Football exercices
Se placer en carré par 4 Faire circuler le ballon en respectant les consignes suivantes
- Passe au joueur de gauche
- Passe au joueur à votre droite
- Passez à votre tour au joueur à côté de vous et en diagonale (A côté de - Diagonale - A côté de - Diagonale - ...)
- Passe au joueur le plus proche. Un joueur peut renvoyer le ballon au maximum une fois par tour.
Variantes
- Passe à gauche ou à droite
- Avec ou sans arrêt
- Arrêt à gauche, passe à droite ou vice versa
Note sur les nombres Combiner avec l'exercice de passe lorsque 2 ou 3 joueurs sont face à face 2 ou 3 joueurs : passer, suivre le ballon et rejoindre les autres
- Les joueurs se tiennent en cercle
- Un joueur se tient au milieu
- Les joueurs du cercle font circuler le ballon en effectuant de bonnes passes et des contrôles.
- Si le joueur du milieu intercepte le ballon, nous changeons de monstre.
Individuel
- lancer la balle de tennis en l'air et la rattraper
- lancer la balle de tennis en l'air, la frapper dans les mains et la rattraper
- diriger la balle de tennis avec le pied - à l'intérieur et à l'extérieur
Par deux :
- lancer et rattraper la balle de tennis l'un vers l'autre
- se lancer la balle de tennis en même temps
- lancer la balle de tennis et la rattraper avec le cône
- se lancer la balle de tennis et l'arrêter avec le pied
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- Tous les joueurs courent avec le ballon au pied dans un terrain défini. (La taille dépend du nombre de joueurs)
- Les joueurs, avec leur propre ballon au pied, doivent faire sortir le ballon des autres joueurs du carré.
- Lorsque votre ballon est sorti du carré, vous quittez le carré et attendez.
- Celui qui reste en dernier gagne
Tous les joueurs se tiennent sur la ligne de touche avec le ballon au pied. Les joueurs traversent en marchant avec le ballon, tout en exécutant les ordres :
- Courir tranquillement avec le ballon au pied
- Ballon au pied et moulin avec les bras
- Quitter le ballon et traverser en levant les genoux et en posant les talons sur le siège.
- Le ballon tape alternativement à gauche et à droite devant vous.
- Ballon tapant entre les jambes
- Prendre le ballon sous la plante du bon pied
- Ballon sous la semelle du pied moins bon
- En arrière et en tirant le ballon
- Qui peut arrêter le ballon le plus rapidement sur la ligne (ne doit pas être à l'extérieur et doit toucher la ligne).
Note : les missions peuvent être alternées avec une marche calme avec le ballon au pied.
- Tag : le tagger essaie d'enlever les gilets des shorts.
- Tous les autres joueurs ont un gilet glissé dans leur short par derrière.
Exercice A :
Le ballon franchit le portail en passant par la jambe droite et la jambe gauche. L'accent est mis sur la jambe debout qui descend légèrement par le genou et sur le coup de pied au milieu du ballon. Garder le corps droit, ne pas se voûter.
Exercice B :
coup de pied du cou-de-pied.
Le ballon franchit le portail en passant par la jambe droite et la jambe gauche. L'accent est mis sur la jambe debout qui descend légèrement par le genou et sur le coup de pied au milieu du ballon. Garder le corps droit, ne pas se voûter.
Exercice B :
coup de pied du cou-de-pied.
Exercice C :
dribbler autour du pion, d'abord avec le pied intérieur droit et gauche, puis avec le pied extérieur.
La vitesse n'est pas nécessaire, il faut plutôt frapper le ballon à chaque pas.
- Les joueurs A et B changent après 3 min, après 6 min A et B changent pour C.
- K1 reçoit le ballon de l'entraîneur
- K2 met la pression sur K1
- K1 joue le ballon dans 1 des 2 petits buts
Par 2 passes l'une de l'autre :
- Courte distance
- Longue distance
Une variante du jeu de société standard est jouée. Il y a 4 à 5 chapeaux derrière chaque but.
Dès que l'équipe a marque, le joueur qui a marqué prend un chapeau derrière le but dans lequel le but a été marqué et court aussi vite que possible autour du terrain jusqu'à son propre but et pose le chapeau ici. Ce n'est qu'après cela que le joueur peut rejoindre le jeu. Il y a donc un moment naturel de undertalent / overtal.
Les joueurs qui se "coupent" doivent se retourner et remettre le chapeau gagné, puis quitter le terrain en courant pour regagner leur propre but.
Dès que l'équipe a marque, le joueur qui a marqué prend un chapeau derrière le but dans lequel le but a été marqué et court aussi vite que possible autour du terrain jusqu'à son propre but et pose le chapeau ici. Ce n'est qu'après cela que le joueur peut rejoindre le jeu. Il y a donc un moment naturel de undertalent / overtal.
Les joueurs qui se "coupent" doivent se retourner et remettre le chapeau gagné, puis quitter le terrain en courant pour regagner leur propre but.
Distances 8 par 8 mètres. Variant en nombre et en âge. Assurez-vous que les joueurs ne se tiennent pas trop près les uns des autres, mais aussi qu'ils ne peuvent pas se tenir sur une île.
- Chaque joueur a un ballon dans une main. Il ne peut pas changer de main pendant le match ou il est éliminé.
- Les joueurs courent dans la surface de réparation à toute vitesse avec le ballon dans les mains et essaient d'éloigner le ballon de leur adversaire.
- Le dernier joueur encore debout gagne.
L'objectif est d'amener les joueurs à regarder autour d'eux : où sont mes adversaires ? Et bien sûr, les éviter à temps pour que ma balle reste dans ma main.
Le groupe plus avancé peut également le faire avec le ballon au pied.
Le groupe plus avancé peut également le faire avec le ballon au pied.
Distances : Les pions orange constituent le but et sont espacés de 2,5 mètres.
Utilisez les bâtons rouges pour vous entraîner à la course. Les joueurs se placent à 5 mètres devant le but.
Utilisez les bâtons rouges pour vous entraîner à la course. Les joueurs se placent à 5 mètres devant le but.
- L'équipe bleue commence par le gardien de but, les entraîneurs se tiennent à côté du but et lancent le ballon.
- Red doit essayer de marquer de la tête, s'il y parvient, c'est 1 point.
- Le joueur rouge qui a repris le ballon de la tête se dirige alors vers le gardien de but.
- Le joueur en bleu récupère le ballon, le remet à l'entraîneur et rejoint son groupe.
Notes : les groupes les plus jeunes peuvent aussi essayer de tirer en l'air. Les plus âgés ne doivent pas tirer trop fort.
Moments d'entrainement :
Gardien de but : se tenir sur les pieds avant pour réagir rapidement.
Attaquant : temps, regardez où vient le ballon. Tête avec le haut du corps et pas seulement la tête, en faisant un signe de tête vers le ballon. Frappez la balle devant la tête et non sur la tête.
Moments d'entrainement :
Gardien de but : se tenir sur les pieds avant pour réagir rapidement.
Attaquant : temps, regardez où vient le ballon. Tête avec le haut du corps et pas seulement la tête, en faisant un signe de tête vers le ballon. Frappez la balle devant la tête et non sur la tête.
