Football exercices
OBJECTIF
Créer des opportunités
DIMENSIONS
- Longueur : 40 mètres
- Largeur : 20 mètres
RÈGLES DU JEU
- Les deux équipes peuvent marquer sur le grand but avec gardien.
- Le joueur neutre est le joueur de handball qui se trouve dans le rectangle jaune en face du grand but.
- Avant de marquer, l'équipe en possession du ballon doit d'abord utiliser le joueur neutre, obtenant ainsi le "droit d'attaque".
- Dès que le ballon va en touche, ou si l'équipe adverse l'intercepte, le joueur neutre doit à nouveau être utilisé pour obtenir le "droit d'attaque".
- Lorsque le ballon est en touche, il faut dribbler en direction de l'équipe adverse.
![forme-d-attaque-3-k-contre-3-1-neutre-droite-de-l-attaque](https://www.yoursportplanner.com//uploads/voetbal-oefening-AANVALSVORM-3-K-TEGEN-3-1-NEUTRALE-RECHT-VAN-DE-AANVAL.webp)
- Voir l'image
- Formation en V sur 2 côtés 3 joueurs
- Joueur 1a, 2a, 3a et joueur 1b, 2b, 3b
- 1a fait un rebond sur 2a.
- 1a récupère le ballon après le rebond et passe fermement à 3b.
- 3b fait une passe large à 2a.
- 2a arrondit.
- 1a à 2a, 2a à 3b, 3b rejoint le camp A. L'autre camp fait de même.
- Même chose de l'autre côté.
![drawing Exercice d'arrondi en position V](https://www.yoursportplanner.com/fr/uploads/dt_images/83591bcb9f0476275155ff0e061db364748e06c297c78.jpg)
- Voir l'image
- Noter l'itinéraire de marche correct
![drawing Exercice de passe](https://www.yoursportplanner.com/fr/uploads/dt_images/835653c8323304de63967e95f8e48a9c70cad6d7b4e9b.jpg)
- Expansion dans les deux sens
- Effectuer des performances synchrones
- Assurer un bon ajustement
![drawing Exercice de passe](https://www.yoursportplanner.com/fr/uploads/dt_images/83560af023959ee9239a7a9e4233aecd2b264884cb047.jpg)
- Le joueur 1 rebondit sur le joueur 2.
- Le joueur 1 fait une passe haute en profondeur au joueur 3.
- Le joueur 2 offre à la bordure 16.
- Le joueur 3 passe à travers le sol au joueur 2.
- Le joueur 2 s'étend largement sur le bord 16, le joueur 3 contourne.
- Le joueur 1 passe au joueur 2, qui joue ensuite au joueur 3.
- Le joueur 3 rejoint le rang de l'autre côté.
Disposez les deux côtés et exécutez-les alternativement.
![drawing Arrondi avec passe en profondeur et rebond 2 côtés](https://www.yoursportplanner.com/fr/uploads/dt_images/83257ac1e0c16f1d955e5bc45d465439961a1a303c6d5.jpg)
- Voir l'image
![drawing Circuit de dribble avec passe](https://www.yoursportplanner.com/fr/uploads/dt_images/83256102db9923ecbb3edd524fa0a4d0b229d4b631b36.jpg)
- Voir l'image
- Attention lors de l'adoption du pylône droit
- Faire la passe à droite, la passe à gauche, en même temps que l'impression
- Exécution parallèle de l'autre côté en même temps
![drawing Exercice de passe courte avec impression](https://www.yoursportplanner.com/fr/uploads/dt_images/8325536ad7a54906bf01d41b7221b3aa4edd06b2c02b3.jpg)
- Le joueur A court vers le pion
- Le joueur B joue le ballon et court vers le pion suivant.
- Le joueur C court dans la profondeur
- Le joueur B passe le ballon en profondeur dans le coin
- Le joueur C, qui se trouve maintenant sur la ligne de fond, passe le ballon en travers.
- Le joueur A court vers le premier poteau et le joueur D court vers le deuxième poteau et tente de terminer.
La situation peut être représentée aux deux extrémités.
![drawing Finition par la croix](https://www.yoursportplanner.com/fr/uploads/dt_images/832336b018e66316e180cd6aafc8d8c91d3ef09ac56e9.jpg)
Circuit :
- Le joueur A commence par prendre le ballon sur la poitrine lancée par le joueur B.
- Avec le ballon, se déplacer de A à B à C à D.
- Marquer des points.
![drawing Circuit de dribble avec passe](https://www.yoursportplanner.com/fr/uploads/dt_images/82415c79e89d9f8ad3dd1fb60f9e586e76e0133946d34.jpg)
1. Échelle 3 variantes :
- Chaque marche 1 marche.
- Deux pieds dans l'échelle.
- Un pied à l'intérieur, un pied à l'extérieur.
2. Sprint en traction jusqu'au pion.
3. Slalom autour du pion avec le ballon :
- 1x bon pied.
- 1x alterné.
- 1x ballon roulant sous le pied à gauche et à droite.
4. Un-deux avec l'entraîneur.
5. Dribbler à travers et passer avec les ciseaux.
6. Puis arrondir.
![drawing Circuit](https://www.yoursportplanner.com/fr/uploads/dt_images/8203644ea4cb42e9ece4571302acb7e33b79021aceef4.jpg)
- Placez 4 cerceaux autour de chaque gardien ; 1 devant, 1 à gauche, 1 à droite, 1 à l'arrière.
- L'entraîneur se tient devant les gardiens de but.
- Les gardiens dribblent sur place.
- Lorsque l'entraîneur dit : devant/derrière/gauche/droite, les gardiens font un pas avec les deux pieds dans cette direction, puis reviennent à la position de départ.
![drawing Echauffement gardien de but : mouvement des pieds](https://www.yoursportplanner.com/fr/uploads/dt_images/82013ce628246bd3ec0c14eadca967bc056f0db812ecd.jpg)
- K1 reçoit le ballon de l'entraîneur
- K2 met la pression sur K1
- K1 joue le ballon dans 1 des 2 petits buts
![drawing jouer sous pression](https://www.yoursportplanner.com/fr/uploads/dt_images/8167285cd863ecd93a2d980df8b1428f4054a8eb46b5a.jpg)