Football exercices

• Durée :
  • +- 20 min.
• Distances :
  • Largeur du champ.
  • A 10 mètres de la ligne médiane, placez 2 petits buts.
• Exécution :
  • Le gardien de but botte le ballon de 5 mètres pour offrir le joueur A ou B.
  • De là, les rouges essaient de marquer.
  • Si les bleus obtiennent la balle, ils peuvent marquer le grand but.
  • Le jeu est terminé lorsque le ballon est marqué ou se trouve en dehors des lignes.
  • Le ballon repart avec le gardien de but.
• Moment de coaching :
  • Les joueurs A et B se séparent nettement de l'adversaire et protègent le ballon.
  • L'arrière se joint immédiatement à l'attaque lorsque les milieux de terrain reçoivent le ballon.
  • Les autres dos viennent à l'intérieur ainsi que les CVs viennent à l'intérieur immédiatement.
• METTRE LES JOUEURS AU MÊME ENDROIT QU'ILS SONT SUR LE TERRAIN.

• Placez les pions comme sur l'image
• Le joueur 1 rebondit vers le joueur 2
• Le joueur 2 rebondit sur le joueur 1
• Le joueur 1 fait une longue passe au joueur 3
• Le joueur 2 sprinte jusqu'à la ligne des 16 mètres devant le but.
• Le joueur 3 fait une passe difficile au sol devant la ligne des 16 mètres.
• Le joueur 2 termine directement

• Placez les buts et les pions comme indiqué.
• Le joueur 1 et le joueur 2 se placent en face l'un de l'autre sur la ligne.
• Le joueur 1 fait une passe longue et difficile au joueur 2.
• A ce moment-là, le duel commence.
• Le joueur 1 court directement vers le joueur 2 qui s'engage dans le duel.
• Marquage d'un des deux buts.
• Le marquage est autorisé à 1,5 mètre du but. (marque avec un pion)

Durée : +- 15 min

• Distance :
  • Entre les pions rouges 4 m
• Exécution :
  • B commence à la ligne arrière avec un défenseur actif à l'arrière.
  • B demande le ballon et A le joue.
  • B garde le ballon à ses pieds pendant 10 secondes, puis le remet à A.
  • Après 5 remplacements.
• Moment de coaching :
  • Le joueur B s'oppose au défenseur.
  • B se tient contre le défenseur, la main tournée de manière à ce que la paume de sa main soit contre le ventre de son adversaire.
  • Au moment où il veut demander le ballon, il se dresse face à l'adversaire et se dirige vers le milieu de la surface.
  • Pour protéger le ballon, il doit garder son corps entre le ballon et l'adversaire.

Durée +- 15 min

• Distance :
  • Pions rouges à 20 m du but à 10 m de la largeur du but
  • Pions bleus au milieu du but à 25 mtr et 30 mto du but
  • Les Blancs placent 15 mto derrière les pions rouges.
• Le joueur A commence à 10 mtr du pion bleu
• Exécution :
  • Le joueur B demande le ballon avec un défenseur actif à l'arrière (lorsque le défenseur prend le ballon, il joue en C afin que l'exercice continue).
  • B fait écran au ballon et fait entrer C (le défenseur ne fait pas de passe à C)
  • C reste ouvert et joue dans D
  • D met la balle au large et complète
• Passeur :
  • A-B B devient défenseur
  • Le défenseur devient C
  • C devient D
  • D se connecte à l'arrière
• Moment de coaching :
  • B coupe le défenseur
  • C tourner ouvert
  • C après avoir joué D passer immédiatement
  • Arrondi à 2 pattes

• Passez le ballon en étoile
• Ballon après le sprint
• Après le passage

Formation spéciale pour les gardiens de but, réaction

Formation spéciale pour les gardiens de but

Exercice spécial pour le gardien de but

• Coup de pied passé avec des variations dans la finition et la construction
  • Le gardien de but lance, passe en avant et se rapproche
  • Le gardien de but tire, l'attaquant passe au fond du but, l'attaquant se détourne.

• Attaquants contre défenseurs dans une boîte 30x20 à 40x30
• Des attaquants en surnombre contre des défenseurs en surnombre.
• Les attaquants limitent leurs contacts avec le ballon.
• Récompensez les défenseurs en leur permettant de marquer dans le petit but.

• L'idée est de pouvoir jouer à un jeu en temps Corona.
• L'idée vient du jeu de baby-foot
• Chaque joueur a son propre compartiment dont il ne peut s'échapper.
• Le ballon peut être amené à l'autre joueur en lui faisant une passe.
• On peut se défendre tant qu'on reste dans sa propre zone.
  • Le terrain peut être adapté au nombre de joueurs.

Autres objectifs :

• Passing
• Jeu de position
• Tir à distance

• L'exercice peut être rendu plus difficile en rendant le jeu plus rapide.
• En ne frappant la balle que 2 ou 3 fois et en jouant rapidement
• Après tout, vous n'avez pas beaucoup de temps pendant un match.