Football exercices

Position sur le terrain :

4 à 6 pions à dribbler. 2 x un pion dans l'objectif.

Comment jouer :

Le joueur dribble le long/à travers les cônes et essaie de faire tomber un des cônes en un seul mouvement avec un tir puissant (donc avec le pied supérieur).

Règles/conseils :

• Le joueur doit récupérer lui-même son ballon dans le filet.
• Le joueur doit mettre le pion à la verticale.
• Le joueur doit récupérer lui-même le ballon qu'il a manqué.
• Un autre joueur ne peut pas commencer avant que le premier joueur n'ait ramassé sa balle.

Position sur le terrain :

4 x 4 pions dans une formation en rectangle.

Comment le jeu progresse :

Chaque joueur sprinte du carré de cônes au carré de cônes de l'autre côté. Une fois arrivé, le ballon est dirigé dans la direction opposée avec un mouvement de coupe (pied intérieur ou extérieur).

Maintenant, ils sprintent à nouveau de l'autre côté pour diriger le ballon dans l'autre direction dans le même carré.

Règles du jeu

• La balle n'est pas autorisée à sortir de la case des pions.
• Vous devez sprinter deux fois en avant et en arrière avant que le joueur suivant puisse le faire.

Position sur le terrain :

1 grand but et 2 petits buts à pions le long de chaque ligne et 1 ballon.

Comment jouer :

4 joueurs violets jouent un match contre 4 joueurs blancs.

Règles/conseils :

• Lorsqu'un but est marqué, le ballon doit être passé à l'autre équipe.
• Il n'est pas permis de marquer depuis sa propre moitié.
• Lorsque le ballon a franchi la ligne, il doit être remis en jeu.
• Les attaquants doivent marquer sur le grand but et les défenseurs sur les 2 petits buts en cône.

Position sur le terrain :

Terrain aménagé avec 4 pions à 20 par 10 mètres.

Comment le jeu progresse :

Les joueurs doivent se rendre d'un côté du terrain à l'autre avec un ballon. Le collecteur de balles se tient au milieu. Il/elle doit essayer d'enlever le ballon aux joueurs qui débordent.

Règles du jeu :

• Regardez attentivement où et quand vous pouvez traverser avec le ballon.
• Le collecteur de balle doit essayer de chasser les joueurs qui courent sur le côté.
• Si le ramasseur de balles touche le ballon d'un autre joueur, le joueur qui l'a touché doit se déplacer vers le centre.
• Si le ballon dépasse la ligne de côté d'un joueur, celui-ci est également éliminé et devient un passeur de ballon.
• Vous n'êtes pas autorisé à courir au-delà de la ligne de ballon mort imaginaire.

Position sur le terrain :

1 pion à partir duquel on peut commencer.

Comment le jeu progresse :

Le joueur sprinte avec le ballon en direction du gardien de but et tente de marquer.

Règles/conseils :

• Le joueur doit récupérer lui-même son ballon dans le filet.
• Le joueur doit récupérer lui-même le ballon qu'il a manqué.
• Un autre joueur ne peut pas commencer avant que le premier joueur ait récupéré sa balle.

Position sur le terrain :

2 buts le long de chaque ligne et 1 ballon.

Comment le jeu progresse :

3 joueurs bleus jouent un match contre 3 joueurs violets.

Règles/conseils :

• Lorsqu'un but est marqué, le ballon doit être donné à l'autre équipe.
• Il n'est pas permis de marquer depuis sa propre moitié.
• Lorsque le ballon a franchi la ligne, il doit être remis en jeu.
• Il est important de faire des triangles sur le terrain afin de pouvoir se passer le ballon sans que l'adversaire puisse s'interposer.

Position sur le terrain :

Terrain aménagé avec 4 pions à 20 par 20 mètres.

Comment le jeu progresse :

Les 2 joueurs reçoivent chacun un ballon. Le joueur violet doit essayer de faire écran au ballon du joueur bleu. Le joueur bleu doit essayer de récupérer le ballon sans commettre de faute.

