Football exercices

Durée :
- +- 15 min
Distance :
- 10 mètres par gage
Exécution :
- 1 :
  - A joue dans B.
  - B s'ouvre.
  - B joue C dans.
- 2 :
  - A se heurte à B.
  - B rebondit vers A.
  - A joue C dans.
Passeur :
- De A à B.
- B à C.
- De C à A.
Moment de coaching :
- Jouez directement autant que possible.
- Passez le ballon de manière à ce que vos coéquipiers puissent agir immédiatement.
- Un tempo élevé.
Faites 2 groupes.
Faites un concours pour savoir qui est le plus rapide à faire le tour complet.

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Durée :
- 20 minutes
Distance :
- Pions rouges à 20 mètres de la ligne de ballon mort.
- Pion blanc à +- 35 mètres de l'impasse.
Exécution :
- C demande le ballon.
- A joue dans C.
- C rebondit vers A.
- A passe le ballon à B.
- B passe en retour à D qui arrive.
- D complète.
Passez à travers :
- A à B .
- B à C.
- C à D.
- D passe à l'arrière.
- Changez de côté à mi-parcours.
ATTENTION !
- Finir en dehors de 16
Moment de coaching :
- B ne pas courir en profondeur trop tôt dans le jeu.
- Ne pas jouer D trop tôt.
- Attendez que B ait le contrôle.
- Concentration sur le handball.
Élément de jeu :
- Tirez le plus de balles possible dans un temps donné.
- Réussir.
  - Pompes pour gardien de but.
- Ne fonctionne pas.
  - Les attaquants poussent.

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Durée :
- +- 30 min
Distance :
- 20x30 mètres (à estimer en fonction du nombre de joueurs mais garder un rectangle)
Exécution :
- Jeu de position
  - 7:4
  - 8:4
  - De 13 joueurs, faites 5 joueurs qui vont chasser.
- Après 3 minutes, changez de chasseur.
Moment de coaching :
- Les joueurs de l'équipe qui a le ballon doivent rester en place.

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Sprint depuis la ligne de but :
- Sprint en première ligne et retour discret
- Sprint ligne médiane et retour tranquille
- Faire un sprint depuis la ligne de base et revenir calmement.
- Sprint de retour depuis la ligne de but et retour calme

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Durée :
- 20 minutes
Distance :
- Pion rouge à bleu 10 mètres.
- Entre le bleu et le bleu 5 mètres.
- Largeur 15 mètres. (selon le nombre de joueurs)
Exécution :
- 3 hommes font circuler le ballon et essaient de le faire passer dans l'autre boîte.
- Les joueurs bleus se tiennent avec 2 hommes dans une boîte.
- 1 dans le carré bleu pour couper la ligne de passe.
- Lorsque la balle est dans l'autre boîte, l'homme dans la boîte bleue se déplace.
- Ensuite, un autre joueur du bleu reprend cette position.
- Jouer la balle dans une autre boîte = 1 point.
- Entre 2 joueurs = 2 points.
- Le bleu enlève le ballon = 1 point.
- Changement après +- 3 min
Moment de coaching :
- Rouge
  - Gardez le jeu large
  - Rythme rapide
  - Ouvrir le puits
  - Maintenir le rythme

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Durée
- Reste
Distance :
- Largeur 16 mètres.
- Longueur de la boîte du gardien de but : 5 mètres.
- Autres boîtes 8 mètres. (à adapter au nombre de joueurs).
Exécution :
- Le ballon commence avec le gardien de but.
- Il joue dans sa première ligne.
- Ils essaient d'atteindre la ligne arrière, qui peut alors marquer.
- Les attaquants et les défenseurs de la section A ne peuvent entrer que dans les deux sections A.
- Donc aussi seulement B par B
Moment de coaching :
- Attaquants
  - Garder large
  - tempo rapide
- Défenseurs
  - Faire pression sur
  - Tout comme le jeu de position dans le triangle

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Durée :
- 15 min
Distance :
- Carré rouge de 16 mètres de large et 15 mètres de long.
- Ligne arrière du pion bleu au milieu, 5 mètres vers l'intérieur et 5 autres mètres vers l'extérieur.
- Pion blanc au centre et 5 mètres à l'extérieur de la case.
Explication :
- A joue B
- B joue contre C avec un défenseur actif à l'arrière.
- C passe à D
- D passe à C
- C marque dans le but 2
ATTENTION ! !!
- Le défenseur actif peut prendre le ballon et marquer le but 1.
Coach :
- Accélérer l'action
- Vous avez un défenseur actif qui court immédiatement

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Durée :
- +- 20 min
Distance :
- 10 mètres de large
- 15 mètres de long
Anneau d'exécution :
- Les défenseurs bleus jouent dans les attaquants.
- Va et protège le but.
- Mettez la pression sur l'adversaire.
- Un joueur met la pression.
- Un autre se tient derrière pour couvrir l'arrière.
- Le jeu se termine lorsque le ballon est sorti ou marqué, puis l'équipe suivante.
Moment de coaching :
- Les défenseurs gardent leur calme et continuent de faire des allers-retours.
- Les attaquants ont un rythme de jeu élevé, ce qui leur permet de garder le champ libre en défense.
- Répartir en mettant la boule entre les deux.

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Durée :
- +- 20 min.
Distances :
- Largeur du champ.
- A 10 mètres de la ligne médiane, placez 2 petits buts.
Exécution :
- Le gardien de but botte le ballon de 5 mètres pour offrir le joueur A ou B.
- De là, les rouges essaient de marquer.
- Si les bleus obtiennent la balle, ils peuvent marquer le grand but.
- Le jeu est terminé lorsque le ballon est marqué ou se trouve en dehors des lignes.
- Le ballon repart avec le gardien de but.
Moment de coaching :
- Les joueurs A et B se séparent nettement de l'adversaire et protègent le ballon.
- L'arrière se joint immédiatement à l'attaque lorsque les milieux de terrain reçoivent le ballon.
- Les autres dos viennent à l'intérieur ainsi que les CVs viennent à l'intérieur immédiatement.
METTRE LES JOUEURS AU MÊME ENDROIT QU'ILS SONT SUR LE TERRAIN.

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