Football exercices
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- Formation en V sur 2 côtés 3 joueurs
- Joueur 1a, 2a, 3a et joueur 1b, 2b, 3b
- 1a fait un rebond sur 2a.
- 1a récupère le ballon après le rebond et passe fermement à 3b.
- 3b fait une passe large à 2a.
- 2a arrondit.
- 1a à 2a, 2a à 3b, 3b rejoint le camp A. L'autre camp fait de même.
- Même chose de l'autre côté.
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- Noter l'itinéraire de marche correct
- Expansion dans les deux sens
- Effectuer des performances synchrones
- Assurer un bon ajustement
- Le joueur 1 rebondit sur le joueur 2.
- Le joueur 1 fait une passe haute en profondeur au joueur 3.
- Le joueur 2 offre à la bordure 16.
- Le joueur 3 passe à travers le sol au joueur 2.
- Le joueur 2 s'étend largement sur le bord 16, le joueur 3 contourne.
- Le joueur 1 passe au joueur 2, qui joue ensuite au joueur 3.
- Le joueur 3 rejoint le rang de l'autre côté.
Disposez les deux côtés et exécutez-les alternativement.
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- Attention lors de l'adoption du pylône droit
- Faire la passe à droite, la passe à gauche, en même temps que l'impression
- Exécution parallèle de l'autre côté en même temps
- Le joueur A court vers le pion
- Le joueur B joue le ballon et court vers le pion suivant.
- Le joueur C court dans la profondeur
- Le joueur B passe le ballon en profondeur dans le coin
- Le joueur C, qui se trouve maintenant sur la ligne de fond, passe le ballon en travers.
- Le joueur A court vers le premier poteau et le joueur D court vers le deuxième poteau et tente de terminer.
La situation peut être représentée aux deux extrémités.
Circuit :
- Le joueur A commence par prendre le ballon sur la poitrine lancée par le joueur B.
- Avec le ballon, se déplacer de A à B à C à D.
- Marquer des points.
1. Échelle 3 variantes :
- Chaque marche 1 marche.
- Deux pieds dans l'échelle.
- Un pied à l'intérieur, un pied à l'extérieur.
2. Sprint en traction jusqu'au pion.
3. Slalom autour du pion avec le ballon :
- 1x bon pied.
- 1x alterné.
- 1x ballon roulant sous le pied à gauche et à droite.
4. Un-deux avec l'entraîneur.
5. Dribbler à travers et passer avec les ciseaux.
6. Puis arrondir.
- Placez 4 cerceaux autour de chaque gardien ; 1 devant, 1 à gauche, 1 à droite, 1 à l'arrière.
- L'entraîneur se tient devant les gardiens de but.
- Les gardiens dribblent sur place.
- Lorsque l'entraîneur dit : devant/derrière/gauche/droite, les gardiens font un pas avec les deux pieds dans cette direction, puis reviennent à la position de départ.
- K1 reçoit le ballon de l'entraîneur
- K2 met la pression sur K1
- K1 joue le ballon dans 1 des 2 petits buts
- Le joueur 1 passe le ballon au joueur 2.
- Le joueur 1 court et le joueur 2 place le ballon à côté.
- Le joueur 1 passe le ballon au joueur 3.
- Le joueur 2, entre-temps, a couru jusqu'au but.
- Le joueur 3 adresse un centre au joueur 2, puis le joueur 2 termine.
