Football exercices
- Voir la photo pour l'exercice
- Le joueur 1 passe le ballon au joueur 2
- Le joueur 2 dribble autour des cônes, passe au joueur 3 à la fin.
- Le joueur 3 passe le ballon au joueur 2, le joueur 2 termine.
- Le joueur 3 reçoit la balle, va sur le spot
- Joueur 1 debout
- Du joueur 1 au joueur 2
- Du joueur 2 au joueur 3
- Placez les pions comme sur l'image
- Passez rapidement et poursuivez le ballon. Faites rebondir plusieurs fois et passez à la bonne vitesse et dans la bonne direction.
- Support en forme de diamant comme sur la photo
- Passer le ballon à la bonne vitesse et sur la bonne jambe
- Courir après le ballon là où vous l'avez passé
- Placez les pions comme sur l'image
- Passe, handball et finition en plusieurs variantes
- Faites attention à l'entrée, à la sortie, à la vitesse et à la direction correctes.
5 x un exercice de dribble en guise de base
- Toucher le ballon du pied droit à chaque pas et slalomer autour des pots rapprochés.
- Exercice en zigzag, slalom autour des pots avec un mouvement de coupe vif
- Autour de 2 pots et au retour arrêter la balle avec le mouvement tranchant.
- Flotter dans un couloir de pots avec le bon mouvement de coup de pied, puis faire quelques pas et frapper à nouveau la balle, etc.
- Idem que 4) mais en frappant la balle à chaque étape à grande vitesse.
Voir le film
- Deux petits buts et un grand but à la ligne des 16 mètres
- Gardien de but sur le but et une formation 1-4-3
- Formation 3-3 opposée (milieu et avant) avec le n°10 en profondeur
- Jouez un match, regardez la construction de l'arrière.
- se méfier des arrières profonds en attaque, se tenir en largeur, être compact en défense
- Pions comme sur la photo.
- Le joueur 1 passe au joueur 2 sur la droite
- Le joueur 2 passe au joueur 3 qui recule un peu.
- Le joueur 3 rebondit sur le joueur 1,
- Le joueur 1 fait une passe en profondeur vers le coin,
- le joueur 2 et le joueur 4 courent en profondeur
- Variante : le joueur 2 va en profondeur et passe au joueur 3.
- le joueur 4 en position avant,
- Le joueur 2 est en tête et
- joueur 1 sur le bord de 16
- Le joueur de la variante 4 va en profondeur,
- Le joueur 2 entre à 5 mètres,
- le joueur 3 entre à 5 mètres et
- Le joueur 1 va au bord du 16
- beaucoup de dynamisme et de rapidité
- Le joueur 1 est le numéro 10.
- Le joueur 2 est un arrière droit qui va en profondeur,
- Le joueur 3 est l'attaquant,
- le joueur 4 est l'attaquant droit
- Le joueur 2 et le joueur 4 restent fixes sur leur position
- Le joueur 1 et le joueur 3 changent de place
- La variante peut également être jouée à gauche. Puis en image miroir !
- Pions comme sur la photo
- Regardez le bon handball, etc.
- Poursuivre la balle
- Quand un côté a été dépassé, rejoignez l'autre côté
- 2 groupes
- Les deux groupes se tiennent d'un côté à côté de l'objectif.
- Un joueur joue le ballon haut/bas (selon le niveau), vers le joueur 2 qui se tient dans un carré à la limite de la surface de réparation.
- Le joueur 2 doit contrôler le ballon dans le carré et tirer.
- Récupère son propre ballon et le met à côté du but.
- Le joueur de l'autre équipe attendait derrière la case, il s'avance maintenant.
- Doit être fait dans un tempo élevé, sinon c'est trop statique.
- L'équipe qui a le plus de buts gagne.
Contenu
- Le n° 1 entre dans un 1 -2 avec le n° 2
- Le numéro 2 doit entrer dans la balle
- Le numéro 1 fait une passe en profondeur au numéro 3.
- Le numéro 3 joue en faveur du numéro 4 qui reçoit le ballon.
- Le numéro 4 fait de la place pour le joueur entrant
- Le numéro 3 joue contre le numéro 5 dans la largeur.
- Le numéro 6 reçoit le ballon et le numéro 5 détermine en jouant s'il veut l'avoir à gauche ou à droite.
- Le n°6 reçoit le ballon et marque
Structure de la forme de pratique
- Aux joueurs numéro 1 avec un ballon
- Aux numéros 3 et 5, trois joueurs.
- Passage du numéro 1 au numéro 6
- S'il n'y a pas de gardien de but, le numéro 6 tire au but.
- Augmenter/diminuer les distances
- Jeu sur la jambe extérieure
- Établir un contact visuel, créer de l'espace et s'occuper du ballon.
- Aux positions n° 2, n° 4 et n° 6, ajoutez un défenseur.
- Balle au sol et/ou en l'air
Coaching
- Aux numéros 2, 4 et 6, s'éloigner d'abord de la balle, puis entrer dans la balle.
- Quand le numéro 1 a le contrôle du ballon, alors seulement il s'introduit dans le ballon.
- Veillez à ce qu'ils ne jouent pas à proximité les uns des autres, car c'est facile à défendre.
- Le numéro 5 décide s'il veut avoir la balle à gauche ou à droite par la façon dont il joue la balle.
- Pions comme sur la photo
- Courir après le ballon
- 2 variantes
- Avec rebondissement après avoir couru dans
- En tournant et en passant
- Notez deux rôles pour un même joueur : handball et passeur, puis à nouveau jouable pour l'attaque.
