Football exercices

• De la défense à l'attaque dans un 1-4-4-2.
• Les formes courantes d'attaque et de défense sont importantes ici.
• Forme deux où l'accent est mis sur le joueur de champ 7/8 créant de l'espace pour le 2/5 .
• Le six du côté bb est utilisé pour frapper la balle.
• L'exercice peut être effectué sans ou avec résistance.
• Pour le côté avec la balle, il est important de ne pas jouer la balle directement au 7/8 dès le premier instant, mais d'abord de faire circuler la balle entre 3>4 4->5 pendant un certain temps, le cinq montant haut dès que la balle passe du deux au trois.
• Lorsque le cinq reçoit la balle, il ne la joue pas directement au huit mais d'abord au quatre.
• De quatre à trois et de trois à deux.
• Laissez la défense obtenir les bonnes lignes de course au bon moment avant de jouer le ballon au 7/8.
• Dès que le ballon passe du deux au sept, faites attention aux lignes de course correctes du sept.
• Pour créer de l'espace pour le deux, il faut permettre au sept d'entrer dans la balle et de rebondir vers le six.
• Après le rebond du deux au sept, le deux devrait faire un mouvement en profondeur.
• Le sept fait rebondir le ballon vers le six, qui se place sous le ballon.
• Le six joue ensuite le ballon en profondeur vers le deux avec le neuf qui court vers le premier poteau, le onze en diagonale derrière le neuf et le huit qui contourne le deuxième poteau en ligne diagonale derrière le onze et le neuf.
• Le dix vient sur la ligne des seize mètres et le sept en diagonale derrière le deux.

• Les joueurs A et D commencent par passer le ballon aux joueurs B et E (1),
• Ces derniers se rendent jouables à côté du bâton auquel A et D passent la balle (2).
• B et E font rebondir le ballon (3), après quoi A et D passent à nouveau le ballon (4).
• Puis B et E passent le ballon à C et F (5)
• Qui font un contrôle ciblé derrière la crosse (6)
• Ensuite, ils terminent le but.
• Après avoir terminé, ils vont chercher le ballon et se rejoignent à l'arrière.

• Demandez aux joueurs de commencer par des courses courtes
• Puis de longues enjambées

Croix derrière la défense

• Assurez-vous que vous jouez rapidement et proprement
• Faites également attention au ballon et à la ligne de course

• La deuxième forme a un peu plus de rythme que la première.
• A et D mènent à nouveau le ballon (1) et passent à B et E qui jouent (2),
• B et E passent maintenant à C et F (3), qui rebondissent tandis que B et E courent derrière le bâton (4).
• B et E jouent ensuite le ballon dans la course du joueur suivant A et D (5) etc...
  • L'action est rapide mais le timing de A et D lors de l'entrée est important.
• Transmettre à nouveau A-B-C-D-E-F-A.
• Là encore, 2 joueurs par place minimum.

• Les joueurs A et D commencent par passer le ballon aux joueurs B et E (1),
• Ces derniers se rendent jouables à côté du bâton auquel A et D passent la balle (2).
• B et E font rebondir le ballon (3), après quoi A et D passent à nouveau le ballon (4).
• Puis B et E passent le ballon à C et F (5)
• qui contrôlent la balle derrière la crosse (6) et passent ensuite la balle à A et D
• Qui se rendent jouables (7),
• C et F demandent le retour du ballon, auquel A et D passent (8) et
• C et F rebondissent sur le ballon tandis que A et D courent derrière la crosse (9).

• Deux groupes de joueurs
• 1 défenseur
• Le défenseur attaque et l'attaquant doit essayer de marquer.
• Après un tir au but, l'attaquant prend la place du défenseur et un attaquant de l'autre groupe tente de marquer.
• Encore une fois, un tir et l'attaquant prend la place du défenseur. Etc.
• Essayez de garder le rythme.

Position sur le terrain :

• Alignez 2 x 4 x 2 pions les uns à côté des autres pour créer deux rues de pions.

Comment jouer :

• Les joueurs doivent essayer de passer exactement à travers la rue de pions et ensuite sprinter à travers elle en poursuivant le ballon.
• Un autre joueur (blanc) reçoit le ballon et dribble vers l'autre rue.
• Là, ce joueur fait exactement la même chose au joueur 3.
• Le joueur 3 recommence au même endroit que le joueur 1.

Règles du jeu :

• La balle doit passer par la rue des pions.
• Si vous touchez un pion, vous devez sprinter pour le remettre en place et réessayer.
• Le ballon doit passer tous les cônes avant que le joueur qui le reçoit puisse le prendre.

Contenu

• Le numéro 1 ou le gardien de but effectue un coup de pied de but.
• Le n°2 prend la balle
• Le numéro 2 fait une passe en profondeur au numéro 3.
• Le numéro 3 joue dans le numéro 4 qui reçoit le ballon.
• Le numéro 4 fait de la place pour le joueur entrant
• Le numéro 3 joue pour le numéro 5
• Le numéro 5 prend le ballon et marque

Structure du formulaire

• Avec le numéro 1, deux joueurs avec un ballon
• Nr 2, 3 et 5 trois joueurs
• Passage de 1 à 5
• S'il n'y a pas de gardien de but, alors 5 vont sur la cible.
• Augmenter/diminuer les distances
• Jouer sur la jambe extérieure
• Contact visuel et entrée dans le ballon
• En position 4, ajouter un défenseur
• Balle au sol et/ou dans les airs
• Si le joueur 1 est retardé, il doit effectuer le coup de pied de but.

Coaching

• Quand le #1 a le contrôle du ballon, alors seulement il se place à l'intérieur du ballon.
• Quand le numéro 4 s'éloigne d'abord de la balle, puis y pénètre.
• Veillez à ne pas jouer à proximité les uns des autres, car cela est facile à défendre.

• Formation en boîte
• Mise en place :
• 4 pots en forme de boîte à 2m les uns des autres.
• 4 pots autour à 4m les uns des autres.
• Tâche 1 : Faites passer la balle à travers la boîte du milieu sans la heurter.

Tâche 2 : Conduisez le ballon vers le premier carré, captez-le avec le pied gauche vers la droite et amenez-le vers le carré suivant sur la droite depuis la position de départ.

Tâche 3 : Conduisez la balle au premier pot avec le pied droit vers la gauche et amenez-la au pot suivant à gauche de la position de départ.

Tâche 4 : Conduisez le ballon au premier arrêt avec le pied gauche vers la droite et passez le ballon au joueur de droite depuis la position de départ.(passe avec le droit)

Tâche 5 : Conduisez le ballon au premier bouchon de pot avec le pied droit vers la gauche et passez le ballon au joueur à gauche de la position de départ. (passe avec la gauche)

Mise en place:

• Champ de 10m par 10m
• 1 ou 2 arbres magiques (formateurs) au milieu.
• 1 ballon par joueur.
• Tâche 1 :
  • Les joueurs courent d'un bout à l'autre de la forêt magique.
  • Sans perdre la balle.
• Tâche 2 :
  • Les joueurs marchent d'un bout à l'autre de la forêt magique.
  • Sans perdre la balle.
  • Mais attention, les arbres magiques se sont réveillés.
  • Et se déplacer dans la forêt.
• Tâche 3 :
  • Les joueurs marchent d'un bout à l'autre de la forêt magique.
  • Sans perdre la balle.
  • Mais attention, les arbres magiques se sont réveillés dans une tempête et se déplacent dans la forêt.
  • Mais il y a aussi des branches et des feuilles partout.