Football exercices

Contenu

• Le numéro 1 joue la balle dans le numéro 2.
• Le numéro 1 dit qu'il n'a pas le temps
• Le numéro 2 entre dans la balle et fait rebondir la balle.
• Le numéro 1 rend le ballon immédiatement
• Le numéro 2 passe le ballon au numéro 3
• Le numéro 3 joue ensuite le ballon au numéro 4
• Les Nrs 1 et 3 commencent avec un ballon
• Après un certain temps, ils jouent dans la direction opposée

Structure du formulaire d'exercice

• 1er joueur avec une balle
• Au numéro 2, deux joueurs sans ballon
• Au joueur n°3 avec un ballon
• Passer du numéro 1 au numéro 4, etc.
• Augmenter/diminuer les distances
• Jouer sur la jambe extérieure
• Contact visuel et entrée dans le ballon
• La personne qui joue indique si elle a le temps
• Les numéros 2 et 4 doivent créer de l'espace

Matériel de coaching

• Le numéro 2 doit d'abord s'éloigner du ballon, puis monter sur le ballon.
• Quand le numéro 1 a le contrôle du ballon, alors seulement pour se mettre sur le ballon.
• Veillez à ne pas jouer près les uns des autres, car cela est facile à défendre.
• Aidez votre coéquipier en indiquant "handball".
• Assurez-vous que la jambe droite est utilisée

Contenu

• Le numéro 1 joue la balle dans le numéro 2.
• Le numéro 1 indique qu'il a le temps
• Le numéro 2 entre dans la balle et la prend avec sa droite et la joue au numéro 3 avec sa jambe gauche.
• Le numéro 3 le joue ensuite au numéro 4
• Les Nrs 1 et 3 commencent avec un ballon
• Après un certain temps, ils jouent dans la direction opposée a

Structure du formulaire d'exercice

• Au joueur numéro 1 avec une balle
• Au numéro 2, deux joueurs sans ballon
• Au joueur n°3 avec un ballon
• Passer du numéro 1 au numéro 4, etc.
• Augmenter/diminuer les distances
• Jouer sur la jambe extérieure
• Contact visuel et entrée dans le ballon
• La personne qui joue indique si elle a le temps ou non de jouer.

Matériel de coaching

• Dans le cas du numéro 2, il faut d'abord s'éloigner du ballon, puis se mettre sur le ballon.
• Quand le numéro 1 a le contrôle du ballon, alors seulement il entre dans le ballon.
• Assurez-vous que vous ne jouez pas l'un près de l'autre, car c'est facile à défendre.
• Aidez votre coéquipier en indiquant "temps
• Assurez-vous que la jambe droite est utilisée

Contenu

• Le numéro 1 joue la balle dans le numéro 2.
• Le numéro 1 dit qu'il n'a pas le temps
• Le numéro 2 récupère la balle et la transmet au numéro 1.
• Le numéro 1 passe la balle au numéro 3
• Le numéro 3 reçoit le ballon et dribble vers le numéro 1.
• Après un certain temps, une pièce est jouée
• via le numéro 4 avec l'autre jambe entraînée

Structure du formulaire d'exercice

• Au numéro 1, les joueurs avec un ballon
• Au numéro 2 des joueurs sans ballon
• Au numéro 3, deux joueurs sans ballon
• Passer de la première à la troisième place
• Augmenter/diminuer les distances
• Jouer sur la jambe extérieure
• Établir un contact visuel et entrer dans le jeu
• Lorsque le numéro 2 ajoute un défenseur, le numéro 1 annonce "handball" (communication).

Matériel de coaching

• Au numéro 2, s'éloigner d'abord du ballon, puis se placer à l'intérieur du ballon.
• Quand le numéro 1 a le contrôle de la balle, il se met sur la balle.
• Veillez à ne pas jouer à proximité les uns des autres, car cela est facile à défendre.
• Aidez votre coéquipier en indiquant "handball".
• Assurez-vous que la jambe droite est utilisée

Contenu

• Le numéro 1 joue la balle dans le numéro 2.
• Le numéro 1 indique qu'il a le temps
• Le numéro 2 entre dans la balle et la prend avec sa droite et la passe au numéro 3 avec sa jambe gauche.
• Le numéro 3 reçoit le ballon et dribble vers le numéro 1.
• Après un certain temps, la balle est jouée au n°4, qui entraîne l'autre jambe.

