Football exercices pour u19

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Positions des partis

  • Durée :
    • Formation restante
  • Distance :
    • Dépend du nombre de joueurs, en supposant qu'il y ait suffisamment d'espace.
  • Moment de coaching :
    • Restez toujours en ligne
    • Au coup d'envoi et derrière le ballon, restez dans l'alignement.
    • Si c'est complètement hors contexte, arrêtez le jeu et signalez-le.
    • défensive
      • compact
  • Attention !
    • Sans gardien de but.
drawing Positions des partis
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Fit Y

  • Durée :
    • +- 15 min
  • Distance :
    • 10 mètres par gage
  • Exécution :
    • 1 :
      • A joue dans B.
      • B s'ouvre.
      • B joue C dans.
    • 2 :
      • A se heurte à B.
      • B rebondit vers A.
      • A joue C dans.
  • Passeur :
    • De A à B.
    • B à C.
    • De C à A.
  • Moment de coaching :
    • Jouez directement autant que possible.
    • Passez le ballon de manière à ce que vos coéquipiers puissent agir immédiatement.
    • Un tempo élevé.
  • Faites 2 groupes.
  • Faites un concours pour savoir qui est le plus rapide à faire le tour complet.
drawing Fit Y
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Arrondir 2-3

  • Durée
    • +-20 min
  • Distance :
    • Surface de 16 mètres
  • Exécution :
    • Les défenseurs commencent à côté du but.
    • Ils jouent l'attaquant du milieu.
    • Puis courir dans la zone des 16 mètres en défense.
    • Premièrement, garder un groupe fixe d'attaquants et de défenseurs
    • Échange après quelques minutes
  • Moment de coaching :
    • Attaquants
      • Reste jouable dans le coin 3
      • Insérer la balle au bon moment
    • Défenseurs
      • Ensemble compact
      • Fournir la couverture arrière
drawing arrondir 2-3
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Arrondir le combi 1

  • Durée :
    • 20 minutes
  • Distance :
    • Pions rouges à 20 mètres de la ligne de ballon mort.
    • Pion blanc à +- 35 mètres de l'impasse.
  • Exécution :
    • C demande le ballon.
    • A joue dans C.
    • C rebondit vers A.
    • A passe le ballon à B.
    • B passe en retour à D qui arrive.
    • D complète.
  • Passez à travers :
    • A à B .
    • B à C.
    • C à D.
    • D passe à l'arrière.
    • Changez de côté à mi-parcours.
  • ATTENTION !
    • Finir en dehors de 16
  • Moment de coaching :
    • B ne pas courir en profondeur trop tôt dans le jeu.
    • Ne pas jouer D trop tôt.
    • Attendez que B ait le contrôle.
    • Concentration sur le handball.
  • Élément de jeu :
    • Tirez le plus de balles possible dans un temps donné.
    • Réussir.
      • Pompes pour gardien de but.
    • Ne fonctionne pas.
      • Les attaquants poussent.
drawing arrondir le combi 1
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Passer dans la boucle

  • Durée
    • +- 10 min
  • Distance :
    • 10 par 10 mètres
  • Exécution :
    • A joue dans B.
    • B passe le ballon à A.
    • A fait le tour du pion.
    • A joue la balle au-delà du cône vers B.
    • A court chez B.
    • B joue C.
    • C passe le ballon à B.
    • C contourne le pion.
    • B la joue en dépassant le pion vers C.
    • B court à la place de C.
    • Et ainsi de suite.
  • Moment de coaching :
    • Concentration dans le passage.
    • Passer avec rapidité pour que les coéquipiers puissent agir immédiatement.
    • Passez la balle derrière le pion, pas trop loin vers le milieu.
    • Jouez le ballon devant le joueur et non derrière lui.
    • Lorsque vous rebondissez, tournez-vous de manière à garder l'œil sur le ballon.


drawing passer dans la boucle
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Jeu de position A

  • Durée :
    • +- 30 min
  • Distance :
    • 20x30 mètres (à estimer en fonction du nombre de joueurs mais garder un rectangle)
  • Exécution :
    • Jeu de position
      • 7:4
      • 8:4
      • De 13 joueurs, faites 5 joueurs qui vont chasser.
    • Après 3 minutes, changez de chasseur.
  • Moment de coaching :
    • Les joueurs de l'équipe qui a le ballon doivent rester en place.


