5 dans la largeur.
- Le numéro 6 reçoit le ballon et le numéro 5 détermine en jouant s'il veut l'avoir à gauche ou à droite.
- Le n°6 reçoit le ballon et marque
Structure de la forme de pratique
- Aux joueurs numéro 1 avec un ballon
- Aux numéros 3 et 5, trois joueurs.
- Passage du numéro 1 au numéro 6
- S'il n'y a pas de gardien de but, le numéro 6 tire au but.
- Augmenter/diminuer les distances
- Jeu sur la jambe extérieure
- Établir un contact visuel, créer de l'espace et s'occuper du ballon.
- Aux positions n° 2, n° 4 et n° 6, ajoutez un défenseur.
- Balle au sol et/ou en l'air
Coaching
- Aux numéros 2, 4 et 6, s'éloigner d'abord de la balle, puis entrer dans la balle.
- Quand le numéro 1 a le contrôle du ballon, alors seulement il s'introduit dans le ballon.
- Veillez à ce qu'ils ne jouent pas à proximité les uns des autres, car c'est facile à défendre.
- Le numéro 5 décide s'il veut avoir la balle à gauche ou à droite par la façon dont il joue la balle.
- Pions comme sur la photo
- Courir après le ballon
- 2 variantes
- Avec rebondissement après avoir couru dans
- En tournant et en passant
- Notez deux rôles pour un même joueur : handball et passeur, puis à nouveau jouable pour l'attaque.
- Mettez les pions comme indiqué
- Chaque pion 1 joueur
- Commencez dans le coin et passez comme indiqué
- Le joueur court après le ballon
- Le coin inférieur gauche dribble pour revenir au départ (dernier joueur dans le jeu)
- Le joueur en rouge joue un long ballon au gardien de but.
- Rebonds du gardien de but
- Le rouge arrive en courant et joue pour le bleu
- Le bleu prend la balle, se retourne et envoie le blanc en profondeur.
- Le blanc traverse tandis que le bleu défend sur le rouge
- Rouge passe à Bleu
- Du bleu au blanc et
- Du blanc au rouge
- 3 exercices autour des pions.
- Slalom autour des cônes Ballon près et petits pas avec le pied droit pied intérieur et extérieur autour des cônes
- Slalom autour de cônes sur deux jambes. Première fois aller à gauche avec l'intérieur du pied droit et reprendre l'extérieur du pied gauche,
- Allez à droite avec l'intérieur du pied gauche, et reprenez avec l'extérieur du pied gauche.
- Placez les pions comme dans la 2e série :
- Dribblez bien autour d'eux. Le ballon est près de vous, le contrôle est le plus important.
- Dans un carré (boîte)
- La vitesse est importante, gardez la balle avec vous,
- 2 variantes comme sur la photo.
- Autour de la boîte à gauche et à droite, et en croix.
- Passe et coup de pied
- Dans lequel l'entrée dans le ballon est obligatoire
- Et fuir son ou ses adversaires.
- Placez les pions comme indiqué
- Chaque pion est un joueur
- Le handball selon les flèches
- Tourner et le dernier joueur dribble pour revenir à la position de départ.
- 4 joueurs en position comme sur la photo.
- Attention :
- Avec le joueur 2, 2 joueurs en ligne.
- Le joueur 1 joue contre le joueur 2.
- Le joueur 2 se retourne et passe à l'ailier 3 devant.
- Le joueur 3 près de la ligne des 16 mètres passe au joueur 4 sur la gauche.
- Le joueur 4 fait une passe large et le joueur 1 termine.
- Joueur 1 vers joueur 2, joueur 2 vers joueur 3.
- Joueur 3 au joueur 4, le joueur 4 prend le ballon et va au premier rang.
- Placez les pions comme indiqué.
- Le joueur 1 fait une longue passe.
- Le joueur 2 reçoit la passe, dribble autour de cônes et tire le ballon par-dessus un petit but au fond du but.
- Variante :
- Le joueur 2 dribble autour des pions puis rebondit avec le joueur 1 pour tirer au-dessus du but.
- Durée :
- 20 minutes
- Distance :
- Largeur par section 6 mtr longueur 8 mtr.
- Objectif :
- Cherchez l'attaquant en possession du ballon et faites-lui une passe pour qu'il puisse marquer.
- Les quatre joueurs ne peuvent se déplacer que dans leur propre boîte pour protéger la ligne de passe.
- Les deux attaquants sont libres de se déplacer dans les quatre cases mais derrière les défenseurs.
- Si le ballon est en possession de l'attaquant, le défenseur peut essayer de le conquérir dans cette case.
- Si le marquage est trop facile, les attaquants sont obligés de jouer au moins une fois avant de pouvoir marquer.
- S'il y a plus de joueurs dans la boîte, vous devez ajouter moins de joueurs s'il y a moins de joueurs dans la boîte.
- Si le nombre de joueurs est impair, une équipe a plus d'attaquants, mais alors la règle selon laquelle les attaquants doivent jouer au moins une fois avant de pouvoir marquer entre en vigueur.
- Placez les pions comme indiqué.
- Le joueur 1 fait une longue passe.
- Le joueur 2 reçoit la passe, dribble autour de cônes et tire le ballon par-dessus un petit but au fond du but.
- Variante :
- Le joueur 2 dribble autour des pions puis rebondit avec le joueur 1 pour tirer au-dessus du but.