Structure du formulaire d'exercice

• Au numéro 1, les joueurs avec un ballon
• Au joueur n°2 sans ballon
• Au point 3, deux joueurs sans ballon
• Déplacement du numéro 1 au numéro 3
• Augmenter/diminuer les distances
• Jouer sur la jambe extérieure
• Contact visuel et entrée dans le ballon
• Le numéro 1 appelle qu'il a le temps (communication)
• Parce qu'il a du temps, il n'ajoute pas de défenseur.

Coaching

• Le numéro 2 s'éloigne d'abord du ballon pour se placer à l'intérieur.
• Quand le numéro 1 a le contrôle de la balle, alors seulement entrez dans la balle.
• Veillez à ne pas jouer à proximité les uns des autres, car cela est facile à défendre.
• Aidez votre coéquipier à s'assurer qu'il a du temps.
• S'assurer que la jambe droite est utilisée

Organisation :

Le jeu se joue à 2:2 sur 2 terrains. Les joueurs qui se trouvent dans les cases dites de l'attaquant, en haut et en bas, servent de buts.
Ils peuvent marquer en faisant jouer leur coéquipier dans la surface de l'attaquant, mais celui-ci doit contrôler le ballon dans cette surface. Après un but, l'autre camp peut commencer le jeu.
Ensuite, le jeu se déroule avec un ballon de handball. L'attaquant reçoit le ballon et doit le renvoyer directement à un coéquipier. Ce n'est que maintenant qu'un point a été marqué.
Les attaquants ne sont pas autorisés à quitter leur boîte, et les autres joueurs ne sont pas autorisés à entrer dans la boîte de l'attaquant.
Changement après 8 minutes

Points d'attention :

Vérifiez d'abord si l'autre joueur lui a bien passé le ballon, puis demandez le ballon en courant.
Si vous faites une passe propre, l'attaquant peut aussi jouer correctement en retour.

Organisation :

Le jeu se joue à 6 contre 5 + gardien de but.
Lorsque l'équipe qui devrait marquer sur le grand but a perdu le ballon, elle doit défendre 5 buts.
Après 15 minutes, changez de côté.

Notes :

Si les attaquants du côté du triangle perdent le ballon, cela peut très vite aboutir à un but adverse.
Les joueurs qui ne défendent pas assez lors des matchs de championnat pourraient ne pas apprécier cette forme de jeu.

Points d'attention :

Couvrez l'homme à temps.
Ne mordez pas.
Couverture sur le côté droit.
Attitude pendant les duels, à travers les genoux.

Organisation :

Le jeu se joue à 5:5 ou 4:4 avec des joueurs supplémentaires sur les côtés, les joueurs de champ. Ces 2 joueurs sont avec l'équipe en possession du ballon.
Les joueurs hors-jeu peuvent également dribbler avec le ballon en premier.
Après quelques minutes, ils doivent jouer directement.
Les joueurs sur les flancs ne doivent pas marquer.
Après 10 minutes ou un peu moins, changez les voltigeurs.

Commentaires :

Les joueurs trouvent parfois préférable de garder leur propre homme plutôt que d'empêcher un but en intervenant ou en couvrant un adversaire qui est plus proche du but. Laissez-les se tromper quelques fois d'abord. Plus tard, utilisez ces situations pour leur donner des instructions.

Points d'attention :

Savent-ils où se trouvent leurs coéquipiers lorsqu'ils doivent défendre
?
Sont-ils positionnés entre l'opposition et les buts ?
Se sont-ils positionnés de manière à pouvoir voir l'adversaire et le ballon ?