drawing Jeu de position A
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Boule/bras/sprint/burbees

  • Position couchée avec le ballon à côté des mains.
  • Tape sur l'épaule gauche
  • Tape sur l'épaule droite
  • Over ball
  • Gauche / droite à nouveau
  • Sauter et ramasser le ballon
  • Sprint autre côté du terrain côté court
  • Faites 5 Burbees
  • Retourner lentement
  • Tout 5x
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Temps de sprint

  • Sprint depuis la ligne de but :
    • Sprint en première ligne et retour discret
    • Sprint ligne médiane et retour tranquille
    • Faire un sprint depuis la ligne de base et revenir calmement.
    • Sprint de retour depuis la ligne de but et retour calme
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Jeu de position à travers les lignes

  • Durée :
    • 20 minutes
  • Distance :
    • Pion rouge à bleu 10 mètres.
    • Entre le bleu et le bleu 5 mètres.
    • Largeur 15 mètres. (selon le nombre de joueurs)
  • Exécution :
    • 3 hommes font circuler le ballon et essaient de le faire passer dans l'autre boîte.
    • Les joueurs bleus se tiennent avec 2 hommes dans une boîte.
    • 1 dans le carré bleu pour couper la ligne de passe.
    • Lorsque la balle est dans l'autre boîte, l'homme dans la boîte bleue se déplace.
    • Ensuite, un autre joueur du bleu reprend cette position.
    • Jouer la balle dans une autre boîte = 1 point.
    • Entre 2 joueurs = 2 points.
    • Le bleu enlève le ballon = 1 point.
    • Changement après +- 3 min
  • Moment de coaching :
    • Rouge
      • Gardez le jeu large
      • Rythme rapide
      • Ouvrir le puits
      • Maintenir le rythme
drawing Jeu de position à travers les lignes
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Jouer à travers les lignes

  • Durée
    • Reste
  • Distance :
    • Largeur 16 mètres.
    • Longueur de la boîte du gardien de but : 5 mètres.
    • Autres boîtes 8 mètres. (à adapter au nombre de joueurs).
  • Exécution :
    • Le ballon commence avec le gardien de but.
    • Il joue dans sa première ligne.
    • Ils essaient d'atteindre la ligne arrière, qui peut alors marquer.
    • Les attaquants et les défenseurs de la section A ne peuvent entrer que dans les deux sections A.
    • Donc aussi seulement B par B
  • Moment de coaching :
    • Attaquants
      • Garder large
      • tempo rapide
    • Défenseurs
      • Faire pression sur
      • Tout comme le jeu de position dans le triangle
drawing jouer à travers les lignes
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OB en forme défenseur actif partie 2

  • Durée :
    • 15 min
  • Distance :
    • Carré rouge de 16 mètres de large et 15 mètres de long.
    • Ligne arrière du pion bleu au milieu, 5 mètres vers l'intérieur et 5 autres mètres vers l'extérieur.
    • Pion blanc au centre et 5 mètres à l'extérieur de la case.
  • Explication :
    • A joue B
    • B joue contre C avec un défenseur actif à l'arrière.
    • C passe à D
    • D passe à C
    • C marque dans le but 2
  • ATTENTION ! !!
    • Le défenseur actif peut prendre le ballon et marquer le but 1.
  • Coach :
    • Accélérer l'action
    • Vous avez un défenseur actif qui court immédiatement
drawing OB en forme défenseur actif partie 2
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3-2 couverture arrière

  • Durée :
    • +- 20 min
  • Distance :
    • 10 mètres de large
    • 15 mètres de long
  • Anneau d'exécution :
    • Les défenseurs bleus jouent dans les attaquants.
    • Va et protège le but.
    • Mettez la pression sur l'adversaire.
    • Un joueur met la pression.
    • Un autre se tient derrière pour couvrir l'arrière.
    • Le jeu se termine lorsque le ballon est sorti ou marqué, puis l'équipe suivante.
  • Moment de coaching :
    • Les défenseurs gardent leur calme et continuent de faire des allers-retours.
    • Les attaquants ont un rythme de jeu élevé, ce qui leur permet de garder le champ libre en défense.
    • Répartir en mettant la boule entre les deux.
drawing 3-2 couverture arrière
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