Règles du jeu :

• Si un joueur prend le ballon, ce joueur peut protéger le ballon et l'autre joueur doit prendre le ballon.
• Au coup de sifflet de l'entraîneur, vous devez changer de joueur.
• Vous ne pouvez pas changer pour un autre joueur si vous avez déjà joué contre lui une fois.
• Utilisez votre corps correctement pour protéger le ballon

Position sur le terrain :

5 pions dont 2 x 2 de chaque côté et 1 au milieu comme position de départ.

Comment le jeu progresse :

Le joueur numéro 2 passe le ballon au joueur numéro 3 qui repasse le ballon au joueur numéro 2. Le joueur numéro 3 court maintenant sur le pion devant à gauche et attend de recevoir la balle du joueur 2. Le joueur 2 court lui-même sur le pion devant le but. Le joueur numéro 3 passe le ballon et le joueur numéro 2 essaie de marquer sur le gardien de but.

Règles de jeu/conseils :

• Les chiffres dans l'image à droite indiquent l'ordre.
• Essayez de passer le ballon du côté gauche comme du côté droit. Échangez lorsque tout le monde a eu son tour.
• Pour vous faciliter la tâche au début, vous pouvez également commencer sans gardien de but.

Position sur le terrain :

Placez 2 pions par groupe de joueurs en face les uns des autres, en commençant par 5 mètres entre eux. Par la suite, il est possible de l'étendre à 10 ou 15 mètres.

Comment le jeu progresse :

Les joueurs doivent essayer de faire tomber les cônes des autres joueurs.

Règles du jeu :

• Vous n'êtes pas autorisé à vous tenir devant votre cône mais devez toujours vous tenir derrière.
• Lorsque vous tirez, vous pouvez placer la balle à droite ou à gauche du cône.
• Si vous touchez le cône, vous obtenez 1 point.
• Lorsque l'entraîneur siffle, vous devez changer avec un autre joueur.
• Vous ne pouvez pas vous placer en face du même joueur.

Configuration du terrain :

2 grands objectifs

Comment le jeu progresse :

Cela peut se faire en formation 4v4 ou 3v3 ou même 2v2. Les joueurs ne peuvent frapper la balle que deux fois.

Règles/conseils :

• La balle peut être passée à un joueur mais doit être jouée en une seule fois.
• Si un but est marqué ou si le ballon est tiré au-delà de la ligne, le ballon doit être donné à l'autre équipe.
• Un but ne peut être marqué depuis la moitié de terrain de l'équipe.
• Un joueur doit toujours être passé avant qu'une passe ne soit jouée. Si cela n'est pas fait, c'est une balle libre pour l'autre équipe.

Position sur le terrain :

Alignez 8 à 10 pions en 2 rangées les unes à côté des autres.

Comment le jeu progresse :

Chaque joueur essaie de slalomer entre les cônes. Pour ce faire, vous devez frapper le ballon avec l'intérieur et l'extérieur de votre chaussure de football.

Variations :

• Faites d'abord le mouvement avec l'intérieur et l'extérieur du pied.
• Jouez à un jeu entre 2 joueurs : qui est le plus rapide.
• Afin d'apprendre également à tourner rapidement, vous devez reprendre le même chemin le long des cônes à la fin.

Position sur le terrain :

1 pion de départ à 30 mètres du but. Un joueur pour passer la balle et le reste des joueurs derrière le pion de départ.

Comment jouer :

Depuis le premier pion de gauche, la balle est passée en largeur au joueur qui monte. Ce joueur tire le ballon en une seule fois vers le but.

Règles de jeu/conseils :

• Veillez à pousser votre corps vers l'avant lorsque vous tirez, sinon le ballon ira souvent trop haut.
• Assurez-vous de choisir un corner lorsque le gardien de but est au milieu.
• Assurez-vous de tirer à ras de terre lorsque le gardien de but est légèrement hors de son but.
• Si le gardien de but est sur la ligne, vous pouvez également tirer en hauteur.