Organisation :

Le match se jouera à 3:3. Pas de gardiens de but.
Le but de 7 mètres ne peut être marqué que depuis la zone de 16 mètres.
L'autre camp peut marquer sur les 2 buts, depuis n'importe quelle position.
Si le ballon sort sur les côtés, le jeu reprend par une rentrée de touche.
Après un but ou une balle en retrait, le jeu reprend sur la ligne arrière du
côté de
l'attaquant
(triangles).
En outre, 2 nouveaux défenseurs et 3 nouveaux attaquants entrent sur le terrain.

Points d'attention :

Ils défendent férocement avant d'être dans la zone des 16 mètres.
Faites en sorte que le terrain soit petit lorsque vous défendez.

Organisation :

Le jeu se joue à 3:3 avec des joueurs supplémentaires sur les côtés, les joueurs de champ. Ces 2 joueurs sont avec l'équipe porteuse du ballon.
Encouragez les joueurs hors-jeu à jouer rapidement.
Les joueurs hors-jeu peuvent également dribbler avec le ballon en premier.
Après quelques minutes, ils doivent soit jouer directement, soit passer et jouer.
Si cela se passe bien, vous pouvez aussi laisser les deux joueurs hors-jeu jouer directement.
Les joueurs sur les côtés ne peuvent pas marquer.
Après 10 minutes ou un peu moins, changez les joueurs de champ.

Commentaires :

Une fois que les joueurs hors-jeu doivent passer et jouer, le jeu se déroule mieux. Il y a
plus de football dans le jeu
maintenant
, alors qu'au début, les joueurs hors-jeu couraient beaucoup avec le ballon
.

Points d'attention :

Essayez de jouer directement.
Voyez s'ils utilisent les côtés et ne cherchent pas toujours leur propre succès.

Organisation :

Le jeu se joue à 2:1. S'il reste deux joueurs, ils jouent 1:1 sur un terrain plus petit.
La paire essaie de marquer sur les 2 petits buts.
Après environ 8 minutes, ils sont changés.
Si l'équipe a la vie trop facile, vous pouvez rapprocher les deux objectifs.

Notes :

Grâce aux nombreux duels 1:1, vous pouvez rapidement voir s'ils se débrouillent bien ou moins bien. Ne commencez pas à
donner des instructions
dès le premier
match. Donnez-leur une chance de s'améliorer.

Points d'attention :

Empêchez l'adversaire de tirer au but.
Placez-vous de manière à ce qu'il soit difficile pour votre adversaire de faire une passe à un coéquipier.

Organisation :

Deux champs sont joués 3:3, 4:4 ou 4:3.
Les joueurs peuvent marquer en dribblant dans l'un des deux petits buts.
Essayez d'abord de les encourager à faire des passes.
Si cela se passe bien, vous pouvez également essayer de faire en sorte qu'ils fassent le bon choix entre passer et dépasser.
Après environ 10 minutes, changez d'adversaire.

Commentaires :

Lorsque vous changez d'adversaire, vous pouvez indiquer quelles actions de passes agréables vous avez vues.

Points d'attention

N'utilisez pas le mouvement de passe trop loin ou trop près de l'adversaire.
Le corps doit se déplacer avec le mouvement de passe pour qu'il soit réussi.

Organisation :

Jouez sur 2 ou 3 terrains, 4:4, 3:3 ou 2:2.
Encouragez le tir à distance.

Points d'attention :

Exécution technique du coup de pied avec l'intérieur du pied
: jambe debout ; pointe dans la direction du jeu ; plié à la hanche, au genou et à la cheville.
Jambe de jeu ; tournée vers l'extérieur ; genou et cheville pliés.
Pied de jeu ; perpendiculaire à la direction du jeu ; semelle du pied parallèle au sol ; orteils relevés ;
pas de cheville faible
sur le
coup de pied.
Un swing contrôlé.

Exécution technique du coup de pied avec l'intérieur du cou-de-pied
: Jambe debout ; largeur de 2 à 3 pieds à côté du ballon ; plié au genou.
Tackle ; à l'intérieur de l'endroit où les lacets commencent.
L'approche se fait selon un angle d'environ 45º.